я курочку вареную соломкой,огурчики,яичко и заправку(для меня идеальной оказалась:наринэ(там 1,5%),соевый соус,бальзамич.уксус) соил не добавляю мне и так хорошо.


на второе пока кушаю рыбу тушеную,мясо в фольге,яички,ветчину(в ашане нашла 4% нарезку)

Rina, в Пестречинке, 10% кажется, раз в неделю можно думаю

Hotlips, их можно каждый день вроде по 100г.
теперь и я с вопросами))) я с 26го выхожу на учебу! режим у меня такой получается: в 5-6 подъем, бегом собираюсь и ухожу.. домой раньше 5-6 ни разу не получалось приехать, обычно позже получалось (в 2х часах от учебы живу, еще и во все пробки попадаю). вот как совмещать то? в столовой я есть не могу, от одного запаха тошнит с собой брать тоже как то не очень здорово..

slittop, утром съешь творог, с собой возьми вареное яйцо в пластиковом стаканчике, накануне вечером сваренное
можно мясо запечь, нарезать кусками как колбасу, и тоже с собой взять, в фольгу завернуть, или в спец пакетики для завтраков
найдешь уж уголок, где поесть

И молочку в пластиковой бутылке 0,5:)

Hotlips, в принципе можно и не прятаться, беременная же так кушала))

ЭльZ, молочка тоже вариант))

slittop, это в дополнение к меню выше:))

ЭльZ, ну я поняла))

надо вобщем переходить на закрепление - проще будет.

slittop, тебе давно пора)))

Все доброй ночи

Первая посылка выехала из Питера, надеюсь, к концу недели получим

Вторая посылка еще в Питере - вот номер - 19112243774674

Молоко выезжает завтра. Кто писал в личку по поводу лишних отрубей, отвечу, когда буду знать кол-во. Пока даже мне ни одной пачки

Как я хочу 69,9

Сегодня первый раз делала аппаратный вакуумный массаж после СПА-капсулы (купила на Групоне). Ждем отвеса
А еще буду делать обертывания - тоже на Групоне купила - Ссылка
акция пока есть еще

Девочки, сегодня 3-й день атаки. Чувствую себя отвратительно. Еле поднялась с крова,сил вообще не было.Сьела 3 чернослива и почапала на работу. Вот думаю может из-за диеты или погода так повлияла, давление нормальное.

У меня тоже 3-й день атаки.Самочувствие ,а вот отвеса сегодня нет Видимо творога переела вчера

Бармалейка, нормально воды пьете? В атаку я себя тоже не очень чувствовала.

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

сегодня второй день чередования +100гр.
из-за овощей что ли?они потом уйдут?????

_________________
Счастье не нужно искать........его нужно родить❤!!!

Девочки, какие вы молодцы, а мне стыдно сказать - никак начать не могу. Вот отговорку себе придумала- сижу жду, когда отруби приедут. Но надежда на результат есть.

_________________

knopochka, ну уж не обращай внимания на скачки, они всегда будут. Взвешиваться каждый день все же - зло

Tanyamams, с отрубями приятнее! Правильно делаешь, что ждешь.

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

Девочки я с вами)))У меня чередование, второй день по -300 это не мало?

Tanyamams, тоже была такая отговорка

Luna, не мало) на чередовании в идеале должно уходить по 1 кг

Holly, воды очень много пью, ну 2 литра точно.

Ксюшенька,по 1 кг в день!
у меня стоит вес(((((

Что не так то делаю(((

simpampulka, 1 кг в неделю. Вес стоит - это когда плато 2 недели.
Когда вес стоит пару дней - это не показатель вообще.

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

Holly, а плато -это что такое?

simpampulka, плато- это прямая линия, отсутствие подъемов и спадов.

Annette80, какие кексики...
А у меня сегодня 68,5 утром... Я весам не верю уже...
Муж сказал, что я на ощупь меньше стала и притащил из магазина 4 упаковки крабового мяса

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

simpampulka, у меня тоже в первые два дня чередования вес встал. Точнее в первый день прибавился, во второй ушло только то, что прибавилось. Т.о. вес остался таким же, как и до чередования. Но сегодня минус 300гр. Не зря же в период чередования советуют взвешиваться только раз в неделю, т.к. вес скачет или уходит неравномерно (не ежедневно). Но я все равно по несколько раз в день взвешиваюсь)

я тоже malenkii_aya, ,как в ванную пойду,так на весы прыгаю)Все надеюсь,верю и жду

Destani, а муж для откормки притащил?

Люциюшка, спасибо,темная я)))

нет, просто это то что я ем... Он себе плюшек разных, а мне кр.палок

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...