Алсушечка-душечка, ну значит надо брать велотренажер
Luna, молодец! у меня дома из спортинвентаря один только обруч
Лена, ты же пресс качаешь, подскажи, это может помочь, интересно, жирок с пуза убрать?

_________________
Чудеса случаются -)))
Большое чудо - 2009, маленькое чудо - 2018

La Femme, может, но качать надо все время, хотя бы два раза в день, долго, а вообще лучше упражнения делать комплексно на все мышцы, так мне тренер сказала. говорит только пресс качать особого толка нет. в любом случае я сейчас своей верхней частью живота довольна от груди до пупка, даже очень. нижняя часть у меня все таки выпуклая, растянутая детьми, но и ее я приведу в порядок. а верх прям нравится. раньше там кусман жира был даже у худышки, даже в 50 кг весь жир у меня был именно куском по животу, остальное худое было.

_________________

про мой живот.У меня даже муж в верхней части живота кубики нашел

ЕЩеголькова, спасибо
надо все-таки физкультуру подключать
а я лениваяяяя.....
но без этого фигуру не сделать, я поняла.

_________________
Чудеса случаются -)))
Большое чудо - 2009, маленькое чудо - 2018

La Femme, пошли с нами СЮДА

нет, у меня кубиков нет, но жир реально ушел. осталось низ прокачать как следует и высохнуть чтоб кубики нашлись, они точно есть где то в глубине, под жиром, где то очень глубоко.

_________________

lДевочки, я на ДД: было 4 дня атаки и 3 дня чередования. т.е. неделю на диете, параллельно с Джиллиан Майклз занимаюсь. а отвеса нет 0.5 кг туда-сюда ходят.
было ли так у кого-нибудь? или я рано паникую и пока все делать как делаю и ждать?

_________________

kapucin, я не знаю, обычно за атаку самый быстрый и большой отвес бывает, потом примерно - кг за 10 дней. особенно если первый раз на диете.

_________________

Я до этого на подсчете калорий была, похудела до НГ на 7 кг. Может поэтому не худеется?
И я ведь на ДД много ем больше чем раньше, разрешенные продукты, конечно, но калораж приличный получается.
И еще соли чуть больше есть начала чем раньше(т.к. мясоти яйца могу есть если только дополнительно их посолить )
Понаблюдать пока как дальше будет?

_________________

Надоело мне калории считать
а здесь и тортики можно и кушать когда хочется, вот я и сюда перешла

_________________

kapucin, придут вот знатоки ДД скажут, я бы пока не сдавалась, но соль ограничила.

_________________

Надо посмотреть, что за зверь такой

_________________
Чудеса случаются -)))
Большое чудо - 2009, маленькое чудо - 2018

Лена а какие упражнения делаешь? Тоже вот ненавистный живот торчит((

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Распиши свое меню что кушаешь. Девчонки сразу вичислят чего не так.
Хотя ты перешла с другой диеты поэтому сброс веса маленький.
Я в прошлрм году с раздельного тоже на ДД переходила. Вообще не было отвесов.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Luna, я недавно тоже увидела эту темку, но читать не начала еще, тем более - заниматься но уже задумалась))) эффективные там упражнения да?

_________________

Я давно про джиллиан спрашивала меня проигнорировали

Девочки я начинаю снова. Утром встала на весы, стало плохо.
Села с мужем. Ему надо сбросить 6-7 кг, мне 14.....

Annette, 14??Это до Дюкановского веса или до мифически желаемоего?
Я на днях читала переписку годичной давности, с одной дамой, так вот я там мечтала о 64 кг. Сейчас я стабильно ниже этой цифры, чуток, но ниже, так мечтаю о 62))) Нет в жизни счастья

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

а я снова про тренажеры
вчера общалась с парнишкой, родственником. он на ДД за 2 месяца сбросил 18кг говорит, что ему очень помогли спортзал и бег. надо бегать, говорит, хотя бы 15минут в день.
и вот я переночевала со своими думками. и теперь больше склоняюсь к беговой дорожке.
стоит, правда, дороже чем велотренажер. много места в общем-то не должна занимать. есть складные модели.
а то бегать по улице страшно.

_________________
Чудеса случаются -)))
Большое чудо - 2009, маленькое чудо - 2018

La Femme, с коленными суставами у вас все впорядке?
Хорошая дорожка и большая и дорогая, кстати

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Destani, с суставами вроде все хорошо
значит самую дешевую брать не надо? фигня?
я вообще никогда не бегала на беговой дорожке. наверно надо сначала в тренажерку сходить, посмотреть -попробовать.

_________________
Чудеса случаются -)))
Большое чудо - 2009, маленькое чудо - 2018

La Femme, конечно, сначала сходи и попробуй с спортзале, может это не твое совсем.
Мне например нравятся дорожки с программами- когда ты в гору разной крутизны идешь и с разным ритмом хотьбы, иногда быстро, потом медленнее. Вот там три пота сходит. Но они професииональные и для дома дорогие конечно

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Поискала тренажерные залы рядом с домом. Очень понравился клуб на Гаврилова. Схожу на днях на пробное занятие. Может и не буду домой покупать тренажер. Месячный абонемент стоит от 1300 до 1900руб. (утренний или общий).

_________________
Чудеса случаются -)))
Большое чудо - 2009, маленькое чудо - 2018

Я вообще делаю в комплексе то одно, то другое. То, что тренер скажет, а дома я просто качаю пресс 0 20 раз полный подъем, 20 раз скручивания в каждую сторону, 20 раз просто плечи приподнимаю. как то коряво написала, как объяснить не знаю.

_________________

Destani, До ПВ 15 кг.
Дюкан рассчитал мне 6 дней атаки.
Я в шоке
и чередоваться до 01 июля

мужу 3 дня Атаки

Annette, много он тебе чередования назначил

_________________
Чудеса случаются -)))
Большое чудо - 2009, маленькое чудо - 2018

я вот даже затрудняюсь, как выдержу. Буду пробовать рецепты для Атаки. На одной куре и ширатаки не выдержу. Пока вообще просто в шоке. Стооооолько на белках я не сидела никогда.
В четверг сделаю забег на Ашан

Annette, я тоже 6 дней сидела на Атаке сочувствую
помню, курицу по-всякому готовила, и желе с творогом делала, и рыбу запекала. трудно на чисто белковом меню.

_________________
Чудеса случаются -)))
Большое чудо - 2009, маленькое чудо - 2018

у меня пресса вооообще нет живот - это один большой рыхлый шарик
надо начать потихоньку. захватила меня тема спорта очередная идея-фикс.

_________________
Чудеса случаются -)))
Большое чудо - 2009, маленькое чудо - 2018

позвонила в Планету буду на чем-нибудь экономить, но куплю абонемент в рассрочку.
Первый взнос 2505, потом 6 месяцев по 2365 рублей. И комиссия банка 600 рублей за полгода.

Аня, можно же еще супчик варить, можно омлет, много вариантов, ты сможешь.

_________________