добрых выходных!
75

_________________

69.
Медленно и печально )

69,7 так же

_________________
Мне нравятся простые люди, которые легки в общении, которые не стараются красоваться перед кем-то, которые искренне к тебе относятся, без всяких корыстных целей. Люди, чьи улыбки поднимают моё настроение.

У меня два сыночка и лапочка дочка

104 процесс
ужинать по системе не всегда что то получается у меня

_________________

71.6

Отчитываюсь,60!

_________________

я с Вами,хожу в спорт зал,занимаюсь с тренером.

Всем привет.
Я с вами худела в прошлом году. Вес ушел но пришел не сильно. За лето опять набрала. Короче к чему я. Нашла свои ошибки и как могла исправила. Теперь я похудела но уже не весом а параметрами и это классно.
Теперь вопрос девочки, как подтянуть кожу? Пока еще не сильно висит. Просто хочу подготовиться.

_________________

amira-shams, а какие ошибки, если не секрет?

_________________

НастАсия, в основном в питании. Совсем не ела белок. И кажется что просто тупо сбросила вес а не похудела. Параметры остались те же. То есть на весах худышка а в зеркале та же. Сейчас я худею именно в параметрах. А на весах стабильно стоит один вес уже 2 недели.

_________________

amira-shams, может по миримановой? кофейный скраб и мумиё?
читала отзывы на ее форуме, пишут что хорошо помогает, я пока только скрабируюсь, мумие должно придти скоро
мед с солью говорят еще хорошо приводит кожу в порядок...

_________________

Ириковна, я рассматривала этот вариант. Но мумие оно ведь в основном от растяжек. У меня нет ни одной. Пока делаю медовые просто медовые обертывания.
Что можете сказать о кофейном скрабе?

_________________

amira-shams, кофе травмирует кожу, нельзя его как скраб юзать. Хороши обертывания от Мириманой 1:1:1 молотый кофе, мед, оливк.масло. под пленкуи под одеяло. А лучше зарядку минут на 20. Потом обтереться. Но кофе не растирать!
Массаж от хорошего мастера с правильным маслом тоже супер. Сеансов 15.... Если бюджет позволяет.
После каждого душа крем подтягивающий, не антицелл,а именно лифтинг крем. Их кстати не так уж и много, я долго искала,нашла из бюджета только в закупке Мертвого моря. Из люкса Кларанс очень хороший крем( дорого).

Annette, я видимо не так сильно тру... ттт не травмировалась...
про обертования видимо не дочитала еще... спасибо

_________________

Сегодня вес 60.1

_________________

Annette, я 2 года назад пробовала кофейный скраб. Но делал всего раза 3 наверное (пока мне не запретили переводить зерна). Травмируют только крупные крупинки. Если мелко смолоть то нормально. Но кода краснеет сильно от нее.
А медово-кофейное обертывание можно с растворимым кофе?

_________________

Milechka, извините что не по теме. Не удержалась когда увидела вашу линеечку. У вас дети Азат и Марат? Я безумно люблю эти имена. Так зовут моих братьев. Мне так нравится сочетание этих имен вместе) созвучные) счастья вашим деткам!

_________________

Девочки, очень классные скрабы и действительно хорошо отшелушивающие мертвые частички кожи: Чистая линия и Черный жемчуг. Стоимость примерно 160руб.

У меня сегодня 84.На прошлой неделе не смогла взвеситься сломались весы (((дотала механические.В граммах не показывает. У меня оооочень плохо уходит вес ((((

_________________

amira-shams, нет надо молотый. Купите самый дешевый мелкого помола

Здравствуйте, а мне можно к вам ещё?
1 Оmarcelka
2 70 кг
3 168 см
4 хочу 57
5 ПП, белковые коктейли, фитнес

сегодня на весах 94.5

72кг. Извиняюсь за поздний отчет, батарейки купила для весов наконец-то

Да. Нам эти имена приснились, старшего когда носила в животе мужу сон приснился, а когда младшего - мне
Спасибо большое. Взаимно.

_________________

Решила сесть на диету "Любимая". Никогда бы не подумала, что буду сидеть на диете, но никак не могу начать правильно питаться. Еще муж в отпуске, соблазняет моими любимыми вкусняшками.
Хочу посидеть на ней неделю, потом уже ПП. Сегодня первый день: питьевой.

amira-shams, а вы сейчас на какой диете?

Опять нечем хвастать

_________________

Девочки нашла диету, хочу попробывать, может кто-то уже использовал?
5 дней - бобовые, рис, орехи,кукуруза, растительное масло.
5 дней- овощи в любом виде, кроме жареных
5 дней фрукты
5 дней сухофрукты и побольше воды
и 12 дней по 3 дня повторяется предыдущий рацион.
Кто уже сидел на этой диете, скажите как вообще?

_________________

По 5 дней одно и то же употреблять - это жесть

_________________

Adelinamama, это просто ужасно!!!
Как бы жестко не звучало, просто включите мозг!!! Чтобы худеть не нужны замысловатые диеты!!! Питайте правильно и всё!!!!


Если прям тяжко-тяжко приглашаю всегда в мои марафончики! Ближайший стартует 9 марта! Будут новые интересные условия!!
Научу правильно питаться, даю физ нагрузку и всегда слежу за подопечными!!! Похудеете просто обязательно!

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.