В прошлом году я занималась БФ 2 месяца, и я не видя результатов благополучно про него забыла. Может я делала что-то не так или прием гормонов притормозил потерю лишних см? Думаю снова начать заниматься, но не разберусь со временем БФ лучше делать натощак, а через сколько можно завтракать? кто-то грит через полчаса, кто-то через час. Просветите, для меня эт оч важно И если делать вечерами, есть ли результаты?

_________________

milok2002, я занимаю вечерами, но не дома, а хожу на занятия по БФ, мне кажется что очень действенно, я худею на глазах и оч довольна, после занятий нельзя есть и пить 30минут, а занятия стоит начинать через час после еды.

_________________
буду рада видеть каждого в моей группе Украшений из натуральных камней https://vk.com/by_julia_shishlova либо Инстаграмм julia_shishlova

milok2002, А если делаете дома, то лучшее время - утро, натощак. И потом надо выждать минимум 15минут перед едой.
Вечером эффективность на 40% ниже (из книги Грир Чайлдерс)

Leka просила мои фотки выложить, я сфоткалась,выложу. только почему я одна? давайте тоже свои фотки, а под ними результаты и объемы. что-то давно никто не отчитывался !!!!

Натик, ждем и посмотрим на тебя с удовольствием!!!!!!!!!!!!

А то, что давно результаты не выкладываем...так их, например, у меня просто напросто нет

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

У меня тоже пока все стоит. Но я занимаюсь)))

JULI, а где вы занимаетесь, если не секрет:) Хотела бы тоже ходить куда-нить, а то дома невозможно себя заставить

Если мне заниматься утром, то вставать придется в полшестого ,я бодик делаю медленно, быстро не получается,да и на работу к 8 часам. А рано встать для меня огромная проблема.

_________________

Молодец! Жду!
А мне пока нечего выкладывать...
У меня год БФ скоро, отпишусь, хотя результатов так и нет особых, всё супер скромно .

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

странно, в книги написано, что все подряд худеют и здоровеют, а у нас что-то ни у кого особых результатов нет

вот мои фотки:
1. это май 2009

спасательный круг вокруг талии прекрасно виден
2 это 12 января этого года

3 это 12 марта здесь талия 76 см,ниже пупка на 5 см- 87см, а выше пупка на 5 см-74 см


а вот голяком



теперь ваша очередь, а то че я все время одна позорюсь .

Ниче себе позорится, мне бы так по позорится, такие классные результаты. Молодец такой очевидный прогресс! Так держать!

milok2002, вот писала мой тренер.....



К ней я и хожу....вот ее телефон 8-9172-64-11-52, позвоните она все раскажет, что, как и где......

_________________
буду рада видеть каждого в моей группе Украшений из натуральных камней https://vk.com/by_julia_shishlova либо Инстаграмм julia_shishlova

натик, Отличные результаты! Особенно учесть, что за это время прошел НГ с обжираловскими каникулами, да еще 23фев и 8 марта. Талия налицо!
Ну в книгах всегда пишут красивее, чем наяву. Но ведь все равно результаты есть, и они стабильные.
Вот например диета мне вообще не помогает. Я тут отравилась недавно, 2 дня ничего не ела. Ну и что-к концу недели опять тот же вес, что до отравления. Потерянные 2кг вернулись тут же.
А от БФ ощутимая сила в руках и ногах. И прессе. Да и вообще общая энергичность чувствуется. И главное, нет РЕГРЕССА! Медленно (годами) но верно становимся стройнее.

Натик.............у меня нет слов....Прогресс на лицо!!!!!!!! Точнее на пресс Очень-очень-очень-очень-очень-очень-очень-очень-очень-очень-очень-очень-очень заметно!!! Особенно последние фотки - талия просто супер , скоро кубики на животе появятся. И даже если по см не так сильно ушло...как писала zulfia, все правильно распредилилось и стало очень красивым и подтянутым!!!!!!!!!!!!!! Ты УМНИЧКА!!!!!!!!!!!!!!!
Делись секретом. Это так после 300 раз пресса????

Натик, а у меня наоборот руки опустлись, настроения нет никакого заниматься...Тут тебя увидела...и вновь захотелось! Прогресс на лицо!

