может кто-нибудь знает почему у меня под левой лопаткой болит? всю ночь не спала.повернуться не могу сразу как шилом под ребра.

elvira1505, вот будет у тебя 68-69(кстати уже не много осталось) будешь хотеть 65))))
натик, может мышцу подтянула, когда делала боковую растяжку?

Натик, у меня такое тоже бывает. Это мышцы обычно. Но ты все равно будь осторожней!
Luna, может ты и права, что потом захочу талию еще меньше...Но я считаю, что ты в отличной форме уже!!! с такими-то параметрами
Натик, вот еще что хотела спросить - ты так долго ведь уже массаж делаешь, у тебя подтянулась кожа??? Дряблость ушла???

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

elvira1505, я уже ничего не понимаю. кожа гладенькая и нежная стала. я если стою ,то живот подтянутый и даж какой-то намек на песочные часы имеется. а как сяду, так сразу не живот ,а холодец. может у меня осанки нет?

+1000 У меня точно так же. Стоя - любуюсь собой. Как сяду - 33 складки, плюс еще и дряблость появляется. Просто надо еще убирать.

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

Я похудела на -3см в области пупка, в остальных частях -1см. Это сначала февраля.

вот счастливый человек! есть чему порадоваться!

а я все вникаю в суть процесса...

_________________
Нет уж, мы из незнакомых пузырьков не пьем! — Крикнула Правая Алиса. — А еще я за вами записываю! — Грозно заявила Алиса Левая ...

Тётя Мура, давай вникай поскорее и добро пожаловать в наш "клуб садо-мазо".
zulfia, а почему только на два раза хватило ? лень втирать или больно?
я сегодня БФ так и не делала, с утра под лопаткой болело, сейчас прошло,но и желание что-то делать тоже испарилось

натик, а у меня бедро болит (в бедре точно мышца), и под грудью правой(не понятно что иногда даже вздохнуть полной грудью не могу, сводит что то под ребром). А иногда все в порядке

_________________

Lenoсhka, у меня та же проблема, не могу взохнуть полной грудью тогда, когда не занимаюсь дня 3. может это перенапряг легких...

tianika, не могу сказать, мне кажется легким от такого дыхания наоборот должно хорошо стать,я каждый день занимаюсь уже 1,5 месяца, вчера и сегодня вроде все впорядке не болит, посмотрим что дальше будет с подреберьем.....

_________________

Я уже полтора месяца как стабильно без пропусков почти занимаюсь, ттт ничего не болит, наоборот дышать легче стало. И вообще растяжка уже стала проявляться хоть какая-то. Сегодня очень голова с утра болела, после таблетки и занятия все прошло)

karisha, здорово, а я несколько раз только умудряюсь сделать дыхательное упражнение самое основное, где язык вниз глаза вверх (лев?) и потом до вечера с изжогой хожу. И она не дает мне много есть, так что шансы на похудение ничтожные, но реальные

_________________
Нет уж, мы из незнакомых пузырьков не пьем! — Крикнула Правая Алиса. — А еще я за вами записываю! — Грозно заявила Алиса Левая ...

Тётя Мура, может не стоит тогда делать это упражнение? зачем себя изводить изжогой.

та-а-ак, читать и читать мне еще матчасть... я-то думала, что на этом дыхании вся методика основана

_________________
Нет уж, мы из незнакомых пузырьков не пьем! — Крикнула Правая Алиса. — А еще я за вами записываю! — Грозно заявила Алиса Левая ...

Так и есть. Дыхание - основа.

Если изжога мучает, можно попробовать выпить стакан воды ДО занятия. Некоторым помогает.

_________________




________________________________________________________________

Хорошая новость! Попробую

_________________
Нет уж, мы из незнакомых пузырьков не пьем! — Крикнула Правая Алиса. — А еще я за вами записываю! — Грозно заявила Алиса Левая ...

Девочки я тоже хааааааааааачууууу . С чего начать то? С тех упражнений, что с фотками?

_________________

Тётя Мура, у меня тоже желудок болел в первую неделю занятий. Потом все прошло.
НО. Проанализировав способ вдыхания в первые дни, пришла к выводу, что вдыхала очень глубоко. Даже чересчур. Вот и было больно.

Думаю, что со временем у вас все получится. Главное - не бросать. Посмотрите видео. Мне это очень помогло понять дыхание.

_________________




________________________________________________________________

GINA, начните с освоения дыхания.

_________________




________________________________________________________________

Росик, а как, где посмотреть?

_________________

давайте на мейл книжку скину.
Там и про дыхание, и про упражнения.

_________________




________________________________________________________________

девочки, я -идиотка! кажется ,я доигралась с этими гантелями. вчера целый день болели спина и живот. к ночи боль в спине стала такой сильной,что я не могла уснуть.муж намазал мазью разогревающей и болеутоляющей,боль в спине отступила. но тут я поняла насколько болит живот! причем я даже понять толком не могу где конкретно болит, в самом животе или пресс. всю ночь спала как беременная,когда переворачивалась живот рукой придерживала.
кто-нибудь знает, можно живот помазать разогревающей мазью?

натик, ну что тебе Зульфия говорила.Нельзя так переусердствовать. А мазь на живот я бы не советовала, тем более разогревающий, мало ли что там у тебя болит. Может нельзя разогревать

Luna, вот такой вот характер,только на собственных ошибках учусь.

натик, как сегодня самочувствие?

_________________




________________________________________________________________

натик, ты что ничем не разогревай! Конечно тебе мы уже говорили, что доп. нагрузки - это не шутки. если хуже будет к врачу надо. Тут и с позвоночника отдавать может. Сложно сказать.

Натик, ты не пугай нас. Что ж с тобой такое-то... Может действительно, как сказала karisha, к врачу пойти. Напиши, что и как у тебя сейчас.

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

Росик, karisha, elvira1505, спину отпустило,но пресс пока болит. я так думаю,что это все таки пресс болит,а не живот. уже получше стало, я даже в обед поспать смогла. отпускает по-маленьку. если до завтра не пройдет пойду к врачу. а для утяжеления налью воды в пол-литровые бутылки.