натик, я себе тот же вопрос задаю Может мы едим все таки многовато вот и не худеем.
Надо от сладкого и мучного постепенно отказываться, трудно это так, блин...

_________________

ураааааа, я снова в строю)))) Так приятно)))

Lenoсhka, честно говоря я заметила что стала чуть меньше кушать, конечно вечерами с конфетами чай пью (все это новогодние подарки быстрее бы кончились). А так легче намного стало. Не ограничиваю себя. Где то с начала января потеряла 800гр, не напрягаясь. Т.к. лишнего веса почти нет, считаю вообще обалденно.

karisha, отличный результат, 800гр это много, при маленьком лишнем все. Надо срочно весы покупать и контролировать себя.
Вообще результат у меня пока тоже хороший, мышцы подтянутые стали может объемы из за того что мышечная масса набирается не уходят, как думаете такое может быть? Мне самое главное чтоб в апреле я была стройняшкой мы в отпуск собрались.

_________________

karisha, Росик, вы просто молодцы!!!!
А я почему то настроилась, что изменений в короткий срок не ждать, так оно и получилось, будем ползти медленно но верно!

_________________
Всегда так было, всегда так будет и для того мы рождены
Когда нас любят, мы не любим, когда не любят, любим мы!

karisha, здорово.

Lenoсhka, наверное, может. Ты же худенькая, а объёмы быстро уходят, когда изначально вес большой.

ZARINA797, всё получится.

_________________

Lenoсhka, я ж тебя видела, у тебя ведь ни капельки лишниго веса нет. Объемы точно поддянутся. Я без весов не могу прожить и недели уже лет 14. как сестренка на ДР подарила. взвешиваюсь постоянно, так очень легко себя контролировать.

Всем привет, вот тоже решила заняться бодифлексом, начитавшись суперских результатов,....сегодня 4 день делаю...из ощущений могу сказать, что настроение улучшилось, начала чувствовать мышцы......через недельку посмотрим будут ли изменения в обьемах.

Perchinka, приветик, присоединяйся. Про настроение +1.

Хлоя, karisha, спасибо конечно за такие слова очень приятно
Мне бы кто весы подарил, сама что то я никак не могу из семейного бюджета выделить, на шмотки в СП могу, а на весы нет, может откроют, тогда уж точно куплю, я от магазов отвыкла совсем, только продукты там покупаю.
Perchinka, да заряд бодрости с утра колосальный от бодифлекса, я кстати теперь когда просыпаюсь ловлю себя на мыслях о том что щас пойду заниматься, а если вдруг пропустить хочется, то даже от мысли такой уже угрызения совести мучают...

_________________

Perchinka, привет. Добро пожаловать.

_________________

и я к вам можно?? только вот с чего начинать, читать 39 страниц воооооо я леньтяйка, а еще похуодеть пытаюсь

Perchinka, VEROnika, присоединяйтесь!
VEROnika, читай только 1й пост, там все есть-и ссылки на фото, и на видео, и на книгу. Если что, книгу могу прислать на мыло, напиши в личку. По ссылке с фотками уже можно начинать заниматься. А книга очень хорошо мотивирует-тоже не будет лишним.

VEROnika,
Я начала с видео, сама неделю занимаюсь, очень понятно, да и весело, когда не одна и музыка играет такая расслабляющая! А книгу уже постепенно читаю, особенно когда хандра нападает, очень подстегивает! А еще я себе брюки на размер меньше купила, висят, ждут!!!!!

_________________
Всегда так было, всегда так будет и для того мы рождены
Когда нас любят, мы не любим, когда не любят, любим мы!

У Романы в СП-прочее вроде как раз весы есть)

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

Leka, ого скоро юбилей у вас)

karisha, ты про что, про 10 лет? так ещё почти год целый впереди)))

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

Leka, год по сравнению с 10 ерунда))))

karisha,
Не по теме,,,, Ты же у нас продвинутый пользователь!!! Скажи пожалуйста, как аватар вставить, как говорится я вошла во вкус, хочется чего-то новенького!

_________________
Всегда так было, всегда так будет и для того мы рождены
Когда нас любят, мы не любим, когда не любят, любим мы!

натик,
похоже и у меня наступает затишье... вес ушел еще чуть-чуть (70,3кг), а животик внизу прибавился сильно (98см) попа +1см, зато ноги -1см.

Меня теперь аж азарт берет, что дальше??

Хотя после упражнения "Сейко" думала, что сдохну Я каждый день добавляю по 1 новому упр-ю, вчера добралась до "Сейко". Бедра вообще моя оч-ч-ень слабая зона. Вчера весь день присесть не могла - так все болело...

Муж ходит, весело потирая руки. Мимо пройдет, по попке шлепнет, как бы невзначай, довольный такой

_________________




________________________________________________________________

Такие все молодцы, а я себе который день пинка не могу дать чтобы раньше ребенка встать и и заниматься ...
Может кто даст пиночка ...

Пинок для все ленивых (скопировала из обращения преподавателя по БФ из группы вконтакте)
Разденьтесь до гола, подойдите к зеркалу и посмотрите на себя.
Нравится???
Так чего сидим??? Неужели не можем найти 15 минут в день на себя???
Через 5 месяцев начинается пляжный сезон.
Через 5 месяцев весь город будет забит красотками в мини юбках и с плоскими животиками!
В чём проблема?
Или сил хватает только на постоянное нытьё, что "У меня проблемы с фигурой!!!Надо худеть!!!Надо садиться на диету!!!"
Никуда садиться не надо. Надо просто кушать нормально и утро начинать с Бодифлекса!!! Вы все красавицы, все умницы
и Ваша фигура в Ваших руках. Ныть - легче всего. А Вы возьмите и докажите самой себе, что Вы можете Всё, что захотите!

БФ только утром можно заниматься?

_________________

tianika, малодца пенок отличный, пишу свой маленький отчетчик за неделю может кого интересует МИНУС 7 см дышим дальше

Алиса Киса, заниматься можно когда угодно, просто утром эффективнее

Алиса Киса, лучше всего с утра когда желудок 100% пустой, или не кушать за 4 часа до занятий.

Ооооо, это тогда мне в 5 утра вставать.

_________________

Алиса Киса, можно вечером после работы. Самое главное - на пустой желудок.
А можешь часть упражнений утром делать, а часть - вечером.

_________________

Принимайте меня в свои ряды!!! Ещё и пинки тут такие доходчивые! Всё прочитала, видео изучила. Даже два дня занималась. Заметила теперь лишний раз думаю прежде чем съесть чо-нить. Мысли: вот щас съем и всё дыхание на смарку. Так что пока работает!!! Сын правда пугается этих "пах"

_________________
Детишки: Амир (11.07.07), Тимур (8.11.10)

натик,по моему, не 4 часа кушать нельзя а два до занятия и можно уже через 30 мин после и еда перед тренировкой должна быть легкой салатики разные или фрукты, так Корпман сказала

_________________

У нас уже год за два идёт))) Шутю, а серьезно, сама обалдеваю, когда осознаю скооолько времени мы уже вместе
tianika, классный пинок))

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!