натик, дай ссылку плиз на упражнения.

натик, спасибо

_________________

rasti, я тоже хотела тебе посоветовать баночный массаж. Дряблость реально уменьшается!

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

karisha, http://www.mybodyflex.com/forum-f3/tema-t1582.htm в первом посте есть ссылка на весь форум.

натик, спасибочки)

натик,

Я заболела Вот уже второй день пропускаю. Эх, а тут еще и элеш муж покупает в Каруселе. Выходит двойная атака по фигуре

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

elvira1505, я тоже болею. Сегодня стала заниматься столько мокроты отошло
Слабость только. Хожу вялая, ничего не хочется

_________________




________________________________________________________________

elvira1505, Росик, выздоравливайте, девочки!

karisha, спасибо. сегодня ужелучше.
Купила банку и термоактивное масло. Как только поправлюсь, начну массаж.

_________________




________________________________________________________________

мне кажется ,что я толстею. на диету чтоль еще сесть? но БФ меня устраивал именно тем ,что не нужно диет....

мне не кажется. Я ТОЛСТЕЮ! в талии прибавилось 5 см перехожу на гречку и капусту. пошла в темку "худеем он-лайн" за сочуствием

натик, ну вот((( Обидно, ты столько вкладываешь сил. Почему так получается интересно?

karisha, наверно надо завязывать с молочным шоколадом ( 1 плитка в день в среднем) и печеньками. и еще мне кажется я в туалет редко хожу.

натик, неужели от шоколадки так может быть? Ты ж не коробками ешь.

Надеюсь у тебя все нормализуется ты ж наша активистка и вдохновительница!

karisha, спасибо. первым делом откажусь от семечек (оказалось они сильно калорийные,а я и не знала) и после шести есть не буду больше. ну и само собой ударная доза БФ и банки. может еще пояс для похудения купить?

натик, переходи с шоколадки и семечек лучше на курагу, ее можно с чаем за милую душу..правда ее тоже много можно слопать (у меня такое часто бывает), но зато с туалетом хорошо помогает)))

Лёлька, это идея!

натик, Там в ссылочке моей есть темка с видео. В этой темке очень прикольный дяденька рассказывает про суперупражнение для чистого кишечника. Упражненьице легкое. Попробуй.

_________________




________________________________________________________________

Натик, как же обидно... А может это увеличение связано к наступающими КД???? У меня перед ними пару см может прибавляться.

Я тоже любитель молочного шоколада и печенек была. Каждый день плитка киндер шоколада м-м-м-м. А сейчас вот уже почти полгода ни-ни. Оставила только сушки (в них поменьше калорий в сравнеии с печенками). Депресняк был при отказе - не то слово. А сейчас привыкла, даже не тянет.

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

Пояс у меня есть "Вулкан" называется, там эффект сауны, в Казанск.аптеках рублей 250-300 стоил. Пол года реально эффект был, потом организм что ли привыкает , но я все равно, когда физ.нагрузки, ношу)))))

Luna, воооооооооот,надо купить пояс. как раз пол-года поношу, у там уже и жара,пояс не оденешь.
elvira1505, я за вчерашний день не съела ни одного кусочка шоколадки, я герой! ну или полу-герой, съела четыре сухих печеньки. а то пустой чай совсем в горло не лезет.
Росик, щас гляну видео,потом отпишусь.
привязала сегодня к лодыжкам бутылки с водой по 0,5 . не сказать ,что легче чем 2 кг под коленкой . но делать не удобно,надо нормальные утяжелители купить.

Росик, чет не нашла я твою ссылку с дяденькой. зато почитала на форуме про продвинутый БФ, вроде все понятно написано. попробовать подышать что ли?

к черту праздники +1,4кг и 1 см в талии
Делаю некоторые упражнения по 5 подходов вместо трех, поясница болит теперь , то ли неправильно делаю

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

натик, я тоже ем шоколадку 1 плитку в день Альпен голд зеленый или желтый. ммммм...
Но иногда запрещаю сама себе покупать его, и где то недельку-терплю. Никак не могу избавиться от этой зависимости После недельного воздержания-опять неделя излишеств наступает.
elvira1505, слушай, попробовать что ли отказаться насовсем от шоколада-как ты. Но прям как подумаю-неуютно становится Ну по крайней мере я знаю-что это хоть реально возможно.

А ты купи чернослива и фиников к чаю, оооочень даже хорошо катят вместо конфеток))))) Очень нра чернослив без косточек в Магните, и цена около 120 рублей всего))))))

а я и в жару одевала, эффект заметнее

zulfia, я поедала шоколад (каждый день по плитке) на протяжении 8 лет + еще поедала пироженые !!! Мне казалось, что жить без шоколада не возможно! Я ела его и с чаем, и без чая. При любой возможности. Когда наступала сессия в институте - я ела шоколад в двойном размере. Вообщем жизнь без шоколада для меня была не жизнь!

Взять себя в руки я решила в тот момент, когда разделась до гола и посмотрелась в зеркало. После увиденного - шоколадок не захотелось вовсе ! Поначалу была настоящая ломка . Я даже не могла мимо --- ходить, ведь там продавался мой заветный шоколад! Настроения не было совсем Благо терпеть пришлось относительно не долго. И где-то через 2 недели тяга к шоколаду исчезла. Как я этому рада!!!!

И что приятно - стрелки весов не только остановились (а то они всегда предательски ползли вверх), но и стали показывать уменьшение веса!!!

Окончательно на "правильный" путь меня наставил БФ! Теперь каждое утро зарядка и жизнь без шоколадки! (прям стихоплет )

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

elvira1505, Слушай, еще немного. и я тоже решусь попробовать "завязать" с шоколадом!!!
Я его тоже ем постоянно, а как есть перестаю-сразу худею.

давай-давай, к весне...А источник эндорфинов можно и в другом месте поискать

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

elvira1505, в каком месте их можно поискать?