Натик, молодец! Отпишись после 12 сеансов. А я сейчас массаж просто обычный сделала на ноги (ляжки), тАААк больно было. И когда сжимаешь кожу, то как апельсин прям, а если не трогать, то вроде как апельсиновой корки нет. Представила как же больно бывает с банками. Бр-р-р-р. Я ведь тоже на днях начинаю мучения...

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

elvira1505, не знаю с чем это связано,может и с баночками,а может все вместе с БФ,но я заметила,что у меня стала более выражена линия талии. фигура становится похожа на песочные часы. еще неделю назад я этого не замечала.

maffa, а можно и мне пожалуйсто, про систему питания?

_________________

Крутоооо!!!!!!!! Песочные часы - моя мечта! Молодец! Даешь БФ+банки!

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

ленюсь три дня... пните меня! завтра обязательно на фитнес схожу

malina1978, ай-яй!!! Ты что??? За 3 дня могла бы убрать у себя сантиметрик где-нибудь))) Давай сегодня вечером делай!!! На пустой желудок. Я буду ждать отчета

malina1978, говорят,если резко бросить БФ ,то можно растолстеть .

malina1978, а ну-ка брось филонить и вступай опять в наши пыхтящие ряды! Мне тоже лень, но я каждое утро заставляю себя сделать хотя бы упры на пресс, в итоге заканчивается тем, что я делаю полный комплекс упражнений. Главное - НАЧАТЬ!

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

malina1978, правильно elvira1505 говорит, уговори себя на одно упражнение,потом еще на одно. глядишь, так весь комплекс по-тихому и сделаешь.я так каждый день себя уговариваю.

elvira1505, +1, действительно главное начать!!

malina1978, А уж потом какая совесть чистая и вид гордый И на кухню...

maffa спасибо за ссылку. Очень-очень пригодилась.

_________________




________________________________________________________________

zulfia, спасибо за книжку! читать!

_________________




________________________________________________________________

Росик, на здоровье

_________________

zulfia, девочки, хочется плакать...ну что такое??? - уже 6 недель никаких сдвигов, совершенно . Хотя и нагрузку увеличила и количество подходов . Я конечно почти вернулась в добеременную форму, но хочется стать как в студенческие годы...Неужели я уже достигла своего "совершенства"??? Энтузиазм по-тихоньку падает

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

elvira1505, не отчаивайся. у меня давно энтузиазм пропал,но все равно каждое утро заставляю себя делать. если долго мучится что-нибудь получится. я сегодня сачкую,заболела. тем-ры вообще-то нет,но нос болит сильно и горло, дышать ну никаких сил нет.только лежать хочется. вот пишу, а сама чувствую себя предателем. вроде и причина уважительная есть БФ не делать, а совесть мучает...

+1. Тоже самое + сильное головокружение, начала делать, прям в глазах потемнело(((( Обидно, что пропускаю. А вообще талия моя мне теперь еще больше нравится!!!

karisha, натик, elvira1505, zulfia,
спасибо девочки,сегодня утром отпыхтелась
вечером не могу,жор,кормлю же еще
и как с этим бороться?
а с утра не лень- конкретный недосып.

кстати, сегодня утром как раз по Живи Корпун показывали, помесь какая-то бф с пилатесом,кажется.
с интересом отхватила пару новых упр-ний

да что ты паришься?моя фигура после первых родов в форму вернулась только ч-з 2 года, и фитнес был вообще не причем.и то,попа таки на пару см шире осталась,талия тоже.
в этот раз просто хочу мышцы подтянуть, да и одежку жалко,ни во что приличное не влезаю,от ГВ меня разнесло на пару размеров,а что делать...

Корпан обычно по выходным показывают.... Сетка вещания что ли на Живи поменялась?

Девочки!!
У меня сегодня весовой рекорд 69,9кг
Открылось второе дыхание. Одно огорчает: не могу видео с Корпан скачать. Файл скачивается, а потом предательски ошибку выдает и не загружается. Ни у кого нет видео переписать?????

_________________




________________________________________________________________

Я наконец присоединилась к вам, сегодня первый раз занималась БФ, очень понравилось. Только немного дрожит тело.
karisha, спасибо за видео, я там лучше поняла все.

_________________

Росик, а ты откуда видео качаешь? вконтакте можно прямо он-лайн смотреть. еще на торренс.ру есть все ролики.

_________________

натик, Корпан сейчас каждый день по "Живи" Понед, среда, пятница, воскрес. в 8.30 и 18.30 Остальные дни в 11.30.

чет мне совсем поплохело,так давно не болела,что даже не помню чем лечиться.только в нос капаю, а он все равно толком не дышит.сил вообще нет,слезы в три ручья.хорошо еще температуры нет.

натик, мне при таких симпотах ринзасип помогает за 1-2 дня

_________________

Привет, мне тоже нравится БФ делаю упражнения по выходным, вместе с программой живи, если у кого есть видео поделитесь.

а я вчера БФ чередовала с восточными танцами, итого делала 1 час10 минут. такой прилив сил Ну и дочка и сын со мной "танцевали"

Натик, поправляйся!

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

maffa, спасибо,щас мужа в аптеку отправлю.