Алиса Киса, tigra_kazan, девочки, давайте уже возвращайтесь
Иринка ириска,
По меню ошибок не вижу. Курица без кожи? Крупы (рис пропаренный или гречку) с овощами можно, но, по овощам есть ограничения. Ты списки почитала?

_________________

В принципе это мой второй заход на систему, просто кое что подзабыла. Хочу мужа на нее посадить но боюсь раздавит диету он

А про диету качели слышали? Говорят когда вес стоит она хороша для раскачки обмена веществ. Кто нибудь пробывал?

Девочки, всем привет. Я уже 5-й день держу пост, но ем по системе. И, что самое удивительное, постоянно + на весах и чувствую себя как надутый шарик.
Сегодня:
З. спагетти с соусом из том. пасты и лука
О. суп - пюре из белой фасоли и грибов
У. салат (помидор, огурец, сельдерей, листья салата, зелень, лим. сок), кабачок.
Иринка ириска, я вот к с диетами совсем не дружу. 1 раз в жизни посидела на диете 6 лепестков, до нового года, и до сих пор расплачивюсь.

_________________

Приветик всем!
У меня сегодня в меню
З - щи с картошкой, 2 криспа, 2 печеньки, конфета
О - щи без картошки с мясом
У - кефир, фрукты

_________________

Алиса Киса, привет! С возвращением

_________________

Darina,

_________________

У меня минус
Правда небольшой.....
А качели не совсем диета, это надо каждый день калорийность дневную менять, то много то мало. А что приятно в выхи можно все есть, без фанатизма конечно.
Кстати , Darina, спасибо зо идейку про кофе с корицей!!!!!

Алиса Киса, Привееееет! Совсем пропала!

Девочки, я по маленьку в минусе. Меню пока не пишу. В последнее время желудок стал болеть, не знаю даже почему. Ведь жареное совсем не ем. Мне кажется, на меня фрукты так влияют или что, не знаю.

_________________


Красота требует не жертв, а регулярных занятий спортом.©

Иринка ириска, о, калории считать, это точно не про меня. Я ленивая.
mullan, у меня поджелудка начинает болеть, когда я гречку ем, не знаю даже почему. Вроде гречка полезная, убрала её из рациона и всё в порядке Попробуй тогда тоже на сырые фрукты и овощи не налегать. Я слышала, что когда проблемы с ЖКТ, в сыром виде нельзя их есть.

_________________

Darina, Спасибо, Алена. Я вот уже сколько раз убеждалась, как только ем фрукты и молочку, все капец! Попробую, ага.

_________________


Красота требует не жертв, а регулярных занятий спортом.©

mullan, может надо к врачу сходить?

_________________

Тоже хочу к вам присоединиться. С нового года набрала аж 3 кг, разьелась! Мое меню З спагетти с сыром кофе, О гречка с говядиной, У творог с чесноком зеленью и помидорами. Как-то так

Девочки, всем привет!
engella, добро пожаловать в тему! Тебе только 3 кг скинуть надо?

_________________

Нет, я как раз недавно вычислила, что мой идеальный вес 62 кг для моего возраста, а щас вешу 74, так что есть над чем работать. Мое меню З яичница с колбаской, О зеленые щи без картошки, У творожная запеканка. Кстати у меня сегодня -400!

engella, молодец. Меню хорошее.

_________________

Девочки, всем привет! Я сегодня на месте, правда вчера вечером покосячила.
Сегодня:
З. суп лапша, кофе.
О. плов с баклажанами.
У. запечённая курица.

_________________

я уже целый месяц не соблюдаю систему, просто не ем после 18, не ем картошку, и сладкое только с утра, а сегодня минус 1 на весах, так приятно, так приятно....

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

Всем привет!!!
девочки я чего-то расслабилась в выходные пекла пиццу, белеш по вечерам, муж принес орешки вкусные ну как тут не попробовать , да еще и КД, вобщем на весах полная Ж (+700гр)=65 кг отшлёпайте меня что-ли
меню
з. белеш+кофе
о. индейка отварная с брокколи и цветной капустой
у. фруктовый салат с йогуртом

_________________

zaol, не тебя одну шлепать надо
мое меню
з - кусок пирога, 2 конфеты
о - курица приготовленая в мульте
у - гречка

_________________

Девочки, что то мы совсем расслабились почти все Весна поэтому и не приходит, ждет пока мы войдем в режим и будем худеть

_________________

Алиса Киса, ага, расслаблись, я тоже всё никак в колею войти не могу, сначала д.р. мамы, потом д.р. дочки 2 дня подряд отмечали, на весы уже неделю не встаю

irishkatsaritsa, молодец какая.
Я сегодня решила опять начать заниматься, табата на пресс и обруч. Перед этим на скакалке поскачу. Всё - же без физ нагрузок ничего у меня не получится. Хватит уже расслабляться.

_________________

irishkatsaritsa, классно!

Девочки, привет. Я держу, а вот вы тут пишите про расслабон. Не губите

_________________


Красота требует не жертв, а регулярных занятий спортом.©

mullan, я тоже держусь, только вчера немного отступила, поздно поужинала. Мне к 14 мая надо обязательно похудеть.

_________________

Вот и я не удержалась, подруга а гости пришла с шампанским и тортиком. На весах стоп! З 2 гречневых блина яйцо всмятку, О котлетки с зеленым салатом, У домашние сосиски с капустным салатом

всем привет от пропащей даю все +1000 баллов , что сама расслабилась конкретно... за меняц нулевой результат...
Беру себя в руки!
З: гречка с кусочком ветчины+ шоколад+ гранатовый сок развеенный 100гр
О: гречка с тефтелями с брусничным соусом
У: перепелинные яйца 3 шт.+ катык 1,5 стакана

_________________
[/url]

engella, на ужин нельзя мясо с овощами. Салат убрать надо.
Treasure, с возвращением! На обед брусничный соус нельзя.

_________________

а разве есть вариант ужина яйца с молочкой?
Treasure, можно сказать день прожит не по системе

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

А подскажите какие варианты ужина есть? Я так поняла что есть белковый и углеводный а крупы с овощами можно?