Orchidey, для сердца упры в этой части для меня все чет тяжелые

я в зале занимаюсь 2 раза в неделю. но обычно только зумба бывает у меня. вчера вот второй раз на стретчинг осталась. после зумбы очень классно тянуться

это из сети описание, но очень общее. каждый инструктор по своему строит и наполняет тренировку.

у тебя отличный результат по см!
у меня ни в см ни в кг изменений нет. по кг даже прибавила, вроде
настрой это сбивает, конечно, маленько. это ведь еще и при том, что я по -60 почти постоянно питаюсь.

_________________
люблю своих принцесс

Voyage, подружка с московского форума пишет что 3 уровень проще. Говорит что 2 самый сложный. Она второй раз уже курс проходит. Так что надо просто переждать)

У меня этот отвес туда сюда прыгает...все таки силовые упражнения делаем, а мышцы тяжелее жира!
А у тебя вон сколько спорта. Всё равно даже если не измерять я вижу и ощущаю что тело подтянулось

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

это здорово!
у меня такого ощущения нет
хорошо, что 3-й проще, не будем бояться)))

_________________
люблю своих принцесс

Девочки! Мне нужен волшебный пендюль уже второй день как домой вернулась, а упражнения делать ленюсь
Придется заново все начинать
Orchidey, классный у вас результат!
надо сегодня замеры снять, для лучшего контроля и мотивации

_________________

kapucin,

_________________
люблю своих принцесс

давай-давай не ленись! надо сбросить чего там наела в гостях!!!!!!

Voyage может нет ощущения потому что до комплекса ты уже занималась физ нагрузками?
ты значит уже подтянутая
мы вот с Катей после родов не занимались и ощущаем)

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, так то да. ноги у меня в порядке. но над животом еще работать и работать. я надеялась хоть какие-то изменения увидеть за это время. но нет
работаем дальше

_________________
люблю своих принцесс

Да-да! Мы ощущаем ))

Я вчера опять пропустила занятие Не дают мне детишки (вчера дочка дома осталась), сегодня еще мужа в командировку проводила(((( Сегодня надо обязательно позаниматься!

Айгуль, просто супер результат!! Ты, как всегда, молодец!!

kapucin, и от меня пендель вспомни то ощущение удовлетворения, которое после занятия и вперед!! а как приятно чувствовать себя прыгучей)))) мне еще нравится то, что сына стало легче носить на руках и на 4-ый этаж взбираться)))))) а еще можно помечтать о купальном сезоне

_________________

Voyage, Orchidey, Kata, спасибо, девочки! вроде настроилась!
сейчас дочка поспит, и я начну заниматься а пока сниму замеры
а по выходным когда мужья дома вы занимаетесь? я при муже еще не пробовала, не хотелось бы, чтобы он узнал секрет моей красоты

_________________

Вчера отзанималась 3.1, сеглдня тоже буду заниматься (в тренажерку пойти не получается). Я еще после занятия обруч кручу массажный минут 10 (так хочется побыстрее от живота избавится).
Тоже не особо тяжело (видимо влияте то что в тренажерный зал еще хожу).

4.2 есть!

kapucin, у меня муж последние 4 года дома работает. не спрятаться, не скрыться я и не парюсь. занимаюсь себе спокойно в комнате

_________________
люблю своих принцесс

5.2

Когда муж дома, то он с детьми, а я прыгаю))

_________________

я меня тоже так.

о...я про обруч то забыла))) ёлки то давно нет в коридоре)))

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Papa, молодец!!!!!!!

2 уровень на порядок сложнее, придется выложиться!!!!!!

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

_________________

Джилиан Майклз уважаю и обОжаю!!!!! Женщина-монстр и чем тяжелее-тем лучше.С фитнесом дружу с детства,но иногда расстаемся. Начинала 30дневный курс-Похудение с Джилиан Майклс.Мне,как человеку хоть немного, но подготовленному стало мало 1го 30ти минутного занятия в день.Я нашла еще один курс-и занималась по часу в день. И за момент декрета скинула с 85и до 62кг Занималась,пока у дочи был дневной сон-самый оптимальный вариант. Пока все занятия прекратила(делали операцию ЖКБ).Но через пол годика снова начну. Девочки-занимайтесь для себя!Кроме нас самих о нашем здоровье никто думать не будет!!!!

Девоньки, еле сегодня заставила себя заниматься. Болит все тело, даже сесть на стул спокойно не могу.

_________________

Tanyamams, главное, что заставили

Мне нравится, когда все болит, есть ощущение, что все не зря)))

_________________

Я сегодня профилонила....(((таскалась по магазинам. Постараюсь в воскр не делать выходной теперь.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Tanyamams, через силу занимайтесь. ошибкой будет все бросить в самом начале


у меня вчера вечером час зумбы был и час стретчинга. хорошо

_________________
люблю своих принцесс

7.2 - сегодня начала через силу....потом вроде вошла в колею. Вечером идем в гости)

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

у меня 5.2!
тренер вчера посоветовала пояс для похудения надевать, чтобы живот быстрей уходил.сегодня надела, вспотела капец как. жаль, что с самого начала не додумалась его использовать

_________________
люблю своих принцесс

Voyage, что за пояс?

_________________

Девочки, я с понедельника с вами.
Tanyamams, Тань, как начнешь свое тело упругое чувствовать, не захочешь бросить на пол пути)))
Voyage, Может не надо пояс? Там конечно за счет эффекта сауны похудеется немножко, но могут обострится всякие болячки, так как не все можно греть. У моей знакомой кровтечение даже открылось((((( у нее такие боли начались((( она потом про этот пояс все изучила и грит не в коем случае не носить. Хотя может за 20 минут ничего не случится.

Лено4ек, да они разные есть. у меня боди белт, покупала давно

Luna, спасибо за предостережение. я сегодня не почувствовала, что там нагрелось что-то, просто сильно взмокла. пару дней понаблюдаю еще

_________________
люблю своих принцесс

я тоже во время занятия пояс одеваю с самого начала занятий. В этом месте все насквозь мокрое потом. На тело перед тренировкой мажу какой то крем сжигатель жира из серии косметики оранжслим. Тут по ним закупка есть.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

сегодня 8.2.
девчонки наконец-то стало легче

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

у меня 6.2!


как хорошо то

_________________
люблю своих принцесс

Привет
Я всю неделю делала 1 уровень опять,т.к. пропустила 3 занятия на прошлой неделе,уезжали мы
Получается,что 1 уровень я отпрыгала 14 занятий.
В выхи не получается заниматься.....как ни крути 2 дня перерыв Правда сегодня заплыв в бассейне был.
Даже не знаю,когда начать этот "страшный" для меня 2 уровень?!


везёт.....мой тока ночью дома
Иногда,во время занятий,приходиться отвлекаться на дочку....А так,она всё со мной делает.Вместо гантелей у неё игрушечная морковь в одной руке и кукуруза-в другой.


Вот и у меня вес не уменьшается,а даже прибавка есть.Из-за этого хочется всё бросить и весить свои 58-59 кг

_________________

И лапочка дочка

7.2


ой, надо тоже попробовать с дочкой а то моя Даша стала отказываться спать днем в выходные, поэтому пропуски у меня стали появляться))

Девочки, не сдавайтесь! LILKA, у меня тоже вес не меняется, но мне нравится общее ощущение А я вешу 68-69

_________________