Добро пожаловать!!!!!!!!!!!!!

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

Росик, купи себе новый купальник на размер меньше,будет стимул. а не будешь заниматься - как дам пинка!!!

И я влилась в ваши стройные ряды
Вчера первый раз занималась:) Жутко понравилась И что же я раньше не начала
Теперь по вечерам буду пыхтеть

_________________

Девочки, день добрый!
Подскажите, где у нас в Казани можно заниматься с тренером. Какие-нибудь контакты и телефоны. Прочитала все сама, но если не объяснят и не увижу - не пойму. А хочется делать все правильно!!!

Yulyacha38, почитай темку примерно с 50-й стр, тут где-то есть данные тренера.
и привет всем новичкам!

Yulyacha38, прочитай стр 53, 3 сообщение. Вчера сходила мне понравилось, но мне далеко ездить.

Niika, скажите, пожалуйста, сколько по времени идет занятие и почем стоит и где проходит? можно в личку

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

/Девочки делала сегодня замеры утром-не поверила своим глазам в талии минус 1,5 см?Это может быь или мне показалось-было всего 4 занятия!!!

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Destani, может такое быть. я за первые 2-3 недели в талии 11 см потеряла, а потом все- стоп.

Destani, Физкульт привет! Успехов!!!

zulfia, спасибо..
Вы как ассакал БФ скажите-дейсвительно см уходят или это кажется только?

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Destani, Уходят, уходят Хорошо худеет талия, ляжки (простите ) и полные руки. Бока-трудновато, но поддаются постепенно. Ну и много "побочных" эффектов, которые очень даже неплохие Например энергичность, сжатие желудка, "разгон" метаболизма.

zulfia, да талия и валик над шрамом от кесарева очень проблемны...Буду стараться..

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Destani, не переживай по поводу валика, у меня ушел!

Девочки, пните меня, я третий день не занимаюсь, все отговорики нахожу

А еще спросить хотела, если мне худеть то и не надо, то сколько раз в неделю достаточно заниматься?

Девочки, меня вчера пинула заняться собой примерка вещей, которые я надевала в прошлом году
Они мне маааленькие на размер
Сегодня собралась к тренеру в школу, о которой было написано на 53 стр, а они не работают теперь по пятницам , А работают ПН, СР, ЧТ, Иду в понедельник, кто со мной?
Yulyacha38, Вы пойдете? Школа находится в моск р-не

_________________

Альбина
Меня надо полить)))

я сегодня сачок, у меня снова мигрень . наверно завтра будут осадки...

натик, +1 у меня тоже голова жутко болит(

второй день ничего не делаю.голова болела до 2-х ночи, из-за нее толком вчера ничего не ела, а после четырех и вовсе поплохело и вообще тошнило. так что сегодня с утра желудок болит,дыхание задерживать совсем не смогла. надеюсь завтра без болячек обойдется.
karisha, а осадки все таки были,снег ночью пошел и меня отпустило.

натик, угу и меня отпустило. Пошла заниматься)))

натик, неужели ты и правда от валика избавилась С помощью БФ? Мне кажется это невозможно. А ведь третий год уже!!

_________________
Дедушка Фрейд попробовал все. И все, что ему не понравилось, отнес к извращениям.
мой тел. 8-9-1-7-2-5-2-6-8-8-6

А я третий день спать хочу днем и не могу уснуть вечером. Итог - засыпаю после часа ночи. И утром, как зомби иду делать Бодифлекс. Сегодня лягу пол двеннадцатого, даже если начнется третья мировая или высадка инопланетян!

_________________

Lea, ага,избавилась за 5 неполных месяцев. живот и сейчас не идеальный,но этого кошмара уже нет. делай упор в занятиях на нижний пресс.

девочки принимайте меня в свои ряды...
за месяц и 1 неделю похудела на 5 кг, сидела на диете, появилась талия ( ушло 10см) но сильно вылез живот, просто в общем жировом отложении он не сильно выделялся.. а теперь торчит , да и понятно почему, там такоооой валик от 2-х кесаревых... жуть
zulfia, подскажите, что мне надо сделать, что бы он ушел.. в основном все висит ниже пупка.. и конечно же бока я тут много чего почитала, но пока не поняла что подходит мне..
натик, дала совет по 200 упр, но я боюсь не осилю...
а сколько стоит заниматься с тренером, кто ходил подскажите

_________________

mamaDil, это я для себя решила 200 упров делать,чтоб живот уходил. тебе сейчас надо общий комплекс пока делать, и главное освоить дыхание. я только на пресс делаю потому что мне уже общий комплекс не помогает. а тебе сейчас самый минимум и то поможет,потому что у тебя организм не тренированный. в первом посте есть все ссылки,посмотри там. там есть видео комплекс с Мариной Корпан , в нем все наглядно и понятно показано. и заниматься с группой как-то полегче. еще тут где-то на 52-55 стр есть телефон тренера,если хочешь ходить в зал заниматься,но в основном все самоучки.

shapa писал(а):
Дорогие мамочки, просто паразительно какие вы активные, любознательные .
Если вам интересно попробовать боди флекс в реале, то приглашаю вас на свои занятия 3 раза в неделю. Эффект от занятий говорит за себя сам. Безусловно можно научится, используя и видео- и какой либо другой материал., но судя по своему опыту многие девочки не совсем верно "дышат" и получают не тот эффект, который хотелось бы и разочаровываются. А собственно получить приличный багаж упражнений (технически верных) и поставить правильное дыхание можно всего за несколько занятий и вы сможете сами варьировать и нагрузку и время тренировки без привязки к тренеру или фитнес центру.




Пока, Вам и вашим близким всего доброго.



Все , все, все и очень подробно по тел. 8-9172-64-11-52

Я с вами, начинаю с сегодняшнего дня, когда мой пупс заснёт

_________________
Дедушка Фрейд попробовал все. И все, что ему не понравилось, отнес к извращениям.
мой тел. 8-9-1-7-2-5-2-6-8-8-6

все я в четверг еду на занятие!!!!

_________________

mamaDil, ну ты оперативно втянулась!

натик, лето скоро.. поджимает...

_________________