Все, решилась! Тоже присоединяюсь к диете Только подскажите, как вы справлялись в первое время? вроде все хорошо... но как отказаться от печенья к чаю с девочками на работе? Когда рядом лежат вкусняшки - так трудно удержаться! чем вы себя отвлекали от подобных мыслей?

_________________

испечь Дюкановские

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Alina-S, меня стимулируют весы уже третье утро;)))) Даже нахожу в себе силы отказываться от вкусняшек, которые детям даю)))) Давайте вместе худеть. Вам сколько надо скинуть? Я 3 дня на атаке еще только пока. Тоже начинающая))))
Девочки, меня тут муж в сомнение вверг по поводу отрубей. Их обязательно готовить надо или можно в сыром виде? Муж говорит, что в сыром они наверное не действуют. Я их добавляю в йогурт например, туда же какой-нить концентрат стевии и вперед)) Получается что-то вроде йогуртов со злаками. Так можно?

_________________

ух ты! Такие тоже есть! Я пока рецепты не читала... Решила поэтапно начать. А в первом этапе только белковое все... ничего больше нельзя...

Алсушечка-душечка, давайте вместе Мне надо 7 кг сбросить. Вроде немного... но они так крепко держатся!

_________________

да можно
НЕ поняла про "концентрат стевии" только. Стевию как сахзам нам можно

Вам сколько дней атаки насчитал сайт?

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Книжку почитать НУЖНО сначала.
Для 7 кг насчитают 2 или 3 дня атаки- перетерпеть без плюшек не критично.

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

6 дней атаки выдали мне. А концентрат стевии со вкусами разными фруктовыми. Были в закупке со стевиозидом.... Ой, только что прочитала, что там в составе сок фруктов. Похоже нельзя да??? а я его и в чай, и в йогурт. Как говорится и в пир и в мир Что делать теперь? Кг-ы то уходят вроде...

А мне 30 кг примерно

_________________

Destani, а где книжку можно почитать? Только купив?

_________________

Destani, мне 2 дня насчитал и лишний 1 кг всего! Но на самом деле их 7, значит это дня 3-4 надо.

_________________

Alina-S, не надо 3-4 дня НЕ спорьте с дядушкой Дюканом
Атака - это запуск программы похудения, основная потеря веса идет при чередовании

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Destani, кажется насчет книги вы правы, надо всю систему изучить. я по привычке решила что все по-порядку: сначала один этап надо пройти, а потом следующий изучить, запомнить и сделать.
А где книжку можно найти? И она большая? (это я думаю, как быстро перед началом успею прочитать ее)

_________________

и самая фундаментальная, я бы сказала)))А на атаке больше за счет потери жидкости такие внушительные результаты)))

Luna, у вас такой хороший результат!!!! А сколько вы уже на диете?

_________________

Alina-S, я из "старых" мы с Destani, и с другими девочками по второму кругу, я начала 09.01.2012 г, летом прошлого года на 1.5-2 кг. меньше текущего веса была, вот хочу к лету опять вернуть свои кг. прошлогодние)))))

у нас это образ жизни в стремлении к совершенству.
Я тут кстати нашла фото свои на старом компе, еще до рождения сына, т.е 9 лет назад примерно, естественно не самые удачные так вот если сделать до и после тоже будет такая разница

Опередила меня))) Я сейчас в меньшем весе чем была прошлым летом)))
Кстати надо линейку мне поменять, может быть тоже народ попугать прошлогодним весом, я новую сделала на этот этап

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Destani, не томи, показывай

кстати да, я не могу сказать что я на диете, просто так вот питаюсь по дд/работаю над несовершенствами фигуры /косячу /опять по дд питаюсь -это уже образ жизни и не напрягает совсем))))

Destani, Luna, т.е. и удержать вес тоже получается не проблема?
Кстати, сейчас сижу пью чай и почему-то без печенья )))). Диета работает еще не начавшись!

И тоже хочу фото увидеть

_________________

ага, поем плюшек и хотеться опять правильно есть))

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

у нас тема есть, девочки там выкладывали
Мои летние есть на личной страничке

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Alina-S, у нас же хвастики есть, на нас можно там посмотреть ЗДЕСЬ

Ну все, я зависла в хвастиках! Отлично мотивируют! Еще немного почитаю - и спать! Завтра надо еще в закупках полазить, полезную еду посмотреть

_________________

Доброе утро. у меня небольшой отвесик, правда я вчера соленую форель ела. Но ывведь отвесик тоже есть, вернее все равно.
Я тоже просто уже люблю так питаться и вот даже лежала в больнице недавно, сначала ооо каша, ооо пюре, а к концу уже сил нет видеть эту еду, домой хочу, на дюкана.

_________________

тоже поменяла линеечку, поставила вес с которым я села на ДД, Самой приятно и мотивирует.

_________________

все второгодницы решили сами себя мотивировать))))

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Ой, я тоже сейчас линейку поменяю)))

Destani, а то люди подумают, что я второй год худею и всего 3 кг скинула, ну и самой приятно, когда видишь сколько пройдено и сколько осталось, легче как то.

_________________

согласна, мы все молодцы!
Лена, я удивляюсь что мы с тобой при одинаковом росте стремимся к разному весу, хотя кости однозначно тяжелые у меня

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Destani, у меня наоборот кости легкие и даже в весе 55 есть жирок. и вообще, меня живот раздражает сильно от пока он не прилипнет к позвоночнику, буд худеть.

_________________

Destani, у тебя "глаза" тяжелые

Посмотрите предыдущие страницы форума,там есть ссылка .Можно и скачать