Adriana, фрукты можно лишь на 3-м этапе.
И действительно, девочки, давайте обойдемся без категорических высказываний. Человек советуется, спрашивает. Тема общая и никто не вправе куда-то кого-то отсылать.

у меня так вообще -300

Adriana, все зависит от точки зрения)
яблоки на Дюкане на атаке и чередовании вообще не предусмотрены, поэтому это нарушение
а йогурты нежирные - разрешены, и многие люди обращают внимание на количества жира (нежирный) и калорийность (легкий), а составы иногда даже не читают
поэтому сахар и кусочки фруктов в йогуртах можно рассматривать как послабление диеты или как невнимательность)
а ты сознательно планируешь нарушать, хотя причина этого более чем понятна
ну и слово "каша" наверное сиграло роль, это уж совсем не Дюкан

Стевиозида много в Бахе на Проспекте. Информация свежая, сегодня утром была там)))

_________________

в группе Дюкана ВК тоже такой вопрос поднимался- про яблоко и фрукты в йогуртах, Ольга Александрова ответила, что в них фруктов минимально количество и они переработанные, ну и типа такие йогурты в допустимых продуктах, поэтому , если нет отвеса - то их исключить надо.
Для себя я такие йогурты рассматриваю как лакомство, если уж приперло совсем, что хочется че нить вкусненько-сладкого - то и можно съесть штучку)))) А чтоб вот прям по 2 штуки в день съедать - гадости там всякой полно...модифицированной...

У меня 7 дней Атаки прошло
Результат, канешн, мог бы быть и лучше, как мне кажется - минус 3 кило ( Дюкан выдал 2,59 кг)
Жалко, замеры не сделала, а теперь делаю массаж, и сейчас есть несколько отечность-опухлость в определенных местах))))) потом уж что ли замерюсь...

Вот думаю, мож все таки творог исключить на неделю, лучше пойдет? Я каждый день творог ела

А мне придется полностью творог исключить: малышик мой аллергию выдал.Жаль, хорошее чувство сытости давал.

Я вот подумала на счет сметаны 3%. А что мешает вместо нее использовать, к примеру, простоквашу 4%?
Просто мне кажется, что продукт аналогичный, просто названия разные.

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

я так в салаты наринэ добавляю и чуть соевого соуса и бальзамического уксуса,почти майонез выходит))

Ксюша...ты меня прости,но 300гр для тебя тоже много! посмотри в % соотношении

Девочки, принимайте меня в свои ряды. Сегодня 1-й день атаки. Сижу обедаю на работе куриной грудкой с кефиром.
Правда у меня весы сломались.....можно интересно без них или бежать за новыми?

лучше с весами, отвесы стимулируют

Бармалейка, с весами интереснее)
Люциюшка, Hotlips, Любашкин, Спасибо за разъяснения!

картофельный крахмал купила в Савиново-18р

а еще в ашане искала сыр((( не нашла...девочки,если не трудно,киньте фотку или ссылку какой сыр искать.

simpampulka, так картофельный нельзя, кукурузный только

Облом! Надо КУКУРУЗНЫЙ

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

Я для БО дня приготовила куриную грудку с айвой и сегодня только вычитала, что айву пока нельзя . Съела уж, просто саму айву поменьше положила. И начала витамины пить, а то что-то на шоколад тянет, хотя никогда его не любила

В контакте читала, что йогурты можно на Атаке даже с сахаром, главное, чтобы жирность была 0,1-0,2 (неограниченно). Сахара там все-равно не много. А вот йогурт с фруктами всего 2 шт. в день (тоже обезжиренные).

Правда, я их тоже ем как лакомство: по 1 шт. раз в 3-4 дня.

Holly, тьфу....кукурузный

malenkii_aya, вот мне комменты контакта ну не нравятся...там как то не совсем логично.думаю Дюкан сам не был бы за..хоть там и его представитель(((

когда на Протасове сидела, так и делала, потому как ниже 10% сметану не находила
в контакте есть альбом с фото продуктов, какие можно - я там попаслась - запомнила какие можно

тягу к сладкому хорошо отбивает пиколинат хрома ( но на ГВ скорей всего нельзя)

Любашкин, я вчера паслась....и не увидела

simpampulka, не пробовала еще с крахмалом что либо готовить? я ничего отвратительнее не ела

slittop, а я вообще не поняла на кой он мне)))))

поддалась инстинкту,что кто то не смог найти...а раз кому то надо,то и мне сгодится))


сегодня сижу ЧБ..решила и разрешенные не кушать..а то нет у меня ухода моих кг .
Но к диете привыкла почти,правда муж ругается,что язык кушаю только вкусное,рыбку вкусную,креветки.А молоко Парпалат его вообще в ступор ввело.Он думал оно рублей 80 стоит за литр Сказал,что дорого ему моя диета обходится)))

это да. Но шоколад- это дефицит магния, считается.

slittop, тоже гадость, да? Ну вооот... Я так на него надеялась, хотела печь что-нибудь начать...

А стевиозид и вправду не вкусный, не могу я его в кофе добавлять.

simpampulka, согласна, диета не из дешевых... но похудеть-то хочется)))

покрутила хула хуп..ощущения двойственные.Пресс явно напрягался независимо от моего желания,но как то больно.
девочки,а вы как себе нагрузку устраиваете?(спортзал не в счет)))

хула хуп нехило может накачать косые мышцы живота и талия может визуально стать больше

вот и я этому поддалась)) купила очень много его
malenkii_aya, все что я с ним готовила - все выкинула

ну как.. ношение дочки на руках, подбрасывание ее вверх, попу подкачиваю во время укачиваний на фитболе короче так, бытовые, специально ничего не делаю