БухгалтерНина, девочки яйца без желтков едят)

amina_nas, да я ж так, для информации. Сама хотела пойти в бассейн, а потом вспомнила. А если ты все время занимаешься и чувствуешь себя прекрасно, так наоборот надо. Это если человек никаким видом спорта не занимался и решил и на диету сесть и в спорт ударится, я только это имею ввиду.

Вот что я нашла в просторах инета.

Яйцо повышает иммунитет, помогает бороться со стрессами и инфекциями, нормализует обмен веществ.
Ученые считают, что употребление яиц способствует повышению уровня «плохого» холестерина в организме человека. Молодых и здоровых это не должно пугать: в желтке достаточное количество лецитина, который “уравновешивает” плохой холестерин в жировом обмене. Однако пожилым людям, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой не стоит есть больше 2-3 яиц в неделю – либо можно есть только белки без желтков.

Юлия81, все нормально, наверно стресс если диета и резкий спорт, хотя немного надо при диетах чтоб кожа подтянутая была.

amina_nas, я все таки после диеты пойду.

у меня вроде и аппетита особо нет, но я замечала уже не раз что перед М нет отвесов. Зато после бывают приличные.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, а, так у меня тоже до М пухну, после - худею. Это у всех так. Видимо организм как-то концентрируется и собирает все, чтобы потом выплеснуть. Это нормально. Я не правильно поняла тебя.

У меня сегодня отвес 200 грамм,итого за 4 дня 1,1 кг.

_________________

у меня на компе скачано, но в инете я когда искала нашла на бёдра и на пресс, вот хотелось бы на руки ещё найти упражнения. На бедра кстати вообще отличный у неё комплекс.
Ссылка" target="_blank" target="_blank - вот комплекс на бёдра. Только оттуда не знаю как скачать.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

вот щас ещё пытаюсь вот такой комплекс скачать
Ссылка

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, ага пасибо дома попытаюсь скачать все, на бедра тож хочется)))

Orchidey, Приветы
Почитала я тут Вас и загорелась
только мы еще на ГВ, отсюда вопрос можно мне тоже сесть на эту диету?
а сбросить надо много Айгуль меня видела, знает

_________________
[/url]

li-lo, оооо! Лиля привет!!!!
Я вот сама пока были на ГВ только раздельно питалась, не рискнула на эту диету сесть, потому как и апельсинов много и яиц, не хочется ребенка аллергика делать.
НО!!! как вариант можно сделать мне кажется такую лайтовую версию этой диеты. Вместо апельсинов и грейпфрутов есть яблоки, а яйца есть без желтков (ну или хотя бы не все желтки есть) либо заменить их творогом 0%. Не совсем яичная диета конечно получается, но всё же ограничения в еде.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

я вспомнила где скачала, у меня инет дом ру. у них есть программа Shareman называется. там типа архива файлов для скачивания, там есть 2 комплекса на пресс и на бёдра.

Общий курс вот по второй ссылке скачиваю, пока только 1\3 скачалась. Очень интересно что там)))

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Привет, такая же фигня отвеса нет , настроения нет!!! А все вокруг жуют и жуют! Но держусь. Днем -то ещё нормально, а вот вечером тяжеловато.

Лемуся, мои тоже вечно хомячат вечером, я всегда ухожу из кухни чтобы не видеть)))
и ещё муж приучился вечером в 9 часов чаи гонять, тоже беру стакан кефира и ухожу)

Когда я только на диету садилась первую неделю наверное тяжело было считай привыкла вечером всякую фигню жевать или семечки или сушку перехватишь или сухарики. Пришлось отучаться.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

А мне после мяса всегда есть хочется. Я мясо не очень люблю, поэтому много его съесть не получается, уж лучше овощи. Сегодня опять мясной вечер, зато завтра в обед оторвусь.

Вот-вот точно моя ситуация. надеюсь у меня тоже получится отучиться.
А ещё по утрам бодифлекс стала делать. хотя, наверно, можно и вечером всё равно желудок пустой.

Я завтра вечером иду на ДР - юбилей. Будут шашлыки и банька!!!!!
Хотя у меня по плану завтра яйца на ужин шашлыки я не пропущу)))) И спиртное придется выпить, вот это чудовищное нарушение будет. Но постараюсь не есть майонезные салаты и кушать только мясное с овощами.

Вот думаю какую потом экзекуцию себе устроить в субботу.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Начинать с понедельника первой недели .
Вобщем эта диета вообще может никогда не закончиться.

Orchidey, я в инете вычитала, что можно молоко обезжиренное пить. Как думаешь?

вот тут через торренты можно скачать разное видео голливудского тренера
Ссылка" target="_blank" target="_blank

а то я качала по предыдущей ссылке у меня 450 мегов скачалось из 700 и комп глюкнул пришлось перезагружаться и загрузка слетела(((((
через торрент быстренько качается.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

)) да уж! я наверное посмотрю какой будет вес после гулянки) субботу и воскресенье закончу и если прибавка будет вернусь на 1 неделю.

Молоко нельзя:
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

А я вот тут Ссылка в полезных рекомендациях вычитала. Не могу уже ни чай, ни кофе пить

Юлия81, я пью зеленый чай с нежирным молоком, т.к. делала разгрузочные дни на молокочае и убедилась в том, что это отличное сред-во похудеть
А я девочки тоже в воскресенье сорвусь у свекрови день рождения, днем у них посидим, а вечером с мужем идем в ресторан на юбилей к подруге, так что плакала моя диета Но я в понедельник снова с вами, обещаю!

_________________

Nazilushka, я чай с молоком чет не очень люблю, вот молоко отдельно иногда прям хочется.

Юлия81, да на этой странице написано что можно. Может как отдельный прием пищи вместо кефирчика например стакан молока наверное ничего не будет.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

В Англии традиционно едят много яиц. Так, принц Чарльз ежедневно ест неск. яиц. И даже когда везде писали, что они способствуют "плохому" холестерину (сейчас говорят наоборот, как и про сало, кстати), он плевал на такое мнение, мол, ел, ем и буду есть)))

_________________
Руководитель Благотворительной общественной организации "Мамы Казани". Также занимаюсь саженцами. 89172985630

А я заболела, всю трясет озноб и ломота везде, щас колеса пить буду.
Зашла на старую работу все похудела и талия, уф так приятно как бальзам ( ток сразу куда грудь дела)

amina_nas, выздоравливай, не болей!

_________________