наконец-то...ничего себе чуть чуть
у меня -1кг сегодня,но так кружится голова

Ничего себе - ВСЕГО -500 Скажешь тоже!

Ну вы даете, -500, -1000 Кто больше?
У меня наоборот +500 Завтра отчитываться, а мне похвастать почти нечем...

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

а где отчитываться?
Девоньки, взвешивайтесь 1 раз в неделю. Результат гораздо приятнее

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Oduvanchik, не, я с этим не согласна) а если вдруг за какой то день привес? нужно ведь контролировать чтоб знать что нужно попробовать исключить

в соседней темке наверное худеем вместе

да-да, там отчитываемся))

у меня тоже после 1-го дня круиза +

это все вы девчоночки)))
без вас я бы уже сорвалась))))
и вот думаю ,что просто у меня организм копил уход веса,чтобы меня порадовать)))

simpampulka, поздравляю!

Ко мне сегодня сестра приходила, заметила, что у меня верхняя часть похудела (лицо, руки, плечи) Приятно)))

malenkii_aya, спасибо!
мне вот тоже надо и верхнюю часть,а то руки как у борца сумо.Платья не могу одевать-стыдно

а у моей мамы завтра др.. вот думаю, сорваться чуть-чуть или постараться сдержаться я из всего хочу только тортик. я о нем уже так давно мечтаю, малюсенький кусочек

slittop, вам можно и сорваться, я думаю)

simpampulka, при этом нижняя часть пока не ушла))) а ее бы тоже нужно убрать. Но я не сдаюсь, мне еще до начала марта на чередовании сидеть насчитали

у меня "круиз" через 4 дня заканчивается. а у меня 57. я так хотела 55. еще 2 кг как скинуть? опять на атаку на пару дней? так можно интересно?

batmanova, нет, рекомендуют продлить круиз, при желании. Но! Если ваш ПВ (правильный вес по Дюкану) 57, то похудев до 55, не факт что сможете удержать. Но попытаться надо, если очень хочется)

А Атаками увлекаться нельзя, иначе организм будет накапливать вес, "боясь" ваших очередных атак.

девочки с завтрашнего дня хочу сесть на диету, уже два дня изучаю ее голова кругом!
посоветуйте плиз! утром хочу выпить кофе с сахара заменителем(кстати сколько его класть, если я кладу 2 чай. ложки сахара) и еще можно омлет из двух яиц в микроволновке!
потом на обед отварю куриную грудку и туда яйцо и саму куриную грудку(ее можно ведь съесть???????)
а к вечеру хочу этот же суп подогреть
и потом примерно за 3-4 часа до сна творог обезжиренный или йогурт( а йогурт можно вообще)
девочки на завтра у меня меню есть а что еще приготовить на след день???????поделитесь!
и еще у меня вопрос по этапу чередования! я поняла, что надо чередовать ЧБ день и БО. а что входит в ЧБ день не поняла? это то что в дни атаки что ли?

_________________

а что такое КРУИЗ? это уже последние дни диеты что ли?

_________________

СОС!!! ХЕЛП!!!! кто живет около "вамин" или покупал там сухое молоко? Муж притащил пакет сухого молока, купленного в "вамин" 170 рублей.. Оно какое? обезжиренное? Он спросить забыл помнит только цену

Ksu, на пакете нет ин-фы? развесное чтоли?

_________________

ЭЛИНОЧКА 1804, Круиз - это по-другому Чередование.

Нормальное у вас меню, мне кажется. По поводу кол-ва сахзама - попробуйте добавлять по чуть-чуть (на кончике ножа, если у вас порошок; или по 1 таблетке, если в таблетках). И постепенно добавляйте еще, если не сладко.

Йогурт желательно без сахара, жирностью 0-0,1% и без фруктов. Навряд ли такой найдете Пойдет любой с такой жирностью, можно с сахаром или с фруктами, но не более 200 гр. в день. Если вес будет плохо уходить, исключите. Но на атаке вес всегда уходит хорошо.

ЧБ - это не атака. Там белки + допускаемые продукты (из списка "Чередование" В контакте). А на Атаке можно только белки+допускаемые из списка "Атака" В контакте. Но там допускаемых очень мало, приправы в основном

Ksu, Ссылка" target="_blank

посмотри по ссылке, у них вроде все сухое молоко обезжиренное

_________________

Ksu, я покупала по 107 за полкило на Товарищеской. Спрашивала, сказали обезжиренное. Но тут писали, что его в других местах по полкило за 83-85 продают. Так что ваше, скорее всего обезжиренное.

ЭЛИНОЧКА 1804, это середина диеты

За атаку ушло 2,8кг вместо 1,2 Начала чередование.Как вкусно,оказывается,человеческого супа с овощами поесть,хоть я и не любитель
simpampulka, поздравляю!так держать

_________________

oxik81, угу, развесное



fatangaro, ага, мне с шиитаке суп даже понра))


malenkii_aya, у мну судя по объему мешка скорее всего 1 кг..за 170 рб.. беду надеяться что обезжиренное.. не идти же в самом деле покупать еще и сравнивать вкус

ДЕВОЧКИ, где вообще в частном доме найти ровную поверхность? в одном месте я 63,2, в другом 63,4, в другом 6438, в другом аж 65 я уже и на стол встала попробовала?

_________________

Annette80, я тоже в Меге заберу отруби, возьмите их плиз в Мегу. А можно за молоко наличкой расплатиться когда отруби буду забирать? А где в Меге забирать?

_________________
Уважаемые орги! Уехала в отпуск. Буду 19 января по приезду все получу со склада. Надеюсь на понимание.

ЭЛИНОЧКА 1804, вы поставьте их на одно место и не двигайте. Тогда сможете наблюдать как вес меняется

СПАСИБО! С ЗАВТРАШНЕГО дня начинаю атаку! пойду сейчас роллы закажу 1 шт так их хотела, надо сегодня, завтра ведь уже не смогу

_________________

ЭЛИНОЧКА 1804, Приятного аппетита! И удачи завтра! Не забывайте пить побольше.

_________________