Annette, мать, индейку забирай сегодня. Я её в морозилку не убирала

_________________

Strelk_A, а можно нескромный вопрос: вы ее (индейку) где-то в особом месте берете?

_________________

Алсушечка-душечка, ага, фермерскую но я брала у Еврейки на форуме, дороже намного, свою, она вкуснее))))

ого, тут и индейку можно заказывать? Или вы так между собой договорились?

_________________
ТЕХ СЛОВ, ГДЕ ЕСТЬ ХОТЬ КАПЛЯ ЯДА, И В ШУТКУ ГОВОРИТЬ НЕ НАДО!

NELI, я Еврейке сообщение отправила спросила о возможности заказа. Как ответит - отпишусь.

_________________

Алсушечка-душечка, спасибо!

_________________
ТЕХ СЛОВ, ГДЕ ЕСТЬ ХОТЬ КАПЛЯ ЯДА, И В ШУТКУ ГОВОРИТЬ НЕ НАДО!

NELI, Еврейка ответила что индейки уже закончились

_________________

Девочки, с 25 марта на закрепе и началась прибавка в весе. Караул!!!

ну может еще будут как нибудь?

_________________
ТЕХ СЛОВ, ГДЕ ЕСТЬ ХОТЬ КАПЛЯ ЯДА, И В ШУТКУ ГОВОРИТЬ НЕ НАДО!

будем надеяться... надо наверное на ее темку подписаться чтоб в курсе быть

_________________

esmeralda, в течение первых днех закрепа может быть прибавка до 1,5 кг. Это нормально, это уходит, проверено. Если больше или не уйдет , пишите меню, будем искать ошибку. На налегайте на свинину и вареную колбасу

Annette,да я и так почти питаюсь как на чередовании, крахдень только один был за весь период, я начала грешить на блинчики из крахмала - каждый вечер я их пеку из 2-х ст.л. кукурузого крахмала, молока 1,5 - может я ими увлеклась?

Привес сколько? БЧ строго держите? Без домов, без жирной рыбы?

в ЧБ рыбу нельзя? а я ем семгу малосольную... она довольно таки жирная... и блинчики делаю себе, конечно не всегда кукурузный крахмал добавляю, я чаще о нем забываю потом уж только вспоминаю, что забыла...

_________________
ТЕХ СЛОВ, ГДЕ ЕСТЬ ХОТЬ КАПЛЯ ЯДА, И В ШУТКУ ГОВОРИТЬ НЕ НАДО!

привес +2 кг ( каждый день по килограмму, в итоге - 2 кг), рыбу жирную редко употребляю, один раз в неделю был праздник с шампанским, но на закрепе это же допускается. Вот теперь 2-й день сижу на Атаке, завтра, в положенный четверг, тоже хочу посидеть, надеюсь сдвиг произойдет.

NELI, на закрепе - нет
esmeralda, как питаетесь в ЧБ, напишите полное меню. И меню одного дня

Annette, в ЧБ на закрепе нельзя что ли семгу малосолен и селедку?

_________________


Платоше 1 год!

lenka, можно, но лучше уменьшить количество соли, в книге это написано.
ЧБ на закрепе строже, чем белковые дни закрепа или даже атака

ЧБ - утро- блинчики из творога 0% + 2 ст.л. отрубей овсяных + фитпарад + 1 яйцо
обед - тушеная курица в мультиварке;
ужин - омлет из трех яиц + молоко 1,5%, пью много воды, кофе с молоком. Правда, в один из ЧБ вечером делала блины из кукурузного крахмала, яйца и молока, без отрубей

esmeralda,
1. Мало белка.
2. В БЧ допы нельзя, это строгая атака.

_________________

Я творог боюсь есть, потому что из-за него вес тоже стоит, а что тогда можно: крабовые палочки, семгу из закупки можно?

esmeralda, в БЧ на закрепе 1,5 ложки отрубей. А в остальные дни 2,5!!!
Напишите меню закрепа обычное

Annette, утром каждый день оладьи из отрубей с творогом, в обед курица с овощами (фасоль стручковая, перец болгарский, лук, немного моркови), вечером - омлет из трех яиц с зеленью, и блины на кукурузном крахмале, в течении дня пью воду, чай с лимоном и кофе с молоком 1,5%, иногда кофе с кусочком ржаного хлеба и сыр Ольтерманн. Вроде все,

Annette, по поводу соли я в курсе, думала может вообще нельзя рыбу малосоленую в БЧ

_________________


Платоше 1 год!

хлеб только зерновой
Сыр сколько жирность? Сколько съедаете его?


Но это, я думаю, не смертельно

не едите фрукты, колбасу, ничего???
Ищите проблему прибавки веса в другом. Или подождите

Annette, сыр - 17% жирности, по 2-3 кусочка, колбасу не ем, фрукты раз в неделю, наверное, мандаринку или апельсин, забываю про них, сегодня сижу третий день на Атаке.

esmeralda, зря. ушли на закреп, значит должен быть закреп

Annette, я на закрепе, от него не ушла, просто три дня хочу посидеть чисто на белках, чтобы вес сдвинулся чуть-чуть

esmeralda, зря, будет прибавка еще больше потом.
После атаки Вы должны уйти на чередование. Дюкан не зря все этапы придумал.
Закреп, т.е. ЗАКРЕПЛЕНИЕ веса.
Иначе просто можете потом набрать все обратно...

Реально система работает. Но ее надо строго выполнять

так мне не надо, значит, держать БД, если вес прибавляется?? А что делать?
Продолжать закреп? У меня сейчас 3-й день белка, тогда я должна сегодня из него выйти? И продолжить питаться как положено на закреплении ?