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

натик, молодец ! за фотки спасибо
Про позорится - это ты, конечно, погорячилась, глядишь, к лету вообще все шесть кубиков будут видны)))

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

всем спасибо,люблю когда хвалят . теперь я тоже хочу похвалить чьи-нибудь животики.
elvira1505, не 300 раз, а 200. мажусь термоактивным антицеллюлитным маслом,наматываю пояс для похудения и 200 раз качаю пресс с дыханием. потом пояс снимаю-вся майка мокрая,хоть выжимай. пришлось еще на диету сесть, ну не совсем на диету- сладкого минимум (примерно 2 чайные ложки сгущенки в день), мучного тоже
( пару кусочков сухого ржаного хлеба и 2-3 сухие печеньки).никаких колбасных изделий (вообще-то я их и так уже давно не ем), ничего жареного (только курочка иногда). все остальне ем как обычно только ровно на половину меньше. один разгрузочный день в неделю-гречка. по воскресеньям маленько шоколадка,чтоб совсем без сладкого не остервенеть. еще 15 мин в день обруч,больше не могу. он мне быстро надоедает. пояс для похудения тоже в течении дня надеваю, примерно 2 раза по 3 часа в нем хожу.
банки уже не делаю, организм видимо к ним привык, вообще никак не реагирует. ни боли,ни красноты,ни синяков. подожду до апреля,потом снова начну.
вот такое письмо в редакцию получилось!

всё девчонки я с вами хочу быть такой, как и была до родов

похвастаюсь
а во время беременности аж 30 кг набрала, после родов в роддоме взвесилась -17 кг, сейчас ещё 7 ушло в течении двух месяцев, ещё 6 лишних, не могу любимые джинсы натянуть , а у меня их 15 штук, и грудь стала F
смотреть на себя в зеркало не могу, сейчас села на велик и проехала через силу 5 км, не могу себя заставить заниматься каждый день , а ведь раньше постоянно в спортзале торчала

натик, какая ты целеустремленная! Молодец!
luydmila, Вам есть к чему стремится, такая красотка! Успехов!

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

спасибо , буду смотреть на вас и тоже работать над собой, только с лялькой я и так устаю , а как от боков избавиться? подскажите

luydmila, сильно то уж не надрывайтесь, ещё совсем мало времени после родов прошло. От боков, мне кажется, боковая растяжка хороша, вот сейчас придет zulfia, и всё раскажет, какое упр-ие для чего наиболее эффективно

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

ждёмс

я такой как luydmila никогда не была.......

натик, а тебе зачем, ты же не Людмила Хотя, судя по фоткам у вас фигуры похожие, тип один.
Я вот тоже не была, у мну фигур совсем другой: наследственное галифе и грудь ноль-один (это когда я худая-молодая была). Эх, вот отсканирую фотку тоже хвастанусь.

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

luydmila, фигура м-м-м-м Не беспокойся, ты только родила. Скоро вернешь свои прежние шикарные фотомодельные формы!

Натик, у меня нет слов Ты стОлько всего делаешь. И диета, и разгрузочные дни, и пресс, и обруч, и пояс, и банки были...Ты просто МОЛОДЕЦ! Видать на лето большие планы Не устаю восхищаться вами, девочки!

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

luydmila, ооо, действительно, есть к чему стремиться! Красотка!
От боков на талии полезна растяжка, правильно Leka говорит . Еще можно "Рыбку" делать. Это когда лежишь плашмя лицом вниз, а потом все конечности вверх тянешь и держишь на 8 счетов.
натик, Наташа, я преклоняюсь перед твоей работой над собой!
Такая молодец!!! Тьфу тьфу тьфу!
Блин, меня никто не фоткает! А в зеркало не получается Придумаю что-нибудь.

luydmila, шикарное фото!!!! Уверена что скоро ты вернешься к своей прежней форме

elvira1505, zulfia, спасибо ,наверно я просто мазохист и мне нравится себя истязать

luydmila, увидела твою добеременную фигурку и от зависти забыла попреветствовать , добро пожаловать к нам! ты себя сильно не истязай, твой вес сейчас сам собой будет уходить ,от усталости. я в беременность тоже много набрала.не 30 кг конечно, а 21 ,но тоже не мало. большая часть твоего лишнего веса скорее всего вода,она быстро выходит. я из 21 кг 6 потеряла в родах, еще 10-11 кг ушли сами собой за 5-6 месяцев. я пила мало, а туалет бегала много,вот и вылились . вот когда твоей ляльке будет пол-года,взвесишься и тогда будет точно видно твой лишний вес. но БФ конечно помогает прийти в тонус быстрее.

А я, а я, а я....
А мы пока болели не получалось заниматься
Теперь расслабилась, никак не начну

Мне бы мышцы подтянуть. Вес нормальный.
Девочки! Дайте пинка.
ПыСы Фотки не стимулируют. Вызывают хронически-махровое чувство ЧЕРНОЙ зависти.

_________________




________________________________________________________________

Девочки я с вами тоже.
Занимаюсь с субботы-2 раза с тренером и один сама дома с телевизором.Пока нравится-жду когда обьему двинутся

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...