Misscat, отруби овсяные перемолите на кофемолке и будет мука.

Misscat, намолоть
ашан, 5+

UmmRuslan, Annette, спасибо.
А в Ашане и 5+ это ветчина из индейки продается, правильно поняла)

_________________

Misscat, да. и в метро она есть и в эдельвейсе. и в магните есть.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, спасибо большое))) Девочки, а вы конфетки какие -нибудь едите? Сама к сладкому отношусь равнодушно, но т.к. не ем видать организм требует((( Сегодня не удержалась и съела две конфетки Феррейро Роше((( Может быть конфетки разрешенные?

_________________

Misscat, я не ем ))) но кто-то писал, что несколько долек горького или темного шоколада ест )

_________________

Алиса Киса, а вы электрогрильницу то купили?

_________________

Misscat, муж купил за 715 руб. )

_________________

Misscat, вот как раз в инете смотрю рецепты какие-нибудь.

_________________

Misscat, давай на ты )))))

_________________

Алиса Киса,хорошо)

_________________

Misscat, орбит, зула без сахара в магазинах, в закупках для Дюкана куча леденцов
также можно мармеладки Живые конфеты по 1 шт. в день

Это малокалорийно

Misscat, спасибо большое! сегодня ничего лишнего, хотя перед носом тортики, конфетки, пироги!
Хочу поделиться : мама и папа ( родители мужа) подарили абонемент на аквааэробику! Алиса Киса, я ем дольку горького 70% какао утром с чаем. Annette, точно мармелад же можно!

Lebeda, ооо, поздравляю, абонемент это хороший подарок
Я честно не помню кто какой шоколад ест, так обобщенно написала

_________________

я когда на подсчете калорий сидела, покупала низкокалорийный шоколад - это только импортный и дорогой, надо ккал читать внимательно. И его 1-2 дольки в день
однозначно не Ферреро посчитайте, сколько калорий в 2 конфетках, и для сравнения сколько в тазике салата, учитывая, что 100 гр огурцов это всего 10ккал

Annette, спасибо, буду теперь смотреть)

_________________

Lebeda, с днем рождения!!!!

пока вес стоит на месте....утешаю тем-что мышцы растут)))))))))))или мед виноват..но вроде больше 1 ч.л. не ем и только в перв.пол.дня

_________________
http://beremennost.net/line][/URL]

уртика, а какими физ нагрузками вы занимаетесь?

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Испекла сегодня сырнички ммм
1 пачка Альпийского обезжиренного
1 детский ЗМЗ 100 г.
2 ст. ложки сахзама
2 ст. ложки отрубей
1 ч.л. разрыхлителя
1 ч.л. ванильного сахара
1 яйцо
2 ст. ложки муки (положила обычную белую, другой просто нет, а до кофемолки не додумалась )
Понравилось всем ели и старшая и маленькая, мужу не досталось

Lebeda, с Днем рождения!

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

уртика, иLars, спасибо девочки большое! Так приятно, что у нас так дружно!

Orchidey, хожу пешком 2 км, вечером скакалка 500-600 раз, иногда и утром. Пресс, приседания, и др упр 20-30 мин почти кажд.день.если упраж не делаю, то скакалка обязательно!кстати включаю клипы или музыку и танцую-тааак клево!!!всем советую!даже сынок повторяет)))

_________________
http://beremennost.net/line][/URL]

Lebeda, Лена! С Днем Рождения! Я припозднилась с поздравлениями, но лучше поздно.. Желаю бодрости духа и тела! Красоты и гармонии! Конечно же крепкого здоровья ну и исполнения самого заветного желания!

Вы скорее на тонус мышц работаете. Особо они у вас не вырастут только от такой нагрузки.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

А куриный рулет из Пестречинки можно? Вроде оЧень похож на натуральный?

_________________

Orchidey, а катание на велике считается кардио нагрузкой?

Муж велики начал ремонтировать, я увидела и не сдержалась, сегодня с утра по поселку прокатилась. Так хорошо: на улице никого, тишина.

_________________

Я - Эльвира, считается. Но она должна быть продолжительной как минимум 30 минут.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, спасибо! Я сегодня 40 мин. каталась. Потихонечку хочу время увеличить до 60 мин.

_________________

VeraS, спасибо большое
Я - Эльвира, у меня муж ждет не дождется когда на велике кататься можно будет! Велосипед протирает постоянно! Жаль, что в Казани нет велосипедных дорожек! В приволжском районе вообще не покатаешься.

Мой муж не катается, накатался на 20 лет вперед, говорит
У нас по городу есть дорожки, но в Орловке, где мы живем, нет. Сегодня прямо по дороге каталась, в 5 утра машин не много, а на тротуаре снег ещё не растаял.

_________________