engella, ссылка на списки разрешенных продуктов в первом сообщении темы

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

Ир, с молочкой же яйцо для связки можно, поэтому, если сильно не придираться, то не совсем косяк

_________________

Почти за два месяца системы, впервые хотела сказать, что можно есть, а что нельзя опередили Хотела этим сказать, что вникла

_________________


Красота требует не жертв, а регулярных занятий спортом.©

Darina, но ведь тут варенные яйца из категории мясо+ молочка. Ты не вводи в заблуждение. даже если они были для связки-1,5 стакана катыка-это не ужин...Это косяк

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

Ура! Ура! -500г! Капусту на ужин отменила по вашему совету, снова все перечитала, а то склероз видимо уже. З омлет с сосиской кофе с молоком, обедать буду в кафе, У наверно курица запеченная

Кстати прочла в ж-ле Гастроном рецепт очень полезного витаминного напитка 1 зеленое яблоко натереть на терке порезать пучок любой зелени, банан, кусочек свежего имбиря, взбить все в блендере, добавить сок половины лимона и 300 г холодной воды, взбить еще раз. До 12-ти точно можно это пить и очень вкусно. Только порция большая на двоих как минимум

ну вобщем начала я худеть прям перед КД, поэтому сначала +1 кг, седня уже -500. Надо завести линейку. Спортзал по мне просто плачет, не была там почти год.

_________________
instagram mebel.studio
кухни и шкафы-купе на заказ

Всем привет! Я на месте.
engella, поздравляю!
irishkatsaritsa, то что стакан катыка, согласна, что это не ужин. Я, по совместимости имела ввиду. Что если уж совсем не придираться. Вообщем, доводы закончились, соглашусь, не системный ужин.
У меня:
З. кукурузная каша, кофе
О. рис с овощами
У. рыбные котлеты.

_________________

Darina,

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

меню на сегодня
з - бутеры с маслом, печенька
0 - пюре, пекинская капуста
у - кефир, криспы с сыром

Я тут думаю по утрам бегать чтоли начать

_________________

tigra_kazan,
Привет, девочки. У меня КД, поэтому небольшой плюс.
З. Пельмешки, кофе с молоком.
О. Макароны с сыром, чай.
У. Творог с яблоками, ряженка.

_________________


Красота требует не жертв, а регулярных занятий спортом.©

Алиса Киса, я тоже бегать хочу, даже план действий составила. Утром Даринку в садик пешком отводить, а обратно бегом. Но погода
tigra_kazan, - 500 уже хорошо!
Девочки, а я так хочу в макдоналдс . Надо утром съездить.

_________________

Darina, Алена ты лучше на лыжах бег, сейчас вообще не вариант, кмк.

_________________


Красота требует не жертв, а регулярных занятий спортом.©

mullan, я пока пешком по сугробам, тоже не хило.

_________________

Блин, у меня такая углеводная ломка началась, голова трещит, пришлось сладкого чая напиться. Посмотрим что весы утром покажут

Всем привет!!!
у меня сегодня -500гр 64,5
меню:
з. 2 бутера с колбасой и сыром + творожная активия
о. сделала утром суфле из индейки в мульти, в обед посмотрю можно ее есть будет или нет + капуста цветная и брокколи
у. наверное потушу рыбку или фрукты поем с йогуртом если он приготовится к этому времени

_________________

Всем привет!
zaol, поздравляю с отвесом!
У меня сегодня - 300 гр.
З. вермишель с тушёнкой, печенька, кофе
О. брокколи и гуляш
У. рис с овощами

_________________

zaol, молодец
У меня пока так и ходит вес туда сюда. Я сегодня без обеда буду, только с ужином, надеюсь.

_________________


Красота требует не жертв, а регулярных занятий спортом.©

Darina, mullan, спасибо
в общем сегодня суфле вышло довольно съедобное, а на ужин все-таки поела фрукты с йогуртом, только сейчас таааак сильно кушать хочется прям живот сводит , лягу ка я лучше спать, чтоб не налопаться на ночь

_________________

всем привет. прочитала 20 страниц этого форума. поняла, что вроде питаюсь без ошибок. Вторую неделю на диете - минус 2 кг. начинали с мужем, но он просит делать исключения в виде баночки пива и при этом упрекает, что нет эффекта... видимо он сорвался и дальше я иду без него... я так понимаю, что кофе в 6 утра, а полный завтрак часов в 10 это не нарушение? или есть надо строго 3 раза в день?

Девочки, всем привет! Я вас читаю постоянно, так что не теряйте. Питаюсь по системе, только по времени приходится двигать туда-сюда, т.к. решила ходить не в тренажерный зал, а на групповые занятия, а они постоянно в разное время, поэтому приходится систему адаптировать под себя. Вчера например в 11 вечера ела творог с кефиром и апельсином. Не хотела, но тренер убедил, что мыщцы будут разрушаться и на их месте опять появится злосчастный жир! Воть. А так потихоньку ползем вниз, ттт.
Ален, ты не постишься больше? Или ты только первую и последнюю неделю хочешь?
Котобелка, велкам!!! Насколько я знаю, нарушений нет в этом.

_________________

Всем привет!!!
Вчера сидела на курице, сегодня результат 75,0 ) я очень рада, буду стараться и питаться по системе, ведь до лета совсем немного осталось
З: яичница+чай
О: пока не знаю, буду у родителей
У: молочка с фруктами

_________________
[/url]

пишу и радуюсь у меня общий спад 2 кг
Пошла все-таки сделаю линейку)))

_________________
instagram mebel.studio
кухни и шкафы-купе на заказ

Darina, я бегать могу только в 5 утра, потеплеет и начну.
Меню
з - 2 бутера, кусок шоколада
о - рис с 2 сосисками
у - кефир, криспы с сыром

_________________

tigra_kazan, поздравляю

_________________

у меня все висит и спортзал по мне плааачет . Когда я обратно вернусь в свою планету времени с новой работой вообще нету. Домой прихожу и мне уже глубоко по барабану до моего пресса. От беготни у меня давление скачет, мне только качалка помогает. Смотрю на фотки отдыха прошлогоднего и сама себе завидую)))

_________________
instagram mebel.studio
кухни и шкафы-купе на заказ

девочки, а криспы это хлебцы?

Девочки, привет. Всех, с отвесами так держать!
У меня еще КД до сих пор, вес стоит пока. Вчера ходила к гастроэнтерологу. Так вот он мне сказал, что фрукты нельзя мне кушать в основной прием пищи, только как перекус. Я ж говорила, что после молочки с фруктами у меня болеть начинает. Вот буду теперь белками в ужин питаться, мясо или рыба. Может оно и к лучшему, читала на форуме, что от таких ужинов вес быстрее идет вниз, посмотрим А фрукты тогда буду до обеда кушать, на самом деле, я не едок их.
Девули, меню не пишу, но ем по системе строго.

_________________


Красота требует не жертв, а регулярных занятий спортом.©

тоже хочу похудеть, почитать чтоли 51страницу?...с чего начинать то?
смотрю кто шоколад, кто мяско ест

Марийка, на 1 странице в самом первом посте есть ссылка, где написано про систему -60, а именно, что можно кушать, когда и сколько
Будут вопросы, задавайте. Здесь очень отзывчивые девочки, всегда поможем, подскажем, поддержим

_________________


Красота требует не жертв, а регулярных занятий спортом.©