Девочки,я тоже с Вами, сейчас От-80, Об-98 , а хочу От-70, Об 92 хотя бы .Сейчас только разберусь с чего начать

_________________

Альбина
Меня надо полить)))

натик, нафиг пока эти утяжелители!

Мать Артурки, присоединяйся))) Я 2 мсесяца усиленно занимаюсь, бедра стоят на месте)

Качаю файл, у меня есть обруч тяжелый (который надувается), им кто-нибудь пользуется и есть ли результаты?
ТАЛИЮ хочу

_________________

Альбина
Меня надо полить)))

Мать Артурки, велкам, как грится.

Я обычный кручу, железный, а еще вставляются пластмассовые пупырчатые фигнюшки. Раньше 10 мин. крутила-все болело, а сейчас 10 мин. с легкостью))))Но синяки так и не проходят))))

натик, опять не слушаешься

Luna, karisha, все,все,буду слушаться. и заниматься пока не буду еще денька два,пока не отпустит. а там начну как обычно, без утяжеления.

всем привет! меня отпустило,занималась сегодня как обычно без утяжелений.

Ну, Натик, ты даешь! Только отпустило, а ты сразу в бой... Береги себя!

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

Вот и прошел месяц, ОТ-2, ОБ-1, остальные части без изменений, вес тоже. Нижнюю часть живота как то нужно уменьшить и бока, а то через месяц отдыхать собрались, не хочется с выпяченным пузом ходить

Perchinka, разве за месяц это плохой результат?

Девочки, я две недели не занимаюсь, гайморит страшный, дышать вообще нечем, насморк, пока я пас, но потом обязательно наверстаю упущенное!!!!

_________________
Всегда так было, всегда так будет и для того мы рождены
Когда нас любят, мы не любим, когда не любят, любим мы!

Тётя Мура,
Вот и у меня тоже самое, после занятий изжога страшная целый день, но это только если я делаю утром натощак! Стараюсь делать после завтрака, то есть примерно перед обедом, и изжога отступила!!!

_________________
Всегда так было, всегда так будет и для того мы рождены
Когда нас любят, мы не любим, когда не любят, любим мы!

натик,
Ну ты даешь!!!!! Так издеваться над собой!!! Красота - страшная сила! Выздоравливай, мужикам мы нужны здоровыми!!!

_________________
Всегда так было, всегда так будет и для того мы рождены
Когда нас любят, мы не любим, когда не любят, любим мы!

elvira1505, я просто решила попробовать,получится или нет. получилось.
ZARINA797, всю жизнь у меня так,люблю на себе эксперементы ставить.

karisha, результат нормальный, у меня просто проблемная зона низ живота. Да и в книге так эйфорично результаты описываются аж до 35 см за неделю.

Perchinka, ну это наверное для полных женщин такие результаты. Если у меня даже 15 см уйдет, я сломаюсь пополам)

натик, Марина Корпан в 4 занятии (ЖиВи) говорит о том, что организм привыкает к любым нагрузкам. Чтобы были подвижки она советует менять упражнения. У нее много разный упр. на ноги и живот. В личку могу ссылку дать на сайт с доп. упрами.

_________________




________________________________________________________________

Росик, можно мне в личку доп упры, а то мне тоже через 2 месяца в отпуск, а я пока еще не в форме.

_________________

Lenoсhka, отправила, правда там картинок не видно. если это принципиально, скиньте в личку мейл.

_________________




________________________________________________________________

Я хочу ссылку, пожалуйста)

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

Росик, можно мне тоже ссылочку

_________________

Альбина
Меня надо полить)))

Росик, у меня есть 8 занятий с Корпан. но если это что-то другое,то конечно давай.
Perchinka, 35 см за неделю ,имеется ввиду в сумме по всему телу. по см с каждой руки,по см с каждой ноги.... так и наберется. вот если бы 35 см с талии за неделю .. вот это клево

Тогда бы за месяц от нас ничего не осталось.
Perchinka, попробуй баночный массаж на живот. У меня низ живота тоже проблемный. С помощью БФ за 2 месяца ушло -7 см, а с баночным массажем за 1 неделю -2 см.
Только осторожней!
Натик, ну если ты себя хорошо чувствуешь, то конечно делай упры, только уж пока с утяжелителями потерпи. Береги себя!

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

А меня опять спросили не беременна ли я? Я уже сома сомневаться стала Стала еще с большим усердием делать

elvira1505, напомните, пожалуйста, чтобы тему не рыть, Вы два раза БФ делаете и по часу с утра или я ошибаюсь?
Росик, официальное спасибо за ссылку

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

Росик, спасибо за ссылку.

вы меня переоцениваете
Я делаю 35-40 минут, 1 раз в день. Просто на пресс (это моя самая проблемная зона) делаю больше подходов. Делаю самый обычный комплекс упражнений, а вот на пресс вместо 5 повторов, делаю больше. И вместо 2-ух стандартных упражнений (ножницы и поднятие плеч) делаю 4 (ножницы горизлонтальные, вертикальные, поднятие плеч, поднятие плеч и одной ноги (у Корпан есть такое упражнение) Всего на пресс получается 40 повторов .

Ой, забыла сказать, что по 40 повторов я делаю только последние 3 недели. А мое похудение было, когда я делала по 20 повторов только. На новую нагрузку организм пока отреагировал очень слабо
Что-то я настрочила

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

elvira1505, спасибо, понятно)

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

Leka, натик, ой, ну прям
для красавиц ничего не жалко.

Я вообще всех занимающихся БФ считаю героинями. Это каждый день себя заставлять! Уговаривать, мотивировать!
Это сколько сил надо! А если еще малявки всякие ползают-мешают заниматься? Меня сегодня дочь лечить бросилась посреди Сейко ( ). Сын норовит проползти подо мной, пока на четвереньках стою. И еще так выразительно в глаза заглядывает Не знаю то ли смеяться, то ли сердиться. А какие внутренние диалоги разворачиваются утром! Достоевский отдыхает просто!

_________________




________________________________________________________________

elvira1505, наверное попробую этот баночный массаж, хуже думаю не будет, ну и подходы увеличу.

натик, мне бы 5см с талии убрать, хотя бы за месяц))))))))) А тут со всего тела за месяц -3 см.

Росик, мой тоже все залесть на меня хочет, уже не знаю чем занять на это время, вот и растягивается занятие, а с двумя вообще наверное весело))))