Дамочки! Тяга к сладкому часто обусловлена недостатком хрома в организме.Найдите пищевые добавки с хромом(посмотрите в Сибирском здоровье или интернете) и принимайте по схеме.Через недели 3 к сладкому тянуть будет меньше.

Всем спасибо за советы и помощь,ушел еще 1 кг (всего3,5 с 15 января).Я с вами,не бросайте меня с моими проблемами. Надеюсь на потерю еще хотя-бы 10 кг.

Сегодня была в Ашане. Да, наши Дюкановцы все подчистили, ни одного йогурта 0%

_________________
ТЕХ СЛОВ, ГДЕ ЕСТЬ ХОТЬ КАПЛЯ ЯДА, И В ШУТКУ ГОВОРИТЬ НЕ НАДО!

NELI, а я тут в Ашан собралась(((((((((((((

спасибо за совет!

_________________

Видимо у всех по разному. Мне хоть и хочется сладенького, но терпимо. Зато я так хочу хлебушка, я вообще своей жизни без хлеба не представляла, все с хлебом ела. Все равно дюкановский _
- это не то. А как мои хлеб купят домой, я запах хлеба вдохну и аж голова кружится)))

_________________

А еще сегодня первый раз измерила свои объемы, за четыре недели - 3см. по всем параметрам.Урааааааааа!!!!!!!

_________________

ПОЗДРАВЛЯЮ! Так держать!

_________________
ТЕХ СЛОВ, ГДЕ ЕСТЬ ХОТЬ КАПЛЯ ЯДА, И В ШУТКУ ГОВОРИТЬ НЕ НАДО!

Фаридааа, интересно, а что я такое хромосодержащее раньше употребляла, что не тянуло меня

_________________
...You find the truth in a child’s eyes
When the only limit is the sky
Living proof I see myself in you...(c)

Luna, решили взятся за себя на пике своего веса (приехали после 21 дневного отдыха в Турции) Я-90кг,муж 94.... Именно эта цифра меня и "убила". Я поняла,что так дальше нельзя! Дальше только 100. Прочитала книгу, запаслась продуктами и...в путь!А муж сказал,что тоже не хочет толстым оставаться)))) из за веса начались проблемы с суставами. При этом мы всегда были спортивной семьей-велосипеды, плавание, лыжи, коньки. И все равно, этой нагрузки не хватало "сжечь" все наедаемое. Я оправдывала себя тремя беременностями и кормлениями,гормональным фоном, муж-сидячей работой и машиной...ну и возрастом (нам обоим чуть за сорок).
Знакомые и коллеги реагировали неоднозначно. Кто то был в восторге, кто то говорил, что в возрасте нельзя худеть-кожа и т.д. Но две мои коллеги последовали за нами и уже тоже достигли ощутимых результатов. Одна-15, вторая-12. И поверили в то, что мы не употребляем никаких препаратов ( врачи ведь в лекарства верят больше, чем в чудо)))).
При этом мы (пользуясь служебным положением)регулярно сдаем анализы. Надо ведь узнать, как ограничения влияют на здоровье.

Мать-ехидна, вот это пример для тех, кто сомневается и теряет мотивацию!!!!
И спасибо за рецептик конфет, замутила за 5 минут. через пол часа уже схомячила половину)))

_________________

Результаты радуют. Холестерин не повысился, а мы употребляем довольно много яиц-любим их.. Да они еще и деревенские-свекровь возит.
Пуриновые основания ( могут повышаться показатели при большом употреблении белка, при склонности к подагре) в норме. Из микроэлементов у мужа был снижен кальций и магний. Но просто я сразу стала употреблять комплексные витамины, а он их игнорировал сначала. А главное-сахар у обоих на нижней границе нормы. Вот она причина постоянной тяги к сладкому. Особенно в начале, когда поджелудочная еще не адаптировалась и выделяет инсулин в прежних объемах. У мужа даже было однажды состояние похожее на глипогикемию. В таком случае выручает ложка меда.

И еще, пока есть время. Моя подруга, врач гинеколог-эндокринолог, сама сидела на жесткой диете и посоветовпла обязательно употреблять льняное масло. Хоть это категорически не по Дюкану. Ну или много жирной рыбы. Жирная рыба-это семга, горбуша и им подобные. Дороговато, однако. А масло гораздо дешевле))) Я обратилась к ней, когда у меня начал сбиваться цикл. Всегда, как часы, несмотря на полноту и проблемы с щитовидкой, а тут бац.
В общем, там понятно, для синтеза женских половых гормонов нужны жирные полиненасыщенные кислоты. Это масло их самый лучший источник. А! Еще можно заменить рыбим жиром. Но я остановилась все же на масле. Одна столовая ложка в день,запивать водой, как лекарство)))Уже даже нравится и не запиваю.А муж иногда заправляет салат себе оливковым, мужчинам все же тоже эти кислоты нужны.
А в остальном почти без нарушений. Отнеслись к этому, как к лечению ( поначалу), а теперь втянулись.
У мужа тоже много друзей последовали нашему примеру.
Strelk_A, на здоровье! Но я вроде прям рецепт не писала, а просто напомнила, что их можно сделать. Так что это Вы сами молодец!

