Котобелка, да, на любой ужин, в небольших количествах как и листовой салат. Обрати внимание на пункт №9, во всех вариантах ужина:
9. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п).
В небольших количествах салатные листья и морскую капусту (1-2 листа), желатин, агар-агар.
Марийка, зачем варёные? Я их на керамической сковороде жарю. Я, вроде, даже в рецептах их выкладывала.

_________________

у меня просто засело ничего жаренного на обед и ужин, а рецептик видела, но тогда про систему и не думала))))

Всем добрый вечер! Так и не забежала за мятой Заварила себе зеленый чай с имбирем и лимоном, буду весь вечер его пить.
у меня сегодня
з:бутеры+кофе, шокол.печеньки
о:вермишель+сыр+соев.соус
у: крипсы, йогурт без сахара, сыр, зел.чай

Darina, спасибо за подробную инфу )))))) открыла для себя кое что новое.....
Марийка, -3 кг за такой короткий срок это круто

Всем привет. Сегодня 2 месяца, как я мириманюсь итог: -9,100кг
Девочки всех прочитала, писать пока некогда. Если только завтра вечером

_________________


Красота требует не жертв, а регулярных занятий спортом.©

mullan, Роза, поздравляю. Пусть последующие 2 мес пройдут также продуктивно! ты умничка!

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

Марийка, только жарить БЕЗ МАСЛА! А я сегодня, в итоге, в мультиварке готовила.
katarina3012, привет. Я, сегодня, тоже таким чаем отпаиваюсь.
mullan, ПОЗДРАВЛЯЮ !!!!!!!!!!! Ты, просто умничка. Отличный результат. Желаю, оставаться на той же волне!
irishkatsaritsa, Ир, ты системишься?

_________________

Darina, нет, никак не вернусь, но вас читаю.

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

mullan, обалдеть какой хороший результат!!!!!!! Поздравляю!!! Нам еще есть к чему стремиться У меня сегодня вроде особых минусов нет, но и плюсов нет )))) продолжаем
З: кофе, конфетки. Каша 5 злаков, сыр, чай.
О: гречка, курочка немного, салат овощн
У: творог, овощи

mullan, здорово! продолжай в таком же духе
Darina, приветики, а чаек-то с имбирем тоже класс! я заварила где-то литр, допивала уже остывший-тоже вкусно -500гр сегодня еще обязательно заварю.
сегодня планирую з:бутеры с колбасой+кофе (все хочу на кашки перейти, но без колбасы-целый день как будто бы голодная)
о: горох.пюре с помидором(или салатом из него)
у:рыбку или курочку гриль(пока не зннаю)
еще планирую возобновить занятия йогой (мин.15), хулахуп(мин15), надо не только худеть, а еще подтянуться, осталось то!

Спасибо, тоже думаю не плохо.Лишь бы они были не единственными уходящими килограммами.

очень рада за тебя!!Давай-давай
Девочки для меня Ваши результаты являются стимулом, так сказать есть к чему стремиться.

У меня как и у Котобелки без плюсов и минусов сегодня.
З: спагетти с гуляшом, кофе с молоком
О: гречка, салат овощной
У: творог с фруктами

katarina3012, а разве на обед гороховое пюре можно? Вроде нельзя, если ошибаюсь, девочки поправьте меня.

прочитала, вроде бобовые можно

ага...тоже посмотрела. Можно если без мяса/рыбы

Привет, девули! Всем огромное спасибо как-будто с ДР поздравили настроение даже поднялось! Вчера на тренировке тоже девчонки порадовали, говорят ВИДНО! А я им, покажите, а то мне не видно ттттттттт! !! !! Девочки, буду очень стараться, без вашей поддержки никак! Могла б и фото показать, но не умею

Я сегодня тоже на месте.
З пирожное картошка, 3 оладушка, 2 мини-бутера с красной икрой, кофе с молоком
О куриный суп с рисом без картошки, чай и 2 мандаринки
У гречка с овощами, чай

Девочки про чай. Я вот попробовала как-то с имбирем, да. На языке как-будто вот потертость, ну как объяснить, как-будто съела имбирь вроде кладу уж чуток, у вас нет такого? Мяту еще купить надо, никак до Бехи не дойду.

_________________


Красота требует не жертв, а регулярных занятий спортом.©

У меня было такое когда от корня откусила а так тоже чай с имбирем пью вроде нет.
Может у тебя слизистая языка очень нежная, типа спалила там ченить, чем еще обяснить не крепкой же заваркой

Девочки, всем привет. У меня сегодня + 1500
З. суп лапша на курином бульоне, картошка варёная, свинина запечённая, всё по чуть-чуть. С мужем остатки подъедали, кофе.
О. плов с сосисками, зел. чай с имбирём и лимоном.
У. курица запечённая с яблоками, апельсинами, имбирём, чесноком и луком, начинку не ем. Сухое.
mullan, ты лимонный сок или лимон добавляешь?

_________________

Darina , возьми себя в руки что это такое второй день + ,
50% тебе скидка за КД. Будем надеяться что после них у тебя будет - в два раза больше)))
Р.S. шучу уж, не растраивайся, я вот на себя посматрю когда КД придут.

Марийка, так я ж не косячу. Во время КД, это у меня нормальный привес.

_________________

понятно, а после КД всё уходит?

Марийка, если не косячу, то да.

_________________

тогда не так страшно, держи букетик для поднятия настроения!
Давай не косячь, а то стимул падает и так хочется сорваться- типа, все же косячат по немногу, значит и мне можно.
А у меня вот завтра день рождение подруги, блиин....хоть рот зашей.

Марийка, спасибо, улыбнулась.
В гостях я стараюсь есть мясо и овощной салат. Привесов не бывает.

_________________

Марийка, насмешила с заваркой
Darina, нет, а надо добавлять?

_________________


Красота требует не жертв, а регулярных занятий спортом.©

mullan, я когда первый раз имбирь попробовала, вообще не восприняла)
А спустя какое-то время и в чай добавляю, и в маринованном виде ем вовсю, и приправу везде добавляю.
К нему надо привыкнуть, он с первого раза не идет Зато сейчас не могу без него

katarina3012, буду пробовать. Я как один раз попила, мне хватило

_________________


Красота требует не жертв, а регулярных занятий спортом.©

Всем доброе утро!!! Минусов сегодня не наблюдаю.... может даже есть и плюс в пределах грамм 300... Начались КД. Смотрю тут многие привесы свои этим оправдывают так что буду тоже себя тешить этой мыслью ))) взвешусь после выходных. Меню на сегодня не знаю, т.к. с утра предстоит беготня в паспортный стол, а потом едем к маме в гости, там уж посмотрим )))) Всем удачных выходных!

Доброе утро, девченки! сегодня +100 меню планирую з: сосиски+кофе+бород.хлеб
о: гречка+ печень+ салат из куриной грудки копченой и кит.капусты
у: рыба гриль
сейчас сделаю зарядку небольшую вот такая я молодец

Всем доброе утро!
Наконец-то пришла весна! Так здорово на улице!!!
У меня тоже появился стимул: я сходила на зумбу. Как родила никуда не ходила, миллион лет уже. И так мне понравились эти "дикие танцы"
Я все дома на себя в зеркало гляжу и вижу стройную красотку, а в спортзале есть с кем сравнить. И зеркало не такое доброе Какая я же ....
З творог с чаем, печенюшки
О макароны со свеклой
У цветная капуста

Девоньки, а вы каждый день взвешиваетесь?

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Oduvanchik, я взвешиваюсь каждый день с утра на голодный желудок(после стакана воды), и всех туалетных процедур