Я бы взяла коробочку. Сообщи пожалуйста если будет лишняя.

_________________

за 6 дней атаки - 3,2кг,хотя надо было 2,8кг.,еще проблемка
завтра начинаю чередование

_________________
Счастье не нужно искать........его нужно родить❤!!!

simpampulka, взяла себе за правило: 1. когда дочка уснет- 15-20 упражнений ( в основном на ноги, бедра и пресс)
2. примерно 1 час быстрой хотьбы . удобно когда гуляешь с ребенком- в санки посадил и беги куда глаза глядят

а начальный вес какой?

начальный 78 (+ кости тяжелые),очень много набрала после родов и сидения в декрете.
в начале фитнесом сбросила за полгода 7 кг,сейчас пытаюсь прийти к изначальному весу до беременности.
раньше временами,даже в зеркало смотреться даже не хотелось сейчас увереннее себя чувствовать начинаю
а еще проблемка это из-за атаки(может еще больше скину,если бы не было таких ПРОБЛЕМ.

_________________
Счастье не нужно искать........его нужно родить❤!!!

А как насчет Хилак форте?

Девы, посоветуйте десерт какой если нет сухого молока, отрубей и сахарозементителя. Короче, нифига у меня нет.

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Oduvanchik, могу предложить только суфле из обезжиренного молока. Но будет не сладкое без сахарозаменителя.

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

Holly, предложи пожалуйста. А где рецепт искать?

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Oduvanchik, единственный десерт без отрубей и сухого молока - это творожная запеканка Я вчера делала))) Но без сахарозаменителя тоже будет не вкусно(

Ну вот можно этот рецепт допустим, адаптировать. Но без сахарозаменителя получится невкусно, скорее всего...
Ну или попробовать из кока-колы сделать желе, типа мармелада, но это уж совсем по моему извращение

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

Oduvanchik, а вы на чередовании или на атаке? Если на атаке, то какао вроде нельзя... (желе можно будет просто молочное сделать)

Кстати, в поиске нашла рецепт мармелада из кока-колы как раз в рецептах для Дюкана. Но у меня не открывается страница, посмотри, может попробуешь - нам потом расскажешь, как оно

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

Я сегодня извратилась, нажарила шампиньонов с фаршем говяжьим а в конце ещё яйцо добавила - очень вкусно получилось

_________________

manul, очень вкусное извращение

_________________
Чудеса случаются -)))
Большое чудо - 2009, маленькое чудо - 2018

А я сегодня а-ля солянку делала, как думаете можно такое?
Сварила грудку куриную, порезала соломкой, туда же вареную говядину и куриную грудку копченную, (можно еще ветчину туда, но халяль не нашла 3%) куриные сердечки потушила вместе с луком солеными огурцами и томатной пастой. Все это закинула в кастрюлю. Довела до кипения и оставила настаиваться. В тарелку кружок лимона и вместо сметаны обезжиренный творог Вамин мягкий. Вкусно. Только вот в контакте ничего про супы нет. Не знаю можно было или нет. Вроде ничего запрещенного.

Анфиса, клевый рецепт! Запиши в темку.

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

Брезаола, Букцинум, Вермишель из конньяку, Вяленое мясо «viande des Grisons», Гамбас, Голубь, Гребешок Сен-жак, Каракатица, Литторина, Лягушачьи лапки, Мангольд, Маш-салат, Морской еж, Пастрами, Ростки бамбука, Страус, Улитка, Устрица, Цесарка- разрешенные продукты интересно для какого кошелька и есть они в России

я на чередовании
Анфиса, аж слюни струей потекли

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Анфиса,

_________________

есть альбом с супами тут

bysinka, нет я имела в виду про солянку ничего нет. Эти супы я видела.

Анфиса, приходи в гости!))) с таким рецептом рада буду пригласить))))

про солянку тут есть
значит можно , здесь же тоже по дюкану худеют,надо

целый день,как на атаке...жду завтрашнего взвешивания


Лиля,а как можно упражняться тогда с меньшими временными параметрами и большим эффектом?

я думала обруч-это хорошо..но мне бы талию сделать,хоть чуть чуть(((

simpampulka, обруч это хорошо, просто я читала что некоторые его каждый день по полчаса крутят до кровавых синяков)
диск Здоровье для талии хорошо
просто наклоны в стороны, можно с гантельками
еще от типа фигуры зависит, если "яблоко" то она проявится в последнюю очередь когда лишнего жира совсем не останется

не живите вы этой диетой одной! не знаю конечно, чем многие занимаются тут сейчас в жизни, но по теме такое ощущение, что только и лазиют весь день по группам в контакте, бегают из магазина в магазин в поисках нужных продуктов, извращаются в готовке "по-специальному", и каждый час взвешиваются на весах
вы же не сможете жить ТАК всю жизнь
ничего не изменилось, вы просто едите еду с другим составом
а легкий спорт нужен всегда, не только на диете
чем меньше будете думать о диете - тем лучше, мне кажется

simpampulka, чтобы талия из-за обруча расширилась от изобилия мышц надо как минимум каждый день по часу хула-хуп крутить. Обмотай талию шарфом.
Бодифлекс попробуй.

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Hotlips, именно так)))
с 10 утра обошла магазины в поисках продуктов)))
собрала хула хуп,10 минут покрутила)

Oduvanchik,т.е. если по 5-8 минут,то будет нормально?
бодифлекс сегодня начала,но пока в него верю мало

ну минут по 15.

Попробовала я йогурт Альпенгуртовский 1,2%, девочки фото выкладывали здесь. По мне так слишком сладкий. Непривычно сладкий. Значит я на правильном пути формирования привычки отказаться от сладкого вообще.

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Oduvanchik, поздравляю)))
а у меня вчерашний приход веса-убавился)))

а ржаные отруби можно вместо пшеничных?

если по Дюкану, то нет
И что тебе не спится в такую рань?

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.