я вот вчера своего чуть не покусала.Он слопал мою ветчину 4%
а почему говорит мне нельзя я тоже хочу так питаться ,а сам сел пить чай с чак чаком,потом при мне весь вечер грыз грушу,яблоко и виноград

Слышьте, а где вы берете ветчину 4%?
Я вот облазила все магазины рядышком, ветчина куриная, индеешная - вся с содержанием жира менее 12%. Вот в группе в контакте не было написано про жирность ветчины из индейки и курицы - просто типа ветчина и всё.
Ну вот я ее и лопала, а вчера задумалась...

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

Holly, в Ашане.около витрины проторчала полчаса точно,продавец на меня уже так смотрела ,типа все подряд трогаю,а не покупаю )))

Кротовские колбасы. Говядина Михайловская.Копчено-вареная,охлажденная. Производитель ООО Альтаир 95.Белок-14,жир-4,калорийность 92

simpampulka, это получается,ветчина находиться где охлажденное мясо,фарш?
просто в Ашане пару раз были,еще с дочкой

_________________
Счастье не нужно искать........его нужно родить❤!!!

Holly, я в Реале видела Микоян ветчину она такая прямоугольная как хлеб в ней 3% жирность.
Сегодня в Ашане Лимонное мороженное нашла 0, 05 % жирности (под ТМ Ашан) не купила только потому что там желатин в составе, а мне его нельзя. (ой а сколько сахара не посмотрела )

knopochka, где колбасы.

simpampulka, спасибо,надо съездить как-нибудь

_________________
Счастье не нужно искать........его нужно родить❤!!!

можно заморозить йогурт, фото которого ты выкладывала здесь с 1,5% жирностью.

Нашла плюс Дюкановской диеты: дома всегда есть здоровая пища. А так обычно лень готовить, купишь пельменей в магазе.
simpampulka, мой тоже слопал мою колбасу. Сейчас на йогурты покушается. Конкурент
Вот шоколад лопает, а мне ни фигушечки не охота. А яблоки На закреплении их можно будет?

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Oduvanchik, фрукты как раз на 3 этапе разрешаются

malenkii_aya, еще бы дотянуть до него Мне туда целый месяц.

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

и мне
Oduvanchik,

девочки,а если убыли нет...это почему может быть.
Ем все по списку,творог не ем

Не поверите девочки, я не хочу ни шоколадок, ни соленого, хочу сушку мааааленькую, но сушку)))))

Oduvanchik, а у вас какие параметры до и какие желаемые?

Luna, вам кажется,вот точно говорю что не хочется

Настя, давай уж на ты Я всегда думала, что вешу 55кг, а оказалось у меня весы неправильные И вешу я 58,20. Дюкан предлагает мне 53 кг, но я хочу 50. (хотя бы до 53 дойти еще )
У меня рост 158 , но кость широкая (или может пальцы короткие )

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Месяц - тьфу
Вот у меня - полгода, это да... Не знаю даже, справлюсь ли...

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

Holly, полгода чередования?

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Угу. Слишком много наела.

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

Кстати, я всегда по мучному умирала. Но когда появились отруби - стало легче, делаю лепешки по утрам, они удовлетворяют мою суточную потребность Кстати, большая проблема сама собой рассосалась, т.к. добавляю в тесто пшеничные отруби.

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

Holly, я как-то читала статью, что привычка формируется в течении 21 дня. Так, что думаю 1-й месяц будет тяжело, а потом настолько втянешься что и не заметишь.
Представляю сколько лет будет у тебя консолидация.

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Oduvanchik, ну вы с Ксюшей просто убиваете...с такими параметрами сидеть на диете


Holly, это вопрос привычки..думаю что не так сложно будет.да и время летит быстро.мы молодцы,что выбрали это время для диеты,а не лето или осень.Когда вокруг ягоды,свои фрукты и море соблазнов)))

девочки,а молоко 0,5 сколько можно?

а у вас уже неделя чередования прошла? Если нет, то рано говорить, что убыли нет.

А вообще, Ольга В контакте говорит, что может быть от молочных продуктов такое (и от йогуртов, кефира). Ну и от сахара естественно. Но вы же его не едите?
Рекомендует начать убирать по одному молочному продукту постепенно и таким образом определить, на какой продукт был застой.

У меня хлопьев нет, а хочется что-нибудь сладкое и печеное. Пока спасаюсь творожными запеканками с сахзамом и ванилином. Но чувствую, из-за них вес ооочень медленно уходит. Вот неделя чередования пройдет, посмотрю на отвес. Если мало, исключу творог. Хоть бы уж отруби пришли лишние, чтобы и мне досталось)

От молока и кефира говорят застой воды бывает и рекомендуют не больше 1 л. в день

Holly, а какие лепешки делаешь, можно рецепт?))а мне тоже до 5 мая сидеть на чередовании 106 дней ну и дальше очень долго:))

malenkii_aya, спасибо!
я творог не ем,1 йогурт без сахара,самый нулевошный, а вот молоко пью,литр точно...хоть как то себя радую...без молока будет тяжко.
Завтра неделя как раз заканчивается...а фефекта нет

Консолидация - это закрепление же, да? Тогда полгода тоже Год на дюкане.

simpampulka, у меня в первую неделю чередования ушло всего 700 гр. Причем на последних двух днях недели, а до этого плюс/минус немного был. На чередовании уж не может слишком быстро уходить, мне кажется. К тому же тебе спать надо и отдыхать побольше. От недосыпа обмен веществ замедляется.

ЭльZ, рецепт уже кто-то выкладывал тут. 2 ст л овс. отрубей, 2 ст л пшеничных, 1 яйцо + творог обезжиренный (вамин беру, жидкий который). Солю, перемешиваю. Даю настояться, чтобы отруби разбухли. Потом на разогретую сковороду. У меня обычная, чугунная, поэтому я капаю немного масла и растираю салфеткой. Ну и потом жарю Из такого кол-ва получается две средних таких лепешки. Из них делаю сэндвич с овощами или просто вприкуску с мясом/рыбой хомячу...

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

я даже дозволенные не ем,у чтоб наверняка худеть

я тоже хочу хомячить....

а мне после дюкана мучное совсем не хочется.
simpampulka, мне диета для того, чтоб закрепить все и в дальнейшем не поправляться)) еще муж сегодня выдал говорит, ты смотри, щас наешь жира себе за зиму, будешь летом ныть это у него такой юмор.. хотя все время ругает за диеты.
после этого еще больше захотелось посидеть на диете

slittop, да уж, тактичности мужьям часто не занимать!
как хорошо, что у меня такого экземпляра нет в наличии

_________________

Вы не поверите, но мой муж считает, что я вешу ну максимум чуть больше 60 кг.

_________________
Чукча мало-мало покупатель.