Luna, вообще-то это большой секрет... но расколюсь, мы ж встречаться собрались поэтому...чего уж теперь
В начале диеты, то бишь 15.01 было 106-98-110...такое вот бревнышко... сегодня мерилась: 102-87-107... Как я уже говорила, мне предстоит длинный путь... Набирала почти два года...

Kiitos, может надо упражнениями как-то подкорректировать? Потом, если и уйдет - то лишнее, нужное останется...

Ой, девочки, вот вам не спалось .
Гульназочка, результаты у тебя очень хорошие.

_________________

Что то у нас в темке сегодня глухо. .
Хочу омлетик сделать, стыдно, но не знаю как сделать, чтобы оно не как яичница была.

_________________

знаешь, один известный факт, когда спишь и температура воздуха в комнате ниже минимум на 2-3 градуса, чем обычно, то организм начинает расходовать дополнительные калории на обогрев))

у меня наверно это и происходит, у нас дома очень холодно.

_________________

RMNA, все-таки сладкое лучше ограничить У вас аллергии нет? Я вот очень боялась,поэтому,все запрещенное для гв,старалась ближе к году.Вообще,можете закидать меня тапками,но я считаю гв самым благоприятным периодом для худения,потом уже намного сложнее.Во-первых около500-700ккал тратиться на гв,во-вторых,много кушать НЕ НУЖНО,нужно сделать упор на качестве,а не на кол-ве пищи))) Ну и умеренная физ.нагрузка тоже полезна.Я,например,весь период после родов весила 47кг,а вот осенью начала поправляться,мне кажется потому что бросила кормить,а ем столько же RMNA, У вас все будет хорошо похудеете обязательно
Девочки,а во-время кд диета сохраняется?

_________________

Алиса Киса, мне кажется,можно на сковороде антипригарной,чтоб без масла или в пароварке
Я обычно взбиваю яйца с обезжиренным молоком,солю,перчу.помидорки еще обжариваю без масла,сверху заливаю яичной смесью и закрываю крышкой вкуснятина пока писала,сама захотела,пойду приготовлю

_________________

просидела вчера на молочке и разрешенных фруктах, а отвес всего 100гр. видимо организм испугался и стал делать "стратегические запасы".

завтра жду от всех хороших ОТВЕСОВ!

пока для себя помечу: у нас есть новенькие (девочки, заношу вас в табличку? если кто-то против, отпишитесь)
А.lexa

Luna

Kiitos

RMNA


Kiitos и RMNA вы сколько всего кг хотите скинуть?

всем удачи в похудательном деле!

_________________

А.lexa, я тоже после того как закончила ГВ начала набирать вес. Я и во время КД питалась по системе -60.
Большое спасибо за то, что написали как готовить омлет. На обед себе сделаю, уж очень хочу.

_________________

нуу мы все-таки пытаемся тут не диету держать а питаться правильно и в КД тоже, правда в КД и ПМС думаю можно себя немного побаловать, чтоб в депр не впасть.

MANDARIN, ты прям в точку, я шоколад темный ем, чтобы настроение себе поднять и не быть злой .

_________________

Алиса Киса, я ребенку и себе тоже иногда омлет так делаю: в тарелке, пригодной для СВЧ, взбиваешь 1 яйцо с молоком, солишь. ставишь в микроволновку на среднюю мощность на 3-4 минуты. очень нежно получается.

_________________

maffa, сасибо, я вот только что на сайте нашла такой рецепт, главное без масло. А можно по системе -60, яйцо и немного мяса вместе есть?

_________________

да уж это масло 99,8 - жиры; 900 калл

Алиса Киса, на обед можно, а на ужин на 200гр мяса не больше 1/2 яйца.

_________________

я что-то не понял, меня тоже в новенькие занесли? Хочу сбросить еще кг5-6

_________________
У счастливых людей маленький гардероб.

Сегодня смотрела по ТВ занятия по БФ, наконец врубилась, что это такое, и вот что меня удивило, в 2000 году я дома занималась по кассете калланетикой, первые шаги так называемые, ой как мне помогло, так вот все упражнения, которые я сегодня увидела, взяты оттуда, только там делались они на счёт по 50-100 раз в зависимости от упражнения, а здесь во время задержки дыхания, как же я скучаю по калланетике, и видака уже давно нет и кассеты, может на DVD поискать

_________________

manul,и я скучаю по своей кассете, там Клаудия Шифер тренировку вела мне так нравилось

MANDARIN, а может в поисковиках поискать?

_________________

А я вот абонемент даже купил, а не хожу

_________________
У счастливых людей маленький гардероб.

manul, искала, той тренировки нету у меня на кассете есть она, надо как-нибудь собраться ее на двд переписать.
Как посчитать калорийность 300 гр рассольника (вместо перловки с гречкой варю)???
Kiitos, почему не ходишь, времени нет свободного?

MANDARIN, ну и вопосик, раньше как-то считала, сейчас подумаю, или что-то среднее может где найти

_________________

Я тоже занималась по ее курсу, к сожалению старый комп полетел и усе, пропала запись.

_________________

Основная причина холод. Тяжело собраться и выйти на улицу

_________________
У счастливых людей маленький гардероб.

manul, Как хорошо, когда есть эксперт по всяким калориям. Я вот читаю, потом тоже нет-нет да подумаю, а сколько калорий в этой тарелочке?

+1 раньше никогда не обращала, что написано на упакове, а сейчас читаю скольуо ккал, жиров, углеводов, белков.
Такую вкусную я запеканку съела и самое главное так быстро она делается в микроволновке, можно и на работе делать.

_________________

manul, так 3,5 л кастрюля - пусть примерно 2,5 л воды + 400 гр мяса (сейчас это либо нежир говядина/ или курица), 5-6 картох(500-650 г), 250 г гречка, сол огурцы(250-300 г), лук(150), 2-3 моркови (150-200). Выход: около 3 л супа. = 250*400(мясо)+83*600(картошка)+ 329*250(гречка)+ 8*280(сол огурцы)+ 48*150(лук)+33*180(морковь)=100000+49800+82250+2240+7200+5940=247430-это примерно 3 л. 100 мл=82 кал??
Так хоть считаю, логика правильна???

ага) про тебя сказали, что ты не будешь отписываться, вот и убрала я тебя из таблички.

_________________

Кстати, насчет подсчета калорий. У меня дедушку посадили на диету. У него там масса диагнозов: сахарный диабет, что-то на подобии ожирения печени (ну, я так поняла). Ой, это так забавно выглядит. Опустит очки на нос, брови нахмурит, усы по лису бегают: "О, какой сыр калорийный! Я его не буду! В норму не укладываюсь!"
Но я восхищаюсь его силе воли. Уже ведь месяц держится. Уже двое весов уже сменил

_________________
У счастливых людей маленький гардероб.