интересные рецепты, для тех кто на дюкане. а здесь выпечка по дюкану. очень много рецептов.

Пусёна, блин, ранее был мой любимый сайт с рецептами, а сейчас ещё и "наши" есть! Молодцы-то какие!

_________________

Пусёна, спасибо за рецепты, только сайт не совсем корректный, вон в комментах уже углядела, что в ЧБ нельзя допы

у меня за 9 дней -4 кг шки
полет шикарный, но безумно хочу что-нибудь испечь, нет СОМа

Annette, мать, ты молодец
Хошь СОМ отдам? у меня 0.5 кг лежат в холодильнике уже долго

_________________

Strelk_A, да!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
пусть мама через Лену передаст
хочу сварить сгущенку и сделать коровку....
и в выхи тортик замутить

Annette, о.к. )) Завтра тогда отнесёт она, я надеюсь
ухх, у меня вторая треня сегодня я не трус, но я боюсь)))

_________________

я только на рецепты посмотрела и решила с вами поделиться. Annette, а атаки сколько дней было? мне на докторе ВВШ надоело жуть прямо.

мёд в мои уши

СОРРИ

_________________

Пусёна, я три дня сделала без подсчета сайта
цель - 65 кг. Сегодня - 70,7 кг.
Уверена, доведу до конца, я еще с психотерапевтом индивидуально работаю Жалею, что сразу не пошла, а потратила время на ВВШ.
Только теперь поняла, как работать с вторичными выгодами, что на тренинге все было неверно и неправильно.
И как теперь мне легко худеется, когда я впервые ХОЧУ идти в спортзал!!!

блииин, что же за праздник у меня сегодня

_________________

А СОМ нужно в холодильнике хранить? И еще кто-нибудь проверял наш Ваминовский творог на крахмал?

_________________


Платоше 1 год!

lenka, нет там его сом в шкафу валяется у меня

_________________
...You find the truth in a child’s eyes
When the only limit is the sky
Living proof I see myself in you...(c)

Аня, поделись про вторичные выгоды
Я с удовольствием хожу в басс, но у меня мотивация железная, попробуй не пойди))

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Strelk_A, . У меня психологическая зависимость , я это понимаю но ничего поделать не могу. ВВШ мне все же помог скинуть 11 кг, спасибо ему за это, но я топчусь на месте. Annette, а можно в лс к кому ходите и сколько это по финансам мне поможет только психотерапевт.
Пы. Сы . Нашла тему про психотерапевта.

Destani, ну смысл в том, что недостаточно их осознать, озвучить и записать. их надо изменить. откорректировать.
Чтобы не через силу методом написания круга других удовольствий избегать обжорства, а чтобы это было заложено на подсознании, т.е. откорректировать психологически. Не обязательно через гипноз, можно и через образы работать....
Да, мне дали установку на определенную цифру и жесткие установки Но блин я кайфово себя чувствую. Я не знаю, что со мной сделали, но я ХОЧУ в спортзал. Я НИКОГДА туда не хотела, только через надо и мне полезно.

Annette, ты уяснила что тебе ПОЛЕЗНО!

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Destani, ну гипноз идет на то в том числе, что я буду хотеть и с радостью принимать физ.нагрузки

Девочки а на диете Дюкана можно есть макароны Mak Master?

vagapik75, состав? Мы то не знаем наизусть все макароны тем более не едим их

vagapik75, только безбелковые, они из кукурузного крахмала, идут как доп

да они безбелковые а что значит доп?(я понимаю как дополнение) но когда их можно есть я сейчас на чередовании

vagapik75, Вы на Дюкане и не знаете, что такое доп?
Можно с чередования в любой день как доп, если не ошибаюсь 1 доп 20гр, если у Вас течения дня больше никаких допов, то можно 40гр

Спасибо! я просто на чередовании не использую допы а увидела закупку безбелковые макароны вот и подумала можно их употреблять или нет. Я сидела на атаке 6 дней а теперь у меня чередование за 12 дней ушло 5 кг вот я и думаю может допы включить в свой рацион

vagapik75, допы должны быть обязательно. Только вчера ВК обсуждали

Спасибо за совет буду использовать

У меня проблема запоры в животе как камень чтобы поесть чтобы освободиться подскажите

vagapik75, а книжку не читали, да?
Дюкан рекомендует вазелиновое масло

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

оно мне тоже не помогает я его один раз попробовала и больше не могу привкус ужасный да и толку не было

vagapik75, у него нет ни вкуса ни запаха
Если заправлять салат например, то разницы не ощутимо совсем.
Рецепт у каждого свой- много пить воды, стакан теплой натощак, хорошо помогает
Добавление пшеничных отрубей, определенные продукты..
Ну и напишите свое меню, если овощей достаточно в БО- то проблема решается

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

я заправляла салат огурцы с помидорами привкус был парафина. вот например сегодня утром яйцо кофе с молоком в обед борщ без картофеля на полдник салат из огурцов яйца лук и йогурт и минтай тушёный с луком и морковью вечером ничего не ела стакан воды и в течении дня чай и вода и ещё хлеб Дюкановский из отрубей овсяных и пшеничных. Сейчас конечно выпила ложку вазелинового масла и пол стакана воды тёплой посмотрим что будет уже больше не могу меня наверно разорвёт если это не поможет! Может на слабительные перейти?