Завтра займусь и приготовлю! Спасибо большое!!!!

Девочки меня что-то пугают темпы отвесов. 55 кг я пролетела со свистом. Сегодня 54,9 уже. За 3 дня целый кило скинула. Понимаю, что в основном это за счет лишней воды, но настораживает скорость. Кушаю не меньше, пью как обычно. Но хожу пешком довольно много вместо спорта.

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

Lars, если вы продолжаете правильно питаться и не кушайте вкусняшки, то мне кажется так и должно быть! Вначале организм еще с подозрительностью избавляется от лишних кг.
А я сейчас примерила джинсы с прошлого лета и они очень хорошо сели и ни чего не свисает! Довольна

Lars, у меня также, как у вас. Хотя скакалку решила три раза в нед. использовать.как клево вещи свободно сидят!!!

_________________
http://beremennost.net/line][/URL]

Да, такая свобода и легкость появились! А еще и солнышко весеннее поднимает настроение. Тепло, светло, скоро лето...

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

Ага, повод надеть 42 р, и обновить гардероб. Жаль на море не получится с такими ценами....

_________________
http://beremennost.net/line][/URL]

Алиса Киса, еще я делаю овощные блины) из того же брокколи например блендерю и добавляю яйцо и 3 ст л овсяных отрубей. замечательный перекус готов. Если вместо брокколи натереть яблоко и добавить еще и сахзам тогда сладенькое к чаю.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Алиса Киса, может быть лучше рецепты тогда в начало темы, как-то ссылки сделать?

_________________

Lars я тоже на 2 кг похудела мы субботы, я в шоке! я думаю у меня это все из– за кд, сначала была в +, а теперь они прошли и я в –! так это же хорошо, скоро до своей цели доберемся!!: yahoo:

Lars, детство 14, молодчины, девочки! Равнение на вас!
А у меня как раз КД, не знаю, будет ли к субботе отвес...

Orchidey, спасибо за рецепты!

Девочки, а что ещё можно к чаю? Я пью без сахара, но без сладкого не могу Видела в темке, что варенье, сухофрукты нельзя...

_________________

совсем без сладкого плохо будет. я вот и ложку меда утром с чаем зеленым позволяю, и варенье в обед-тоже ложечку.сухофрукты тоже можно, и мармелад с зефиром (совсем чуток). Мозгам нужна глюкоза. Мне вот что-то не хорошо сегодня-то ли перезанималась, то ли давление упало. просто слабость, летящее состояние...как бы отработать день.

_________________
http://beremennost.net/line][/URL]

Я - Эльвира, я мед ем и готовлю иногда диетические выпечки или что то из творога.

_________________

Я - Эльвира, как нельзя сухофрукты? Мне они казались не калорийными. Я с чаем инжир, финики, курагу. Да и орехи! Сейчас по утрам кунжутный казинак с кофе ем! Может и нельзя. Мед я вечером с зеленым чаем употребляю!
уртика, иногда тоже давление падает, после занятий, особенно как пресс покачаю ( сейчас уже 60 раз)! Может погода сегодня такая?!

в этой темке видела, что желательно в первой половине дня.



про мед забыла совсем. надо запасы доставать

_________________

Lebeda, конечно нельзя. все мега калорийное
никаких сухофруктов, орехов

козинаки 600 ккал

Lars, у меня изменился ник, старый Алисочка2502. Провела рембрендинг так сказать))) пожалуйста, поменяйте в таблице

Annette, а пастилу тоже нельзя? Ту которая как раньше была листовая из чернослива, она ведь без сахара. А то я на неее подсела, думала что можно ))) они сейчас бывают и из вишни, абрикоса, крыжовника! Вкуснотище

Rusali, если уж Вы худеете, то все сладкое нужно исключить.

Annette, понятно. Сладкое тоже хочется, без него уж как то совсем грустно) Нужно будет поискать рецепты сладкой диет.выпечки.

Мне тоже

А ещё буду

_________________

по ПП можно сухофрукты и орехи. Но выбирайте менее калорийные. чернослив или курагу. Инжир и финики более калорийные.
Следите за кол-вом!!!! Не тарелочку утром. тарелочку вечером....пару штучек с чаем допускается.
Мёд тоже можно чуток. Вкусно его с творогом к примеру.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Я - Эльвира, ой да неправда
не ем сладкого, и мне хорошо. употребляю фитпарад, сиропы без сахара в творог

А мне плохо без сладкого. К вечеру очень злая буду. Мне хотя-бы 1 курагу или ложечку варенья/меда надо.

_________________

Я - Эльвира, это только так кажется!!! выпейте чай с сахарозаменителем и всё будет ок!

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Мне если совсем замыкает, что сладкого охота, я дюкановские кексики пеку на отрубях с добавлением сахзама. Заодно и норму отрубей потребляю, а то так мне невкусно отруби есть. Последний раз еще смешала сухое обезжиренное молоко с какао и ложку простого молока, получилось типа нутелллы. Сверху кексы намазала - вообще душевно. Еще выручает обезжиренный творог с сахзамом. Сироп вот жду из закупки.

Ой как жалко сухофрукты! А то я тарелку намыла целую! Козинаки тоже жалко! Без сладкого тяжеловато мне. Придется сахарозаменитель покупать. А закупка когда следующая девочки?

Lebeda, она часто открывается, и товар быстро приходит

Annette, спасибо, закажу обязательно! А пряники очень вкусные, не удержалась откусила кусочек

Спасибо девочки за советы! Тоже буду сахзам заказывать

_________________