Сегодня никто не занимался?

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Я тоже скачала, но никак не могу начать заниматься......

_________________

LILKA, и ты здесь оказывается,ну все я тоже беру себя в руки и начинаю с завтрашнего дня,вернее уже с сегодняшнего

_________________

Orchidey, молодец.С переходом на 2 уровень!И с отвесом Я,тоже,много хожу пешком с коляской.Для этих целей в телефоне включен шагомер.....ежедневно прохожу около 10000 шагов.Но,при всём при этом,вес мой при мне(а я и забила уже).Главное мышцы подтянуть.

Я не занималась вчера.Я в другом городе.Полный дом людей.Условий для занятий нет.Дома начну отрываться

_________________

И лапочка дочка

Ага.....худею Присоединяйся.Хотя,я пропускаю сейчас пару занятий.....

_________________

И лапочка дочка

Ооо девчонки вчера ничего не болело....а сегодня проснулась как болванчик...то тут то там болит...

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

я вчера занималась. было 7 занятие. сегодня только вечером, сейчас к свекрови едем

_________________
люблю своих принцесс

Voyage,

у меня было 2 занятие...опять вся мокрая.
Девочки 2 уровень лучше заниматься на кроссовках, потому как нога скользит без них.
Вчера замучилась, а сегодня надела кроссовки и красота!!!
Руки мои руки...жесть как тяжко было им

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, ох, страхово уже)))
я вот только 20 минут назад 8 занятие закончила. ноги так и болят во время занятий

_________________
люблю своих принцесс

Принимайте и меня в свои ряды сеня был первый день ...правда я еще и в тренажерный хожу 3 раза в неделю ))

Всем привет!!

Papa, добро пожаловать и удачи!!

Я в пятницу профилонила))) Вчера отзанималась первое занятие - чуть не умерла под конец! Сегодня тут-там побаливает... Еще не занималась сегодня, но планирую вечером..

Айгуль, спасибо за совет по поводу кроссовок - попробую, ноги и в правду разъезжаются))))

_________________

у меня сегодня выходной)))

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

у меня сегодня 9.1

_________________
люблю своих принцесс

И я с вами! Сегодня было 4 занятие, прошло тяжело, даже хотела бросить все после 5 мин тренировки, но выдержала и сейчас как ни странно почти ничего не болит

_________________

Девочки, дайте ссылку где можно скачать. Тоже хочу попробовать.А то за эти месяцы (зимние) начала набирать.

молодец!!

после вчерашнего выходного я сегодня тоже до последнего ходила тянула время и искала причины чтобы не заниматься)))
но всё таки потом собралась с силами и отпрыгала.

3.2 у меня. (3 занятие 2 уровня) - может так будем отмечать занятия????

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

ТУТ есть торрент

а вообще можете искать просто в поисковике набираете джилиан майклс стройная фигура за 30 дней скачать бесплатно
и вперед

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Блин вот мне не везет,два дня скакала,а сегодня ноут накрылся, надо быстрее сделать.

_________________

у меня сегодня 10.1
что будет завтра

_________________
люблю своих принцесс

Voyage, держись!! Если будет тяжело повторяй за анитой. Я 3уровень тоже доделываю за ней.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

я еще с вами!! сегодня было 3.2 в воскресение не дали мне))
второй уровень не такой уж и страшный после 3-го занятия)) теперь я и третьего уровня не боюсь))

_________________

Привет. Занималась по программе <Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм> прошлой весной, месяца 2 примерно. Заниматься нелегко, но результат меня обрадовал. (не было и намека на целлюлит, летом ходила в шортах). Новый год дал знать о себе +5 кг за 3 недели. Вот решила опять начать, прошло 2 занятия (живот начинает сдаваться), через пару недель планирую добавить силовые тренировки. Занимаюсь 3 раза в неделю. Может кто-нибудь попробует эту тренировку? Интересно сравнить ощущения

Оооо отлично. У нее ведь много комплексов. Я бы попробовала. Как пройду 30 дней....

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

у меня 4.2....
я обычно последний этап кое как доделывала а сегодня на совесть всё сделала. Очень довольна!!! Но пока к 3-му уровню я не готова)))) баюс))

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Айгуль, я тоже не готова, но не боюсь

У меня сегодня 4.2. Сегодня утром еле встала с кровати)) все болит! Но позанималась с удовольствием В кроссовках! Девочки, второй уровень только в кроссовках - гораздо энергичнее получается

_________________

у меня сегодня 5.2. - я на экваторе)))

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Voyage, как твои дела? как 2 уровень? занимаешься?


у меня сегодня 6.2. Вроде по нагрузке привыкла более менее не так запыхиваюсь во время занятий, но потею воообще сильно.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Девочки я сегодня с вами. Почему я раньше эту темку не видела? Самое тяжелое для меня оказалась аэробная часть, так как дыхалки не хватает, но при этом я не вспотела. Не так прям чтоб вся мокрая была и пот по мне тек. Ну еще отжимания только с коленей делаю, посмотрим как дальше пойдет.

_________________

я занимаюсь, да.
сегодня было 3.2
вчера вечером еще был час зумбы и час стретчинга. были сомнения, смогу ли сегодня заниматься, но нормально )))
на 100% за Натали повторять, конечно, нереально мне. Да и у самой Натали не все получается, как я заметила

после этой программы я бы попробовала или метаболизм, или пресс, наверное

_________________
люблю своих принцесс

Tanyamams, давайте с нами!!!!!!!!!

Voyage, отчитывайся почаще))) я тоже за Натали не 100% повторяю, но делаю нечто среднее между девчонками, по глубине присестов и подъемов. А вот аэробную часть делаю за Натали, кроме двойных прыжков)) у меня не получается так скакать почему то...или кажется мне.

а ты доп занимаешься тоже дома или в спортзале? что такое зумба?

сегодня замерилась, у меня попа на 4 см похудела, тити на 2 см, а живот на 8 см....попы не осталось ващее...титями я кормлю ладно уж им скидка, а живот мой если б схуднул ещё поболее была б рада))
оч хочу потом пресс от Джилиан поделать.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.