Мать-ехидна, а вместо льняного масла можно масло черного тмина хол.оджима? мМы всей семьей с утра по одной чайной ложки пьем именно его)))
вы молодец!!!!!!!!!

Я вчера отравилась, выворачивало наизнанку 12 часов подряд отвес минус 900

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Сварганила тортик не могу умираю сладкого хочу, бисквит получился пышный ароматный и крем очень вкусный, настоящая шоколадная паста. Делается 20мин. Остывает стоит, сейчас я его буду употреблять за чашкой мятного чая

_________________
...You find the truth in a child’s eyes
When the only limit is the sky
Living proof I see myself in you...(c)

Destani, чем тебя угораздило?? Мне вот перепало три куска красной рыбы с душком из закупки
Ну ты главное про отвес не забыла написать

_________________
...You find the truth in a child’s eyes
When the only limit is the sky
Living proof I see myself in you...(c)

Luna, про это масло я не знаю, но если оно тоже содержит полиненасыщенные жирные кислоты в больших количествах, то почему нет? Надо ознакомиться с химическим составом.

Dinochka, а у тебя как успехи?
Тоже умираю-хочу-жрать-все,чтовижу.

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

второй день жрувсёчтонеприколочено но в рамках разрешённого))) ну, у меня всегда в БО овощей больше, чем белков. Я о пропорции 60/40 узнала вообще к концу чередования, в книге нет таких ограничений.
Dinochka, абау, да неужели у тебя наконец-то получилась вкусняшка? дай рецепт))) Я пока дома - хочу творить)))
Destani, сочувствую... я 2 последних раза скумбрию копчёную в магазе покупала, оба раза на "белых камнях" потом отдыхала весь вечер

_________________

Strelk_A, что за 60/40 еще? Скопирую ссыль попозже ))

_________________
...You find the truth in a child’s eyes
When the only limit is the sky
Living proof I see myself in you...(c)

Dinochka, в БО дни соотношение белков и овощей должно быть такое.60%- белки, 40%-овощи.

_________________

Dinochka, это 60% белка и 40% овощей в БО дни.

_________________

была вчера на дне рождения в ресторане. Ела только то что можно, но пила вино..грешна... Есть у меня подозрение что траванулась алкоголем У меня симтоматика химического отравления- не спасал ни уголь, ни что другое.. Еще и температура 37,2 Вот к вечеру только оклемалась..

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

вот и у меня также

так надо запомнить не знала
Мать-ехидна, вы такие молодцы с мужем!!!!Отличные результаты, рада за вас!

_________________

В интернет загляни,может и узнаешь,что раньше употребляла.Советы для того ,чтобы подумать.При недостатке хрома в организме даже несладкоешки пожирают конфеты.

В интернет загляни,может и узнаешь,что раньше употребляла.Советы для того ,чтобы подумать.При недостатке хрома в организме даже несладкоешки пожирают конфеты.

девочки присоединяюсь к вашему обществу))) с 11.02 сажусь)) 2 дня атаки),надеюсь все получиться) надо начать тему читать)) только вот 386 стр)) как осилить))чтоб лишний раз не спрашивать что да как))

я тоже присоединяюсь, что нам можно есть из хромосодежащих?

Милая, давай выздоравливай!

_________________
ТЕХ СЛОВ, ГДЕ ЕСТЬ ХОТЬ КАПЛЯ ЯДА, И В ШУТКУ ГОВОРИТЬ НЕ НАДО!

Вот задала вопрос и тут же сама нашла ответ на него)
Делюсь и вами мои дорогие!
Отличные источники хрома — пивные дрожжи, печень.
Мы должны употреблять эти продукты хотя бы раз в неделю. Ежедневно можно есть картофель, сваренный в кожуре, в нам как раз его и нельзя есть свежие овощи, хлеб из муки грубого помола. Говядину, куриные ножки, сыры рекомендуется вводить в рацион один-два раза в неделю. А макароны, кукурузные хлопья, молоко, масло, маргарин, сахар можно вообще исключить: они бедны многими микроэлементами, в том числе и хромом.
Ну, все объявляю борьбу своей тяге к сладкому через поедание печени!

_________________
ТЕХ СЛОВ, ГДЕ ЕСТЬ ХОТЬ КАПЛЯ ЯДА, И В ШУТКУ ГОВОРИТЬ НЕ НАДО!