Похоже 70 см это новый идеал, к которому все стремятся Мне вот тоже надо -5 см и тоже к июню хотелось бы.

И мне -5см хочется

_________________

И я хочу 70см(это голубая мечта так хотябы 75.Это минус 10 см к имеющейся талии.

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

у нас новые стандарты красоты?

натик, ага.
90-75-90
Ну лично я упорно движусь к 70

я прозанималась честно неделю... начинаю вторую) сантиметры вроде как уходят, но это смотря как затянуть сантиметровую ленту)) потуже или все таки послабже
появилось ощущение легкости в талии. по весам пару кг нету, но они и так туда сюда ходят(эти пару кг).. наблюдаем дальше

Купила сегодня банки и масло для массажа антицеллюлитное, правда тут писали, что банки ок. 90 р. а я за 57р. купила, буду пробовать

Девочки, все таки меня обжорку беспокоит вопрос питания, расскажите кушать как стали, когада начали заниматься? Ваш рацион изменился или вы сами его изменили? Или питаетесь как раньше а сантиметры и кг уходят?

Маргоритана, Я сначала ела как обычно, сантиметры уходили по немного, как переставала заниматься см возвращались т.к. не очень скинула много. Сейчас все таки придерживаюсь более правильного питания, и НЕ ЕМ ПОСЛЕ 18. Правда БФ не получается каждый день заниматься .

Маргоритана, я старалась питаться правильно еще до БФ, и см уходили и без БФ. Главное правило не употреблять белки и углеводы в один прием. Это не так сложно как кажется А с БФ просто красота!!!!

Маргоритана, потихоньку начнете кушать меньше. Точнее наедаться меньшей порцией. Я себя не ограничиваю, хотя надо бы

Маргоритана, я сначала ела как обычно, и худела. потом, месяца через 2, все остановилось,а еще через пару месяцев начала поправляться. пришлось еще и в еде себя ограничить, и после шести не кушать. и снова начала сантиметры сбрасывать. пока худею по-маленьку.
Leisan81, ну ты крутая,такие дешевые банки отхватила!

натик, Я тоже купила банки, один раз сделала было совсем не больно, или первый раз не больно, или может я что-то не так делаю?

натик, да, я такая А если честно, у меня подруга в фарм. фирме работает и может все достать подешевле!!!!!!!!Так что, если нужно обращайтесь

Это банки для похудения?к-ые в аптеке продают? что с ними делать? Они разве помогают?

_________________

Niika,у всех разный порог чувствительности. мне тоже не больно,но первое время вокруг пупка мелкие синячки были. и по ним было больно вазюкать банкой, а сейчас я вообще ничего не чувствую,хоть и присасываю банку со всей дури.
цветочек, в рубрике Красота и Здоровье есть темка "антицеллюлитные баночки",почитай там.

девочки, подскажите- заниматься нужно каждый день или можно через день? что то я уже утомилась каждое утро.. боюсь моего энтузиазма не хватит на долго((
88-70-102 у меня во так(

slasaa, вообще конечно каждый день надо. Зато упры можно компоновать как вам нужно. Допустим делать только на попу или на пресс. Но чтоб не меньше 6-8 упражнений в день.

slasaa, не все так плохо! Талия и грудь - очень даже соблазнительных объемов Попку только немного подкачать! Старайся делать КАЖДЫЙ день, просто можешь не весь комплекс упражнений, а как писала Зульфия только по 8 упров.

УДАЧИ!

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

slasaa, это же тебе нужно,а не нам.сама реши как тебе лучше. по себе знаю,стоит только дать себе послабление,как сразу вообще ничего делать не хочется. заставь себя делать каждый день,потом уже в привычку войдет. ты думаешь тут все такие энтузиасты и из любви к БФ себя каждое утро истязают ? да тут все каждое утро всеми правдами и неправдами заставляют себя заниматься. давай не расслабляйся и к лету будешь стройная. между прочим, многие тут каждое утро мучаются только чтобы добиться талии как у тебя!

ок..да.. я стараюсь делать все 10 упражнений, но попа- это мое больное место-конституция такая. меньше чем 98 см не была никогда
мой вес 64-63 кг

еще вопрос) я делаю упражнения с этой американской тетенькой, это те упражнения?

ой,только что после комплекса с Корпан...Делала его первый раз-так хорошо животик проработала..
Вопрос с "аксакалам" БФ-мне надо убрать дряблость в животе,ну и жирок откладывается на нем...(Беременность в 34 года,растяжек нет,именно дряблость-целлюлит...хотя и до этого проболемной зоной был именно живот)Критично осматривая себя в зеркале нашла еще проблему -бока,причем сзади,ну крылья что ли,и в области талии сзади тож жирок...
Вопрос-мне в занятиях упор надо делать больше-живот,растяжка,пресс...потом проработать все группы мышц.А на спину-чего то не нашла упражнений?Подскажите,а?

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

slasaa, если тетенька высокая, худая и светленькая-то это Грир Чайлдерс. Значит упры те.
натик, +1000!!!! Вот я 4 года уже занимаюсь. И то иногда ною и прошу кого нибудь за меня сделать зарядку

Destani, вот этот жирок сзади талии-он всех мучает.
Можно лежа на полу на животе поднимать вытянутые руки и ноги и держать на 8 счетов.
"Кошка" тоже убирает жир со спины, тянуться надо сильнее.

zulfia, спасибо,добавлю в свой комплекс...
А по поводу-упор именно на живот-это я правильно?

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Destani, правильно насчет упора на живот. БФ надо подстраивать под себя.
Причем когда живот начинает уходить с живота (ну или бедер например) он становится еще дряблее. Не пугайтесь, дряблость уйдет, это процесс так начинается почему то

Во-во,мой вариан точно...Занимаюсь 2,5 недели-кардинально пока ничего не изменилось,но живот-он еще дряблее стал. Хотя сейчас мне его втягивать при дыхании проще значительно,научилась видимо...
Попробую подключить ваше упражнение к комплексу,его надо делать тоже на задержке дыхания?

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Destani, да, подняли конечности, и считаем до 8ми секунд.

это типа лодочки???

_________________

цветочек, да,оно кажется так и называется.