Алиса Киса, ЗДЕСЬможно посмотреть Рецепты на ужин

bysinka, спасибо. Я все таки наверно как нибудь возьму у тебя книгу почитать.

_________________

Алиса Киса, кусок мяса в духовке в фольге можно запечь. вкуснота

девочки, эта гадская вареная колбаса сделала свое черное дело с утра привес, как я и думала но зато сегодня как-то само-собой легкий день получается - молочка и фрукты.

_________________

maffa, спасибо!!!
А я даже не знаю, наверно немного набрала. Хочу завтра разгрузочный день сделать, но не знаю получится или нет. А сколько яблок и кефира можно съесть и выпить в разгрузочный день?

_________________

1,5 л кефира или 1,5 кг яблок.
Но я например, не могу только на кефире или только на яблоках. Я их смешиваю.
Например, 1-1,2 л кефира и 2 яблока..


Сегодня у меня спад большой. Сама утром не понимала, что со мной. Потом вспомнила - кд. Так и вышло. И 1 кг сброшенный на этой неделе, вернулся Завтра ни-ни, беру сейчас же себя в руки. Сегодня выпью кефир на ужин, и достаточно с меня...

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

Кстати, на системе -60 запрещены разгрузочные дни. Алиса, имей в виду.

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

Алиса Киса, Хорош тебе, обойдись без разгрузки. Не вводи организм в очередной стресс.

точно , начнет все на "черный день" откладывать

maffa, не переживай, это скорее на колбасу жидкость в организме задержалась, она сегодня уйдёт
Holly, вот тебе и вчерашнее настроение и недовольство собой, сегодня уже легче будет
Алиса Киса, не перегибай, у меня когда похудела до 46 кг на строгом питании и разгрузках проблемы с кожей начались, печени ведь ой как углеводы нужны, если её истощить, она плохо функционировать начинает,и все проблемы на лицо вылезают
bysinka, давно хотела написать, такой аватор классный, до весны оставь, а?

_________________

manul, ок мне тоже нравится
Алиса Киса, насчет книги конечно ,заходи

Хорошо, девочки, не буду разгрузочные дни устраивать.
manul, у меня кстате лицо немного испортилось, себя подростком начала ощущать.

_________________

Девочки,можно и мне в ваши стройные ряды? Или уже поздно? Я тут очень поправилась за праздники и холода(на улицу не ходим почти,физ активность на нуле,да еще переболели дома,не было возможности на фитнес ходить) Сейчас сижу вся в растройстве,смотреть на себя не могу Рост 162,вес сейчас 52,раньше 47-48 была,от этих 4 лишних кг прям в депрессию впадаю,но заставить себя худеть тяжело Вот сижу депрую и заедаю все это Думаю,может вместе веселее,посмотрю на вас и у самой с мертвой точки сдвинется

_________________

А.lexa, конечно можно. Присоединяйся.

_________________

отчет: завтрак: немного гречки, 3 крекера
обед: доела оставшуюся гречку
полдник: кефир
ужин: 150 г творога
зел. чай..

MANDARIN, че то ты все меньше и меньше чтоли кушаешь?
Мой отчет
завтрак: йогурт, немного макарон, 1 яйцо, зел. чай с черн.
обед: гречка, салат из свежей капусты и моркови, кефир, яблоко, зел. чай
ужин: мандарин, груша, кефир, зел. чай с черн.

_________________

Мой отчет: овсянка с малиной и тыкв. семечками, 1 большой гранат, 6 овс. печений и опять много сушек .Слава Богу, закончились сушки, завтра хоть нечего будет подъедать. Ни грамма белка за день. Ужас!

Сегодня
Завтрак - творог 90 г, кофе сухарик 5 г
обед - гречка 70 г, курица 50 г, кофе, печенье 13 г
полдник - груша
ужин - котлета 50 г, 1/2 мариновонного огурца, кофе, 10 г мёда
за день 15 г сах песка с кофе

_________________

Прямо любо-дорого читать! Все в граммах, точно, загляденье. У меня так одно: СУШКИ и все тут!

Алиса Киса, да вроде нет просто я слушаю себя и ем столько сколько меня насыщает. Сейчас сижу сытая и довольная. Еще болею и КД к концу идут, может поэтому есть то и не охото.
ааа быстрей бы мои кухонные весы приехали, тоже хочу что-нить взвесить
manul у тебя механика или электронные?

MANDARIN, что за весы заказала?

_________________

В одной сушке - 5 г, в шести сушках - 30 г, в 100г сушек где-то 280-500ккал, возьмем в среднем 400ккал, 6 сушек - 120ккал, не так уж и много, хотя углеводов там навалом
электронные, в механике сложно граммы отслеживать

_________________

Алиса Киса, обычные кух механические 85 руб у Романы в закупе. Вот сейчас думаю может стоило электронные взять, но они дорогие конечно.
manul, ходячая энциклопедия

Алиса Киса, а ты на системе? Если да,то на ужин груша-это неправильно

bysinka, вот и хорошо, что все контролируют то что другие едят. Спасибо что подсказала. А какие вообще фрукты можно на ужин есть?

_________________

У меня были механические, врали безбожно. Сейчас электронные, очень довольна.

Ага, все прочитала про фрукты.

_________________

ну все я расстроилась, хочу теперь электронные перезаказать, а Романа уже предварит. заказ отправила, нельзя исправить

девочки как думаете какие лучше? 4-х разрядный ЖК дисплей индикация перегрузки индикация разрядки батарей индикация времени таймер, съемная база возможность крепления на стену В комплекте элементы питания 2 батарейки, тип ААА
максимальный вес 5кг цена деления 1г функция 4-х разрядный ЖК дисплей индикация перегрузки индикация разрядки батарей индикация времени съемная чаша элементы питания: литиевая батарея CR2032 входит в комплект

вдруг кто-нибудь там в закупке весы закажет, я перепишусь на такие весы

MANDARIN, а сколько они стоят? У меня картинкии в прайсе не открываются.

_________________

Алиса Киса, какие именно? первые 570, вторые 436
вот эти 85 р