Destani, ок, звони

мне тоже кажется маловато и воды маловато,если 4 чашки это все.
и еще все таки надо измериться , многие пишут вес стоит,а объемы тают
жир же легкий,но объемный

Annette80, запеканка: 2 яичка перепелиных,полпачки творога и все..а ну стеви на кончике ножа

да вроде не голодная,вот сейчас скушаю 2 ножки куриные,которые не окорочка а ножки и кусочек гоядины с соевым соусом...

нет,еще выпиваю как мин литр бутылки воды.До этого еще литр молока был,но вот два дня не пью его,только на ночь полчашечки(260гр)

simpampulka, 2 яйца в день, либо исключай одно куриное, либо все перепелиные

Еще ешь побольше.... Ешь рыбу.
А вот ножки куриные - ты ешь голени или бедра? Голени нельзя, если что

А вот 20:30 поздновато для приема пищи, если ты целый день ничего не ела
Попробуй полноценно обедать, ужинать, и перекусывай, пожалуйста, если охота
Но если есть только на ночь, то может, в этом вся проблема?

Я если вечером налопаюсь, отвеса нет, я стараюсь днем есть много, а вечером чуть-чуть: омлетик, кусочек рыбки, чашка кефира со стевией и ванилью.....

поняла.

но много есть рыбы не хочу уже..и креветок объелась.до этого кушала по 2 кусочка рыбы и по 400гр креветок.Кефир перестала пить,когда не увидела ухода.

а вот с яичками не поняла,просто уменьшить до 1? и перепелиные у меня выходит 4 яичка,я решила что это как раз 2 куриных

simpampulka, нет это не из-за яиц. яйца можно сколько угодно. если холестерин зашкаливает, то только 2 желтка в день.

вчера был БО:
так же яйцо,ветчина на завтрак и чай 330гр

далее рыбы кусок,8 больших креветок,чай

салат: помидорка,2 черри,поляйца,2карб палочки,и заправка из наринэ(наринэ 1,5%),чай
,
салат:пологурца,2ножки(не знаю как часть курицы эта называется),пол яйца,заправка,чай

ветчина,чай

simpampulka, третий раз пишу замерь объемы

simpampulka, может кушать куриную грудку?
Девочки а зеленую фасоль можно?

ЭльZ, ток хотела спросить - как дела у тебя?
Фасоль зеленую можно.

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

вот тоже хотела написать

Annette80, можно мне в понедельник в Меге оставить.?
ЭльZ, фасоль стручковую можно.
У меня сегодня 66. итого -4 кг

bysinka, белки - без ограничений, желтки - 2 шт. в день, не только из-за холестерина, а еще из-за чего-то, книжку надо почитать еще раз.

Анфиса, тебе во второй партии

Holly, на весы вчера встала, вес не тронулся((а вот на работе заметили изменения, верх уходит, а это место стоит. А у тебя сдвиги есть? Сегодня не удержалась сделала запеканку по твоему рецепту, думаю раз в неделю можно творогом отравиться:))

ЭльZ, можно каждый день творогом травиться

1. ограничения по молоку, если оно не 0% - не более 800мл
2. И советуют ограничить молочку если плато

Визуально еще никто изменений не заметил, но я в отпуске, а муж в командировке Приедет - посмотрим, что скажет.
А так - вес двигается потихоньку вниз... Только не знаю, верить весам или нет. Я просто как-то спокойно отношусь, плюс-минус - самое главное, что есть движуха.

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

simpampulka, еще загляни в группу в контакте - там есть тема для новичков, если вес стоит -

Ссылка

научите меня вставлять красиво ссылки
инструкцию читала, не получается

Annette80, У меня когда я ела творог каждый день (атака) вес стоял, поэтому исключила на время, наблюдаю теперь, вроде лучше:))

Annette80, завтра вечером или в воскресенье днем можно забрать свои отруби? Там бы и за молоко рассчиталась.

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

ЭльZ, а правильный творог ела?

Oduvanchik, можно, только звоните заранее, чтобы дить не спал

Annette80, нажимаешm URL, а потом делаешь так

Annette80, Ваминовский покупаю, а какой нужно?

Annette80, читала,даже там переписывалась))))

bysinka, замерила))) 2 раза,я вот не подумала в начале измериться,думала что весы покажут результат.
Посмотрю,больше пока ныть не буду___))) тем более что уже отруби едут)))

Анфиса, спасибо



это я пробую

ЭльZ, ваминовский без крахмала, мы тут все проверяли

0% в пачках, я еще мягкий беру обезжиренный иногда

Анфиса, спасибо
,ну вот сколько раз пыталась вставить ссылку ))))

simpampulka, не я одна такая, оказывается

Немного юмора

Annette80, это прям про меня)))


ДОБРОЕ УТРО!!!!
У меня чуть чуть сдвиг)))) 500гр вроде

Annette80,

_________________
Счастье не нужно искать........его нужно родить❤!!!