У меня тоже с начала системы -2 кг! Хотя косячила немного. Щас вот внучку на каникулы привезли, она пиццу обожает. Испекла с утра 3 пиццы все разные, хожу слюной капаю, надеюсь до вечера все слопают без меня. Итак, З естеств пицца и кофе с молоком, О плов с курицей и сухофруктами, У гречка с овощами, без углеводов заснуть не могу

У меня почти за два месяца -8кг, мне мало

_________________


Красота требует не жертв, а регулярных занятий спортом.©

mullan с пасибо. Приступаю с завтрашнего дня. 8кг это круто, надеюсь мои 8 тоже уйдут))))

Надеюсь у меня за 2 мес тоже не хуже будет результат!

Помогите разобраться... пожалуйста.... Сейчас на ужин приготовила рыбу, кусочек... без ничего с приправами только в мультиварке... она так скукожилась что мне показалось ее будет мало ..и я приготовила еще 2 яйца там же в мульте... Это нарушение? Можно было мне сочетать рыбу и яйца или надо было выбрать что- то одно?

Получился белковый ужин, по-моему сойдет

и еще.....это КРИСПЫ? или нет......

я обычно рисовые или гречневые беру, но на офиц форуме вот что

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

irishkatsaritsa, спасибо за ответ. Значит с яйцами я лишканула ))))) Ну вт эти хлебцы на фото это и есть так называемые крипсы или нет - я не пойму

Котобелка, я сама криспы не брала ни разу

_________________


Красота требует не жертв, а регулярных занятий спортом.©

Котобелка, они

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

Спасибо ))))) наконец то разобралась

а я finn crisp беру, мне нравится, они ржаные и бывают. в метро и в бэхетле есть

_________________
instagram mebel.studio
кухни и шкафы-купе на заказ

Девочки, всем привет! Хочу присоединиться к вам! Сегодня пока буду вникать, а с субботы уже на систему

Доброе утро. сейчас взвесилась - а вес опять стоит на месте..... один кг играет туда сюда постоянно.... Может мне трудно скинуть потому что у меня нет лишнего веса? Я последние 6 лет весила стабильно 65 кг (не считая берем-ти) и если мне удавалось скинуть немного, то они всегда возвращались..... Вот и сейчас на диете 2 недели, а вес то 62,5 то 64....... Видимо мне надо вообще ничего не есть чтоб похудеть

По моему многолетнему опыту борьбы с лишним весом могу сказать чем меньше лишних кг, тем тяжелее от них избавиться. У меня сегодня -200. З большой бутерброд с ветчиной, О тушеная капуста с говядиной, У творожная запеканка с яблоками

У меня еще весы обычные, не электронные, не могу так детально следить за весом. Заказала электр. Жду Планирую сегодня: З - гречнево-рисовая молочная каша с кефиром. O - суп с капустой. У - йогурт с сыром и криспами ))))
А насчет лишних кг - это да. Я после родов на диете с подсчетом калорий 5.5 кг сбросила за 1,5 месяца, потому что они были лишние....а теперь видимо лишних так много нет.....вот и топчусь на месте

девочки на З. рисовая каша +2купаты
вопрос ? винегрет можно или нет на обед или его вообще нельзя?
проспала, взяла с собой рисовую кашу и винегрет, если нельзя пойду в карусель чего-нить покупать.
и еще сразу вопрос на ужин можно гечку и творог, или только одно что-то?
Пошла опять на первую страницу, кажется я все перепутала

Насколько я понимаю винегрет на обед можно, если он без горошка. И на ужин можно если без картошки. А на ужин крупы с молочкой нельзя. Или гречку с овощным салатом или творог с фруктами или овощами.....

спасибо поняла. Овсянку и манку можно? нашла только рис и гречку, про остальные крупы не сказано..
Как вы думаете 10-15см с талии можно убрать?

Овсянку и манку можно только на завтрак. Если про них не сказано значит нельзя...... А на счет 10-15 см это слишкооооом мног я думаю...... Хотя опять же зависит от исходного нормального веса и лишних кг. Ну и одной диетой вряд ли = занятие спортом- хотябы пресс и обруч.....я так думаю

Марийка, смотря сколько у вас лишних кг, у меня скинув 5 кг в талии ушло 4 см, а если сбросить ещё намеченные 13 кг, то тоже так и получится)

Котобелка, спасибо.Я ж качать начала пресс-то, два дня уж качаю))))+баночный и медовый массаж, просто нет талии у меня вообще, спряталась и бока висят, может канечно для кого-то мои параметры и нормально, но мне чето раздеваться стыдно, хочу к лету хоть немного сделать талию
Вес 68кг
ОГ92
ОТ75(это самое узкое место на животе, пото мпошли бока, переходящие в попу)))
ОБ99

Хочу убрать 8, а лучше 10кг.Но если уберу 8-буду гордиться собой.
пока такой настрой, но муж был в командировке 2 дня, сегодня приехал, может и упадет настрой...начнется давай по пивасику , или это постоянное вечером( как из мульфильма вин-и-пух): кажется есть хочется,нтц-нтц кажется есть хочется.

Девочки я с вами, не пишу, так как топчутсь на месте,вокруг одной цифры вес крутится и все,но я держусь,один раз на др мужа в 7 часов поела роллы и грамм 200 пива лайм и все вернулась в ЯНВАРЬ(((( теперь подумаешь 1000 раз перед тем,чтобы накосячить

_________________
МОЕМУ СЛАДКОМУ АРТЕМЧИКУ

у меня седня какой-то глупый привес. +500. Откуда взялся, фиг пойми.

_________________
instagram mebel.studio
кухни и шкафы-купе на заказ

Марийка, а рост какой? я за прошлый год похудела на системе с 56 размера до 48, так что 10-15 см это все реально. Кстати, я физру почти не делала, только обруч. Если полноценно еще и заниматься, то результат будет намного быстрее

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

irishkatsaritsa , рост 175, размер 48полный, всегда был 44, вот хочу к нему вернутся. Я похудею, обязательно, я просто должна!

Марийка, у меня параметры примерно такие же только вес чуть меньше. Вроде и не сказать что толстющая, просто к лету тоже стыдно купальник надеть
а муж мой такой же... пивом соблазняет каждый вечер. но теперь я ни ни ... сила воли так сказать и обруч начала крутить и завалявшийся массажер скульптор тела в ход пошел ... очень уж хочется постройнеть

вот только моя главная проблема - у меня всегда был 48 размер... и как бы мне из него сделать хотя бы 46. а если свой был 44 то думаю легко до него можно скинуть...

Девочки, у нас все обязательно получится!

_________________


Красота требует не жертв, а регулярных занятий спортом.©

Девчат, а что если в этой диете наш кофе и чай заменить чем то типа турбослим-кофе или орсотен слим что ли...??? или это полная фигня? кто нибудь пробовал?