La Femme,
вот результаты

Luna, ты о чем? с 1 ноября ем, что не прибито

Annette, блиииин, ты чего это? Тоже после Египта никак не можешь себя в руки взять? Давай прекрати хулиганить и с новыми силами начнем к лету себя готовить!

Девочки, поправьте меня если что то не так делаю. Было три дня атаки, ела белки, с сегодняшнего дня чередование, кушаю белки + овощи. Правильно? И еще не поняла что такое чередование 1/1 или 4/4? Как это?

_________________

Latifa, чередование это 1 день как на Атаке только белки, 1 день белки+ овощи. Мне лично нра именно 1/1, кто -то придерживается 2/2. Как тебе удобно, так и держись. ЧБ-чисто белковый день, БО- белково овощной день.

Luna, Спасибо! Попробую пока 1/1. Только настроение нет продолжать. Понимаю что у меня наверное были завышенные ожидания, но за 3 дня атаки ни каких результатов

_________________

Latifa, а сколько надо скинуть всего? по линейке рассчитанной на сайте ДД

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Destani, Я не рассчитывала не поняла где. Просто я сама для себя знаю сколько мне нужно т.к. до родов столько весила и сейчас хочу прийти в форму. Нужно скинуть 7-8кг. Я не правильно сделала? Нудно обязательно рассчитать?

_________________

Latifa, http://www.dukan.ru

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Latifa, бывает что как-раз чередование раскачивает метаболизм. И вес идет вниз. 3 дня Атаки это немного. Я уже 5 дней на Атаке, и то особых результатов пока нет.

_________________
Чудеса случаются -)))
Большое чудо - 2009, маленькое чудо - 2018

Destani, Спасибо! Рассчитала. 3 дня атаки (как я и думала прочитав отзывы). 56 чередование, 80 дней закреп.

_________________

La Femme, Я понимаю, тяжела просто морально Еще свекровь треугольников сейчас напекла и все кушают сидят и зААААпах по всему дому. надо ложиться спать.

_________________

мотивация должна быть, мотивация.. тогда хоть что рядом ставь- есть не будешь
Ну и изобилие Дюкановской еды дома

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Latifa, основной вес как раз на чередовании уйдет! Держись

Даааа, помню я СВОИ треугольниковские мучения Даваника как-то пригласила всю семью в гости, горы вкуснейших треугольников напекли. Ну и всякая другая вкуснятина тоже присутствовала. Все знали, что я на диете, и отнеслись с пониманием. Свекровь лично отварила для меня курочку, чтобы я не скучала
Тяги нажраться мучным не было. Т.к. к тому времени уже хорошо похудела, был отличный стимул держаться.

_________________
Чудеса случаются -)))
Большое чудо - 2009, маленькое чудо - 2018

Latifa, а у меня за 1 день атаки минус 1,1кг ,сама в шоке Как так? Но я так уж,из интереса,я строго не смогу следовать, и отруби ещё даже не купила,просто начиталась-вдохновилась,и вот 1 день вчера на белковой еде и воде посидела, вообще не проголодалась,объелась даже грудкой и сразу столько минус,аж окрыляет

Destani, Мотивация есть. Просто сам факт что ни кто не поддерживает и свекровь еще ходит "ну съешь один треугольничек ни чего не лучиться"
Luna,
La Femme, Ну значит будем держаться.
Кулёма, Так держать

_________________

Девочки еще с вопросом. Очень много рецептов, глаза разбегаются. Поделитесь не сложными и быстрыми рецептами именно вы которые используете. На чередовании которые можно. И еще, вчера в какой то группе видела сыр домашний в мульте делается, а сейчас не могу найти и рецепт не помню. Может кто знает?

_________________

Latifa, у нас тут есть темки с рецептами нашими, опробованными и любимыми поищи через поиск

_________________

Strelk_A, А как темка называется?

_________________

Strelk_A, Все нашла, спасибо!

_________________

темка оживилась пора и мне
как продуктов куплю....

Annette,
а я уже не найду в себе сил снова на ДД((( уже не получается скинуть, смысл "мучить ж**у"? вот экспресс думаю попробовать

_________________

я вот тоже сегодня про экспресс узнала...
думаете есть логика в этом?

Latifa, спасибо за поддержку.
Диета конечно клёвая,даже и не диета,а как образ жизни,но я готовить вообще не люблю,это ж как изощряться нужно Сегодня я опять на белковой еде и воде,но натрескалась печёнки как тузик,прям не верю,что завтра отвес будет,посмотрим

я тоже опять с вами уже второй день)))) -1,1 кг))) эххх, вот бы и дальше так....

_________________

скажу так) по опыту и экспериментам старичков ДД из старой группы, эффект есть, но не у всех и разный. кто-то и 1 кг не сбросил, а кто-то и 5-7 кг. так что пока не попробуешь - не узнаешь

_________________

Strelk_A, Таньк, мне б к февралю по максимуму сбросить, как думаешь, экспресс, Дюкан без допов или чисто белки?
Мезим запасу, потом нормально сяду.

Annette, может не надо организм насиловать чисто белками?

_________________

Я тоже с закрепа слетела ... Весы разбились но чувствую что набрала, второй день атаки
Видно не одна я такая... Вокруг одни и те же лица)