второй уровень самый сложный вроде в шредах насколько я помню...и немного надоедает каждый уровень по 10 дней делать....но здорово подтягивает тело и дисциплинирует!!!

Лера89, поздравляю с первыми результатами, сами себя мотивируете!

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Во вторник был 5.1 и вчера 6.1
Сегодня выехала в Казань от родителей, по приезду ждет 7.1!
Думала может выходной сделать, но решила, что нет. Вчера и сегодня позволила себе полакомиться маминой вкусной выпечкой будем теперь отрабатывать

Bibika, Angie, девочки, вы где?

Я здесь. Как раз вот приползла к компу после 3.2. . Вчера пропустила один день по уважительной причине, а сегодня уже еле-еле заставила себя заниматься. В общем поняла, что нельзя мне расслабляться, а то заброшу это дело на пол пути.

Лера89, я тут, блин два дня не могу доделать третье занятие, хватает меня на 15 мин!!!! че делать то? Прям голова сзади начинает стучать и дальше не могу!!

_________________

Всем привет, принимайте и меня в свои ряды купила гантели по 1 кг, планирую начать с программы стройное тело за 30 дней. А кто-нибудь проходил программу Сгоняй жир-ускоряй метаболизм? Как отзывы?

_________________

это не программа. это одно занятие около 50 минут продолжительностью. Силовые с высокой аэробной нагрузкой.
Сказала бы, что это комплекс для продвинутых. Новичкам не по силам будет пройти вот так сразу всё.
Сердце должно быть подготовлено.
Мне нравится это занятие, делаю его иногда дома.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, спасибо, начну с 30 дней, а там посмотрим дальше

_________________

И я к вам, начала заниматься с первого курса, классно и по времени прям самое то с ребенком. Гантели по 2 кг

_________________
Счастье в нас!

tutsi, я по 1 кг взяла гантели, не тяжело с 2 кг? Сегодня на 2 уровень перехожу

_________________

Deli, у меня дома только такие, пользуюсь одной когда поднимаю руки перед собой))) а вот для гребли и развод рук лежа даже маловато 2
Девочки у меня такой вопрос, я сейчас занимаюсь по 1 уровню неделю, мне обязательно нужно по нему 30 дней заниматься? Или можно через неделю перейти на 2 ой? Когда начала было нормально нагрузки, но мышцы быстро вспомнили и уже сейчас чувствую маловато.

_________________
Счастье в нас!

tutsi, каждый уровень надо делать по 10 дней.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, спасибо хорошо что спросила

_________________
Счастье в нас!

tutsi, я прям выла от однообразности 10 дней одно и тоже делать))) а вы тут 30 собрались
там на 2 уровне Джил даст вам жару))

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Отпрыгала 1 день 2 уровеня чуть не померла

_________________

и я начала)) руки надо подтянуть

И я с вами . У меня сегодня шестой день первого уровня. Мне нравится заниматься с Джилиан Майклс. 20 минут в день - это то что мне надо. Занимаюсь, когда сын спит. Раньше во время его сна, я ходила из кухни в зал, в поисках чего-нибудь вкусного. Сейчас это время занимает занятия. После тренировки есть не хочется, пью много воды. Я уже в азарт вошла. Считаю дни. Делала два выходных, и прям жалко было зря потерянное время.

_________________

Эх..... нет здесь никого, да?

_________________

Зилзак, есть-есть))) Я занимаюсь. Начала с первого уровня))))))) Подруга тоже начала делать, но она здесь не "тусуется". Тоже довольна как слон))))

Luna, какое занятие первого уровня прошли?

_________________

И я с вами. Сегодня отзанималась 5.1. Мне очень нравится, главное по времени всего 20 мин. Я занимаюсь вечером, чтоб есть не хотелось, да и младший уже спит, а то гантелю на ногу себе уронил, хорошо, что не сильно.

_________________

Liliana L, вы занимаетесь по программе стройная фигура за 30 дней? Есть какие-нибудь результаты?

_________________

Зилзак, да по этой программе. Но сначала я сбросила где-то 4 кг, начала с легкой физ.нагрузки(пресс, ноги, йога для спины). Теперь постепенно увеличиваю нагрузку и перешла на эту программу, так как вес стал медленнее снижаться. Мне нравится, как начинают прорисовываться рельефы. Я сначала отнеслась скептически, но по отзывам на форуме решила попробовать. Мне понравилось, потеешь хорошо и объемы уменьшаются. Но надо придерживаться правильного питания.

_________________

Liliana L, мне тоже нравится . Объемы действительно хорошо уменьшаются. Вес у меня уходит медленно, но мне кажется это правильно, пусть медленно, но верно. Тело подтянутое становится. Я довольна . Чувствую себя хорошо. Сегодня будет 9 занятие первого уровня. Не терпится второй уровень начать.

_________________

Сегодня было 10 занятие первого уровня. Завтра начинаю второй уровень

_________________

Начала 2-й уровень. Некоторые упражнения тяжеловато, но в целом я довольна. А главное, много времени не занимает.

_________________

Liliana L, я тоже начала второй уровень. Отзанималась 4 дня. От первого уровня очень отличается. Первый был легче. Но все равно мне очень нравится. Буду продолжать.

_________________

Только что было пятое занятие второго уровня. Я достигла экватора 30-ти дневной стройнеющей программы . Еще столько же. Дальше хочу также по программе Джилианс заниматься.

_________________

Я тоже начала по Дж. заниматься)
Программа килл АБС)
Реально чувствуется результат, мышечный корсет ощущается, вернее его задатки:)
Даль только руки не прорабатываются, и ягодицы(
Их придётся отдельно качать

Anhel, я такую программу не видела. Где вы ее нашли? Киньте ссылку, пожалуйста. На сколько дней рассчитана программа.

_________________