Annette80, да, я ведь написала что завтра

simpampulka, твой пост мне оказался полезен)) мозги вправил, что ли

slittop, тебе наоборот надо чаще мужу чай наливать и отправлять его в др комнату))))(чтоб печенюшек налопаться))))

видимо, я пропустила где-то, в личке от Вас писем нет

Annette80, я сегодня была не выездная...киндеры мозг выносили,завтра оплата будет утром)(утром это до 12

simpampulka, надо уж до конца все пройти и по правилам)) все вредные продукты если и начинать есть опять, то постепенно.

simpampulka, хорошо!

девочки подскажите пожалуйста какой творог можно, и какой йогурт можно! и кто еще какую ветчину брал посоветуйте плиз! вчера ходила в пятерочку., там ничего нет , сегодня поеду в бахетле, надеюсь там все найду!!!!!!!!!!
и еще такой вопрос у меня остался один день атаки завтра, получается в среду мне надо переходить на чередование, а чередование надо начинать с ЧБ или БО?

_________________

ЭЛИНОЧКА 1804, с бо

девочки, не очень понимаю вот эти слова с контакта ВНИМАНИЕ! ДОПУСКАЕМЫЕ ПРОДУКТЫ ИЗ ЭТОГО СПИСКА НЕЛЬЗЯ ПОТРЕБЛЯТЬ В БЕЛКОВЫЙ ЧЕТВЕРГ ТРЕТЬЕГО И ЧЕТВЕРТОГО ЭТАПОВ.
и еще написано надо выбирать 1/1 или 4/4 итд. это я так поняла этапы чередования да?
я правильно поняла, что если в чб дни я например буду кушать куриную грудку, бульон куриный, творог обезжиренный, креветки, краб. палочки итд как в атаке, а в бо как надо например. просто я где-то вычитала, что нало в день выбрать не более двух продуктов разрешенных вдень чередования? это как например ! или я что-то не праильно поняла? распишите мне пожалуйста, что примерно нада есть в бо и как надо есть в чб. заранее огромное спасибо!

_________________

ТРЕТЬЕГО И ЧЕТВЕРТОГО ЭТАПОВ.
вы как то поверхностно все читаете,у дюкана 4 этапа
1-атака
2-чередование
3-закрепление
4-стабилизация
вот на этих этапах нельзя

ЧБ -это как атака +2 разрешенных продукта из списка приведенного ниже СПИСОК ДОПУСКАЕМЫХ ПРОДУКТОВ СО ВТОРОГО ЭТАПА
БО -это то же самое как в ЧБ плюс овощи из списка РАЗРЕШЕННЫЕ ОВОЩИ

тут
рецепты в альбомах посмотрите все подписано ЗДЕСЬ
ПРОДУКТЫ которые можно купить ЗДЕСЬ

творог я покупаю ваминовский мягкий обезжиренный, есть много других ,смотрите на этикетках жир-0гр

bysinka, спасибо большое! теперь я поняла, получается что в чб можно все что в атаке+2 продукта на выбор из разрешенных, а бо все это+овоши!

_________________

ЭЛИНОЧКА 1804, творог еще есть Вамин "Альпийский" обезжиренный. Он не мягкий, обычный.

а у меня кд начались, может от этого такой привес был..

slittop, у меня тоже и привес.и как всегда на сладкое тянет.

_________________

simpampulka, спаисбо за поддержку. сегодня вроде 56,8. но мне кажется что-то с весами . если и завтра покажут 56,8 , то тогда поверю в свое счастье

simpampulka, а что еще луна на нас влияет? я про КД прочитала, а вот про луну....
и что там ? когда отвеса ждать?

готовлю сегодня мармелад из пепси

_________________

Strelk_A, рецепт

Девочки а томатную пасту можно? Состав:томаты)))))

расскажи потом

я вчера пробовала делать безе - ни черта не получилось, какие-то лепешки невкусные. все в помойку, даже очень голодная в рот не возьмешь...

сегодня в гугле увидела таблицу Дюкана на др языке,так там круиз это последняя стадия.

simpampulka, вконтакте Ольга очень бесится, когда этап Чередования называют Круизом, Круиз - неверное название данного этапа

Ешьте так часто, как вы хотите этого.
Не забывайте, что секрет этой диеты есть в достаточном количестве с целью предупредить наступление такого голода, когда вы можете поддаться искушению и съесть что-нибудь не включенное в список.

Никогда не пропускайте прием пищи.
Пропуск еды это большая ошибка, часто предпринимающаяся с благими намерениями. Однако это с лёгкостью может дестабилизировать диету. Пропуск пищи компенсируется во время очередного, более обильного приёма пищи и соответственно организм при этом будет стремиться извлечь из него максимум калорий. Кроме того, сдерживаемый голод постоянно усиливается и вызывает тягу к более тяжелой и калорийной пище, подвергая, таким образом, чувство сопротивляемости тяжёлым испытаниям, прочность которого рано или поздно пошатнётся.

Пейте воду во время еды.
Питьё воды во время еды увеличивает объём содержимого желудка и создает ощущение сытости. Наконец, вода растворяет пищу, поступаемую в желудок, замедляет процесс её поглощения, тем самым продлевая чувство насыщения.
Наслаждайтесь всеми категориями, вписывающимися в рамки моей диеты.

Всегда имейте под рукой в холодильнике продукты из восьми ранее определённых категорий продуктов питания с целью разнообразить ваше диетическое питание, они станут вашими верными помощниками в течение диеты. Берите их с собой на время поездок, потому что большинство белковых продуктов требует термической обработки и их трудно найти в готовом виде в продаже, в отличие от углеводов и жиров, представленных в виде печенья и шоколада, которые возможно купить в любом магазине.

Перед тем, как съесть какой-либо продукт, убедитесь, что он включён в список.
Чтобы быть полностью уверенным, держите список разрешённых продуктов питания при себе особенно в первую неделю диеты – он очень прост и сводится к двум основным направлениям: постное мясо и потроха, рыба и морепродукты, мясо птицы, ветчина, яйца, молочные продукты и вода.

Luna, Annette80,

Ольга Александрова:
Время подготовки: 5 минут • Время приготовления и приготовления: 15 минут – 16 порция
Ингредиенты:
• 500 мл Кола-лайт
• 20 гр желатина
• 2-3 таблетки подсластителя
• 1 чайная ложка лимонной кислоты
Залить желатин 200 мл колы на 1час (поместить в глубокую миску, так как кола может начать пениться.) В оставшуюся колу добавить лимонную кислоту, нагреть на плите, не доводя до кипения. Снять с огня. В горячий сироп выложить разбухший желатин и хорошо перемешать. Подогреть сироп с желатином на медленном огне до полного растворения, не позволяя массе закипать. Вылить в форму, поставить на 2 часа в холодильник.

_________________

Annette80, вот и я поняла,что заблуждалась

simpampulka, в принципе, это я для тебя пост выложила

Strelk_A, а можно реальное фото и вкусовые ощущения?

Annette80, застывает пока
попробую схоткать, если не слопаю всё разом

_________________

Strelk_A, я тоже жду отзыва,на фото очень даже привлекательно)))

Annette80, спасибо)))

Сегодня уже не успею, завтра

_________________