Яжевичка, Лена, с Днем рождения!

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

Lars, а вы меня записали, таблицу не могу открыть через телефон?! у меня 54,800

66500г Что то вес мой скачет эту неделю, то + то -, из-за праздников и КД наверное, еще и чай с шоколадом пью, а то качает

детство 14, да, записала!

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

svetlana76, записала!

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

svetlana76, у меня тоже самое. Если взвешиваюсь каждый день то + то - . Вчера с утра расстроилась, но видимо после вчерашних занятий вминусе сегодня. Правда за неделю всего - 100. Хотя и это радует.

_________________

Больше 500 гр и не надо, качает....гуляйте девули!!!!погода класс!!!!мы в парке Горького, супер.потом в корстон в парк развлечений.надеюсь мимо мака пройдем)))))и пофиг что дома срач)

_________________
http://beremennost.net/line][/URL]

уртика, мне нравится ваш настрой))

Сегодня смотрела программу, где диетолог сказал, что диета без физ нагрузки без толку и-наоборот качание пресса без правильного питание тоже не принесет результата.

_________________

Кстати, это мне и тренер говорил.

_________________

У меня тоже приколы с весом перед сном 55, утром 51. Где эти 4 кг???!! Неужто ребенок столько съел за ночь?

_________________

Вес варьируется в 100-300 гр. так что сегодня я 51,300(((

_________________

amira-shams, за ночь мы теряем влагу за счет дыхания, до 2-х литров.
Результат записала.

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

Алиса Киса, согласна с вами, диетологом и тренером! У меня подруга в Москве, диетолог тоже придерживается такого мнения.

В начале своего похудательного пути где то прочитала, что привычка формируется в течении 21 дня. Я не ем сладкого, шоколада, мучного, хотя раньше без этого жить не могла, а сейчас меня этим не соблазнишь.

_________________

64,4

_________________
Автошкола "АЛАН АВТО" т.260-48-34 г.Казань, ул.Гвардейская, 33

olga_tihan, записала!
Отлично!

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

вот мне надо ноги и попу убирать+живот, всегда когда поправлялась сперва у меня ноги полнели но все это убирать
я завтра взвешусь, у меня зуб болит (сегодня лечить ездила ) даже есть толком не могла, сейчас болит после лечения взвеситься естественно забыла
напомни пожалуйста самые эффективные упражнения для дома и так чтоб семью не смущать сын уже говорит, что зарядки делать надо в садике, а не дома
и ещё у меня при приседаниях колени начали болеть (именно чашечки) приседаю не полностью, чтоб мышцы были все время в напряжении, так сейчас даже если приседать полностью, коленные чашечки тоже болят, перестала пока его делать

_________________


Декретный отпуск-это время, когда поход в магазин воспринимается как "выход в свет", а поход в парикмахерскую - вообще командировка!

Bulaeva, упражнения надо делать в щадящем режиме. Прыжки и приседания очень вредны для суставов, неудивительно, что начали болеть коленки. Лучше всего заставляет работать мышцы ног и живота так называемый "велосипед". Лёжа на спине, приподнимаете ноги от пола и на максимально низкой высоте крутите воображаемые педали. Особенность выполнения упражнения - следить, чтобы не было прогиба в поясничном отделе позвоночника, вся спина плотно прижимается к полу (коврику-пенке)

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

это делаю, просто помню что для похудания и подтяжки мышц говорили хорошо делать приседания, т.е. на полусогнутых не выпрямляешься полностью и до конца не приседаешь
+ что-то типа ножниц лежа на боку , ещёё какое-то упражнение. вот больше не помню

_________________


Декретный отпуск-это время, когда поход в магазин воспринимается как "выход в свет", а поход в парикмахерскую - вообще командировка!

Bulaeva, колени должны смотреть туда куда смотрят стопы, а то колени будут болеть. Я раньше неправильно делала.

_________________

Алиса Киса учту, как-то на это внимание не обращала
как я хочу в тренажерку походить, но моя звезда меня не отпускает, не сидит ни с кем 40 мин. орала в приемной, пока мне зубы лечили и это на руках у папы

_________________


Декретный отпуск-это время, когда поход в магазин воспринимается как "выход в свет", а поход в парикмахерскую - вообще командировка!

Bulaeva, я на ноги прикрепляют на липучках утяжелитель по 500 грамм каждый, и так хожу ноги задираю, лежа на боку поднимаю поочередно и т. д. Похудели ноги, с попы 3 см ушли, но вот с животом.... Беда прямо. Но всё равно лучше чем было.

71,6

_________________

Lebeda, я купила себе пояс для похудения в аптеке вулкан! советовали в форуме, тема плоский живот

Я каждый день гуляю с ребёнком, прихожу домой и трясёт меня, у меня давление пониженное. Я ведь совсем отказалась от чая, не могу без всего его пить, но видно не судьба пока попью с горьким шоколадом, самое главное на мучное не тянет ну и худею хоть и не быстро.

Vikusik, результат внесла.

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

детство 14, посмотрю, спасибо!

Bulaeva, скорее всего просто неправильно делаете приседания.
Из простых для ягодиц можно делать ягодичный мостик и отведение ноги назад и вверх стоя на коленях.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

согласна да я тоже сейчас спокойно отношусь и не ем хлеб мучное и сладкое а раньше без хлебобулочных и сладкого не могла

_________________