56,8

_________________

Яжевичка, c Днем Рождения! Здоровья, стройности и красоты !

Отчитываюсь - 79,2, всего минус 100г. - КД.

Lubavushka, Спасибо большое

_________________

Lars, запишите пожалуйста на прошлую неделю 79,7, вы видимо пропустили , а на эту неделю 79,5. У меня почему-то вес уходит медленно, хотя каждый день занимаюсь, питаюсь правильно, не ем после 18.00, а объемы уходят.

_________________

88,2

А почему нет? Я всю жизнь этим занимаюсь. Раньше всегда кубики были на животе, врачи часто отмечают мой пресс- я считаю,это очень полезно, говорили,что рожать легко буду (так и есть). После первого пресс качать как начала по 400-600раз по будням, так через два месяца от живота не осталось и следа, хотя,до этого два года не качала (сначала операция и послеоперационный период,потом беременность,потом кесарево и опять послеоперационный) и сейчас качаю, правда,пока один подход по вечерам (ок.300), на второй подход никак времени не найду. Динамика у тебя

_________________

54.5 кг. Еще чуток и ура. Больше двигаемся девочки!!!

_________________
http://beremennost.net/line][/URL]

У меня 80.9

_________________

Filamento, вот это круто 300 раз!!!а уж 600-вообще сказка!!!!я могу по 20. В 2-3 подхода. А ты ноги фиксируешь?о кубиках только мечтать....

_________________
http://beremennost.net/line][/URL]

Всем здравствуйте!мой вес на сегодня 65.4

65.7

_________________

уртика, может,мы о разных вещах говорим? Я просто сгибаю ноги и поднимаю только верхнюю часть корпуса Я всегда думала,что живота не будет никогда и всю жизнь боролась с попой, поэтому живот меня очень омрачает сейчас. Мне еще одно упражнение нравится: лежишь, вытягиваешь ножки к полу и поочередно притягиваешь к груди, не опуская на сам пол- напрягается ниж.пресс и попа. Попу подтяггивает хорошо,не отвисает даже при больших объемах

_________________

Я ноги под диван фиксирую. Руки за голову и поднимаю корпус.а попу также качаю плюс скакалка и приседания.

_________________
http://beremennost.net/line][/URL]

71,5

Мне говорят что пресс не убирает живот.мол бегать надо. На скакалке быстро похудели ноги,руки и попа. А животик.....больная тема моя...

_________________
http://beremennost.net/line][/URL]

78 идем потихоньку

уртика, нет, я полностью корпус не поднимаю. Я поднимаю верхнюю часть корпуса на выдохе,делаю это ритмично,достаточно быстро,с силой и втягиваю на подъеме, опускаю медленнее на полноценный вдох(1-2-3-4) но с диетой совмещаю еще,конечно. Еще где-то читала,что нельзя руки сцеплять за головой при этом,нагрузка в шею уходит. Плюс делала отжимания от коленок, но это всего 10-15 раз за подход, сейчас не могу отжиматься- вот,посмотрим,уберу ли живот без "отжиманий", напишу потом
olga_tihan, а у Вас какая побочка была? Я вчера весь день читала отзывы на Редуксин- боюсь я,все-таки,этих таблеток "волшебных"

_________________

Яжевичка, Lubavushka, Liliana L, Filamento, уртика, Gulnara2, Alla.S, Я - Эльвира, Angie, Annette, записала, девочки! Отличные результаты! Так держать!!!

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

Всем привет. На прошлой неделе 60.9. Сегодня 59.6.

smorodina_mama, записала!

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

Здравствуйте девочки, у меня сегодня 83.

Танюшка, доброе утро! Записала.

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

У меня 60,0

75.8

_________________

Всем доброго весеннего утра!
Яжевичка, с Днем Рождения! Желаю крепкого здоровья и удачи! Ты почти достигла цели! Такой подарок себе сделала Молодец!
Lars, запишите меня пож-та: 61,6

кубики будет видно только при низком уровне жира в организме.
живот убирается питанием в первую очередь.
качанием пресса вы создаете конечно небольшой дефицит каллорий за счет физ активности, но учтите мышцы пресса очень маленькая мышечная зона. Самые большие потребители калорий мышцы ног!!!

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

68,9

Кстати, гуляла я тогда очень много, по будням с коляской из Азино на Петербургскую ходила с мужем пообедать, но,честно,не знала,что ноги на живот действуют и добросовестно качала пресс))

_________________

73,9

_________________

Яжевичка, с днем рождения! Счастья, здоровья, успехов в совершенстве фигуры, радости, теплых весенних дней
У меня сегодня 59.

Veronika_M, tanyushka_sukhanova, VeraS, Kari, Чипик, Lebeda, записала.

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг