Обожаю оладушки из печени!
Мое меню-утром чай черный с ложкой меда и витамины. Иду пешком 2.5 км на работу.прихожу-чай зеленый с лимоном.обед-гречка распаренная с рыбкой-камбалой. Потом чай зеленый с жасмином. 2 чашки, стакан воды с лимоном.ужин мясо с картош,и капустой тушеное все. Чай зеленый с лож. Варенья. И апельсин перед скакалкой)

_________________
http://beremennost.net/line][/URL]

На завтра отварила яйца-завтрак. В обед гречка с пекинс.капустой. вечером тот же ужин. Хотя есть кефир обезжир. -но вообще не идет((((

_________________
http://beremennost.net/line][/URL]

Запишите мои данные:73.7

_________________

Lars, а какие витамины вы принимаете?тоже хочу начать не знаю какие выбрать..

Еще вчера хотела спросить

У меня как таковой нет стремления очень похудеть, хотя бы до 49 кг, мне врач говорил, что для моего роста оптимальный вес 49,9 кг. Я всегда весила 45-47 кг, а сейчас просто дала себе слабинку. Тем более я не сижу на диете, просто хочу правильно питаться и для того, чтобы комфортно себя чувствовать, поскольку страдаю хроническим гастриром. Да и фигура у меня не пропорциональная, так как все лишнее на бедрах и попе, а верхняя часть получается худая, и не очень выглядит. Поэтому начала ходить в тренажерный зал, чтобы натянуть и подкачать то что нужно

_________________

уртика, Lars, тоже хочу по утрам бегать, но компании нет, а одной как то скучно, хотя это все отмазки (

_________________

Что то у вас уж очень "экспресс" похудание, как бы потом проблем со здоровьем не было, да и когда закончите так питаться можете еще больше набрать. А всю жизнь точно на этом не просидишь.

_________________

Мое сегодняшнее меню
З - йогурт, мюсли с молоком, чай с сухофруктами и медом
2 З - фруктовый салат
О - рис с грудкой,салат
П - салат из помидорки, перца, куринной грудки и пекинской капусты
У - рыба запеченная в мультиварке

_________________

почитала сейчас кто что ест. Вот у тебя самое хорошее меню!!!!

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, спасибо! стараюсь, с вечера продумываю меню, чтобы ничего лишнего не есть )))

_________________

Алиса Киса, да, это хорошо. Можно еще с вечера все в контейнеры расфасовать. Тогда точно ничего лишнего не съешь)))

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, я так и делаю

_________________

Orchidey, я в Декатлоне видела разного рода энергетические батончики, как думаешь стоит их покупать? или уж можно и обойтись )))

_________________

Не отчитывалась - 78.7 на этой неделе

_________________

Алиса Киса, Айгуль продает батончики, лучше купить у нее или в спец.магазинах

Annette, спасибо я не знала даже )))

_________________

Алиса Киса, в декатлоне смотрела состав батончиков. Много углей, мало белка.....я лучше норм шоколадку съем тогда)))

А вообще у меня есть батончики Questbar. В них самое лучшее по моему мнению сочетание. 20 гр белка и всего чуток по 2-4 гр углеводов и 170-200 ккал. Можно заменить один прием пищи.
Ссылка вот ссылка на них в моей группе.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Девочки, не отчиталась еще, 75.0 кг (в субботу взвешиваться побоялась-был зажор))

Девочки, а по-моему мясо с картошкой на ужин - это слишком...

_________________

Orchidey, а как приобрести батончики? Мы далековато живем

Tanyamams, я тоже так думаю, вообще не стоит картошку есть с мясом

_________________

Меня тоже это интересует.

_________________

Девочки, напишите мне в контакте.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Девочки, посоветуйте, пожалуйста, какой блендор лучше приобрести? Их так много и я не могу выбрать.

_________________

Был у меня KENWOOD сломался через год, хотя пользовалась крайне редко! Просто перестал включаться. Поэтому его не советаю. Блендеры оказывается ремонтировать нельзя, одноразовые. Сейчас купили Gorenje, пока нравится, работает))

А что за теплый салат? Поделитесь рецептом, пожалуйста)))

Алиса Киса, Бош-уже 4 года как, очень нравится. Филипс у свекрови и мамы тоже очень хороший. Главное мощность берите от 650Вт

_________________

Алисочка2502, Misscat, спасибо, мужу на 8 марта закажу )))

_________________

Алисочка2502, Я люблю тёплые салатики и в ресторанах их всегда заказываю, и салат и как второе блюдо. Конечно у меня не так как в ресторанах, но тоже люблю, делать можно из всего что есть из любого мяса, морепродуктов, рыбы и т.п. Обжариваете на сковороде куриную грудку, добавляете овощи какие есть и соусы какие любите, я люблю бальзамический, соль сахар по вкусу и выливаете в листья салата тож любого и быстро перемешиваете, можно добавить орешков или сухариков (ну это не для диетчиков )
А из пекинской делала на скорую руку вообще без всего, я её и так могу есть, просто пошинковала на сковороду на оливковом масле с бальзамическим соусом немного погрела и вуаля..

Алиса Киса, Не забудь напомнить, чтоб в коробку с блендером бриллиант положил