Perchinka, да уж. Пытаюсь закрываться в комнате, но мало помогает. Стараюсь пораньше встать, пока старшая спит. С младшим одним полегче вроде. Но каждый раз утром заставить себя - целое искусство убеждения. За первый месяц неплохо сантиметры ушли, теперь все встало.

_________________




________________________________________________________________

у меня тоже самое, особенно в выхи. Еще и советы дают, садятся на меня))))

а моя дочь меня во время БФ кормит из кукольной посудки.
сегодня сделала несколько новых упражнений по ссылке Росик, там есть "поза лука", так вот, эта поза для садистов. сделать ее не реально! я сделала один раз,больше не смогла.

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

натик, ты меня убиваешь Залезаю в тему, сразу твои сообщения смотрю в первую очередь.
Ты это, береги себя пожалуйста!!! Давай все таки потихоньку, а? Я себе то утяжелители спустя мноооого времени присоединила. Даже если просто не толстеешь-уже ведь хорошо! Тепло будет на улице-похудение быстрее пойдет. Сейчас все таки зима, на улице особо не носимся. Сидим дома и жрем (это я про декретников). Хотя в принципе и на работе прекрасно можно сидеть и жрать
И вы еще говорите, чтоб я тему про ПБФ открыла, и туда доп. упражнения сунула Этож у нас все новички покалечатся!!!
Росик, Дайте мне тоже пожалуйста ссылку с доп. упрами. Гляну что там Мне тоже интересно!

zulfia, меня уже отшлепали , я больше так не буду.

zulfia дала добро на ссылочку ЗДЕСЬ все самое вкусное!

_________________




________________________________________________________________

натик, с бутылками то поллитровыми попробовала?

zulfia, пока еще нет.попозже маленько,через недельку.

Росик, как ты только этот сайт откопала!?

натик, очень долго искала. Или через Сибарит, или через минус 60.

_________________




________________________________________________________________

tianika, Я ваш волшебный пендаль скопировала в первый пост
Росик И твою классную ссылку тоже туда поместила.
Спасибо, девочки, вам БОЛЬШОЕ!!!!

zulfia, классный пост получился! (это я про 1 страницу)

И ссылки, и пинок! Вот бы еще фотки типа До-ПОСЛЕ
Они сильно стимулируют. Я хоть поняла, что не только у меня есть проблемные зоны А главное, это дает силы заниматься, когда долго результатов нет.

_________________




________________________________________________________________

Росик, Не всем захочется светиться на первой странице, да к тому же не все еще достигли своего идеала. Вот я например не особо стимулирующий пример, потому что лишнего весу то у меня было всего 8кг, и сейчас я все еще хочу скинуть килограмм 5
Ничего, ссылки и книжка тоже помогут начать попробовать Надеюсь

zulfia, А у меня после родов было маточное кровотечение, сейчас прошло уже 1,5 месяца, можно уже начинать занятия?

_________________
Тимурчик 08.09.2003
Каримчик 29.12.09
Камильчик 07.02.12

Я-Зульфия, Ой я вот, честно говоря, повременила бы немного. И если к гинекологу пойдете-спросите, можно ли вам гимнастику делать, где постоянно очень сильно втягивается живот.

zulfia, Спасибо за совет, надо бы конечно до него дойти!

_________________
Тимурчик 08.09.2003
Каримчик 29.12.09
Камильчик 07.02.12

zulfia, скачала три вроде бы новых занятий с Мариной Корпан.Там БФ+силовые упражнения.Мне нравится,а результатов пока нет,по первому опыту заняти БФ,резултаты появились только через месяц.А я ведь забросила тогда после лета(добившись оочень хороших параметров,успокоилась ) ,но сейчас в строю

_________________

elyaa, покой нам только снится, видимо. С обилием вкусной еды придется вечно бороться за фигуру

во-во. Вес прямо пируэты выдает. То +500 гр, то -800гр (чаще в плюсе, конечно).
Грир писала:"Весы в мои планы не входят. Они не должны входить и в ваши планы"

_________________




________________________________________________________________

zulfia, Росик, +100000000000000000000 это точно!

_________________

Росик, На весы вставать вообще боюсь. Вроде ходишь, вся такая стройная, вся одежда сидит отлично, а взвешиваешься-капец, 1,5кг лишних Мышцы? Грудь???? Вряд ли Лучше не взвешиваться вобщем...

Девочки, киньте мне тоже плиз ссылку на доп. упражнения Корпан!

zulfia, ага я вот тоже недавно ходила думала что похудела, взвесилась у подружки и обалдела + 3кг это при моем росте 158 я вешу 52, прям расстроилась ужасно, вчера БФ не успела с утра сделать, сделала в обед шейпинг, еле еле осилила, мышцы сегодня прям в тонусе, решила чередовать БФ с шейпингом, как думаешь может быстрее от этого процесс пойти, разнообразие чтоб мышцы не расслаблялись так сказать.

_________________

девочки,кто-нибудь делал доп упражнения по ссылке Росик? мне интересно, у кого получается упражнение "поза лука"? я так и не могу его сделать, это выше моих сил!

натик, я сегодня ее пробывала! Все тело тянется!!! Конечно так как на картинке у меня не получилось ноги разогнуть...сделала только один раз, потом буду увеличивать!!

_________________

Девочки у меня проблема! Живот стал уменьшаться, НО растяжки стали более видны...У меня еще пирсинг(до родов его делала)там кожа вообще пипец, как сдутый шарик что делать???

_________________

натик, я эту "позу Лука" жутко не люблю. Иногда, если хочется растянуть спину в обратную сторону, просто встаю на "Мостик" из лежачего положения. Конечно же с дыханием БФ
А опосля "Мостика" сразу же хочется в том же лежачем положении ноги за голову задрать-чтоб спина "выправилась"

zulfia, мостик я даже в школе сделать не могла!

rasti, попробуй баночный массаж дома делать , у меня реально бока уменьшились и кожа подтянулась на животе.