Спасибо,Ильмира! Отдохнули на славу


Мне,тоже,хочется чего-нибудь.....в свободном режиме.....


Конечно-это святое

_________________

И лапочка дочка

ооо девочки кто занимается молодчинки!!!!!!

я иду на след неделе на узи коленок

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

О, хорошо, что собралась! Тебя спец.направил, или ты сама решила на узи сразу?

Хирург посоветовал посмотреть.
Мажу мазями пока временпо уж эффект дает. Но я не занимаюсь. Тут просто после поклейки обоев начали побаливать. Решила добить этот вопрос.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, как дела? УЗИ прошла?

Gabriella, в субботу пойду вот.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, а, вот как. Ну напиши, что ли, как пройдешь.

Наша Джиллиан книги ещё, оказывается, пишет. Мне попался случайно ролик, где она рассказывает о своей книге. Очень хорошо, надо сказать, рассказывает. ))) Но я не об этом, а о том, что меня удивило - она сказала, что посещает спортзал 4 раза в неделю, по полчаса максимум. Неужели этого достаточно? У неё красивая фигура, и это всего за 2 часа спорта в неделю???

Gabriella, наверное,она просто поддерживает форму уже...

Я тоже не занимаюсь,мы в деревене пока,тут возможности попрыгать нет...Возобновлю свои тренировки с сентября,как домой вернемся.

_________________

Я только собираюсь начать, хочу подкачаться и по возможности скинуть пару кг.)

Сходила. Врач сказал что ничего криминального не видит в моих коленках, но какая то штука там истончилась.
Из спорта - только аэробные нагрузки без упора на коленные суставы (ну типа степ аэробики - нельзя), силовые вообще не рекомендует. Через боль вообще категорически нельзя заниматься!
Прописал терафлекс и крем активист (он у нас тут в закупке продается). Я естественно таблетки пить его не могу - у нас ГВ.

Буду искать комплекс для себя.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Отлично, это радует!

Ага. Мениски. )
Ну, я так понимаю, что тебе можно все-таки что-то из программ Джиллиан подобрать, да? Ты сама как настроена?

Gabriella, я хочу))) просто может силовые с нагрузкой на колени чем то заменить....заниматься .уду однозначно. Только пока летом не получается. Зато есть время подобрать программу себе.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Девочки, кто-нибудь занимается?
начнем новый сезон с сентября?

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, привееет!
Я собираюсь с сентября,все с начала начать .Я добилась своего веса,но обвисла опять вся,надо подтянуть тело, в этом лучшей помошницы,чем Джил,нет .

_________________

GLena, поздравляю!!! молодчинка!!!
значит будем вместе прыгать))

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Привет
Я начала занятия,с 23 августа.Хотела с 1 сентября,но не выдержала

_________________

И лапочка дочка

LILKA, какой комплекс делаешь???

я хочу попробовать убойный пресс от джил...нашла в контакте 1 часть с переводом.


еще скачала комплекс зумбы тоже очень хвалят. Хочу попробовать. Но это не от Джил.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Привет всем!!! Я тоже с сентября с вами))) Соскучилась по занятиям...

Orchidey, худеем с Дж.Майклс.Чесно......скучноооо Хочется чего -то новенького....

_________________

И лапочка дочка

Привет-привет, девочки! Я тоже соскучилась по тренировкам. Раз в неделю удавалось делать только заниматься с Джилл, а вот айкидо не бросала, даже экзамен сдала на 8 кю)). Хоть какая-то физическая занятость)). С сентября тоже планирую продолжать. Еще весной расписала последовательность тренировок - вспомнить бы теперь где записи мои

_________________

Начала заниматься по видео Джилиан Майклс плоский живот за 6 недель. Тяжело... 1-й день сегодня.
В данном посте буду отписываться каждый день.
Надо скинуть 10 кг.

_________________

Чипик, а до этого с Джил занимались?
Лично мне,этот курс лёгким показался,но и результатов особых не дал...ну подтянулось все да,но суперпресса я не наблюдаю..
И ещё ,мне кажется,что без питания Вы десятку не скинете...я ,конечно ,не профи в этом вопросе,но кое-какой опыт имеется...


Я опять на шредах))
Потом Слимдаун хочу попробовать.
Девы,спортсменки ,вы где ?Сезон Джил открыт

_________________

Девы с чего начать? С какого курса?
Запрещена сильная аэробная нагрузка, т.е., нельзя, чтобы кровь в голову приливала, у меня пульс за 200 сразу, врач запретила.

Annette, мне кажется тут сильная аэробная нагрузка(((

попробуй курс который на 30 дней. в самом первом посте есть инфа. можно к себе скачать или онлайн заниматься.
а ты ж вроде абонемент в зал брала? или путаю....

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, нет не брала. Денежек нету
Спасибо, попробую

Я вот раньше по этой системе занималась..ну..неплохо

Привет Всем! я к Вам, я с Вами, только незнаю что и да как Вы девочки как занимаетесь? включаете видео и повторяете ? (я как то так пробывала не успевала за видеом то ) на ковре делаете или спец коврики у Вас есть? Сколько минут в день ? как на это домашние относятся?Мне с утра всегда лень, а вот вечером я свобна, можно ли на ночь глядя заниматься?

_________________
Представитель компании ESSENS
Парфюм,уход,здоровья

привет. добро пожаловать в наши ряды)))
да включаем видео и повторяем следом. в принципе если начать с курса стройное тело за 30 дней там вполне себе повториый комплекс (читайте первый пост темы) и девочка одна показывает облегченный вариант упражнений. я делаю упры на своем обычном ковре. можно конечно и специальный испоььзовать + нужны россовки и гантели и ваше желание сделать себя красивее.
с домашними можно договорится))) по времени я тоже занимаюсь вечером но не позже 21.00 хотя конечно я ложусь очень поздно.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

сорри за ошибки пишу с телефона

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.