mamaTai, смотри по самоощущению, я бы еще по объемам смотрела
меня лично вообще отражение в зеркале больше интересует, чем цифра на весах
если есть еще где-то лишний жир - то он уйдет только после сгорания еще некоторого количества жира, упражнениями локально не сжигается
у меня низ живота проблемный, и внутренняя поверхность бедра
хочу стройнеть пока там не будет удовлетворительно
(пока на Дюкане, а там видно будет)

я бы на твоем месте прдолжила чередование немного, а потом на закрепление перешла
ты для организма устроила стресс (резкое изменение пищевого состава питания), плюс еще болезнь - тоже негативно повлияла, и выводить из этого надо постепенно, и чередование - именно такой промежуточный этап, когда к только белкам добавляются углеводы из овощей, а потом уже и другое
если ты сейчас введешь слишком много нового, жиры, то организм, ослабленный болезнью и шокированный питанием начнет все съеденное откладывать в запас (вдруг ты снова с ним так жестоко поступишь))
поэтому надо дать понять ему, что это ты ему хозяйка, а не он тебе, и что все под контролем, все по плану, пусть привыкает постепенно

Hotlips, тоже живот стал висеть(((( Правда это только я замечаю, причем через 4-5 месяцев отмены аквааэробики - здорово она подтягивает, оказывается.
По ощущениям так скажу -резкого похудания-обвисания ( как на других диетах бывает) - не заметила, "спасательные круги" все еще присутствуют.
Взвесилась случайно, думала взвешусь только после окончания 2 фазы, и вот такой результат на диете, причем не голодала, ела и творог, кефир, мясо всех видов. В-общем мне она показалась очень легко переносимой.

_________________
Ксения Сергеевна 26 лет
Таисия Сергеевна 16 лет
Внук Тимур 2
Кот - Филимон 8 лет
Кошка Леся - 6 лет
Кошка Стефания-6 лет

mamaTai, ну какая остановка то, если еще спасательные круги есть?
давай еще недельку-другую

Девочки,извиняюсь за вопрос,
у меня проблема Большая, третий день не могу сходить в туалет
подскажите,что делать.
в понедельник только чередование

_________________
Счастье не нужно искать........его нужно родить❤!!!

Купила сегодня себе электронные весы. Офигела от своего реального веса . Видимо к понедельнику придется пересчитать дни диеты

_________________

knopochka, свечку глицерин наверное можно, или 1,5 ст ложки овсяных отрубей, размоченных в какой нибудь жидкости (в кефире)

knopochka, клизму, слабительное

knopochka, Я перед каждым приемом пищи завариваю очищающий чай, он слабенький, поэтому особого эффекта нет, но стабильно 2р в день. Посильней говорят, чай похудей-ка. В любом Бахетле точно есть и недорогой. А всякие свечи и таблетки, уж крайняя мера, мне кажется...

_________________

catch my smile, 3 дня запора - это и есть крайний случай
почему то считается, что слабительные чаи - безвредны
в дешевых чаях содержится вредная сенна (по другому кассия или александрийский лист)
это не "чай" в обычном понимании, а набор трав
/длительное использование сенны в качестве средства для похудения может привести к поражению печени и дистрофии кишечника. Кроме того, при бесконтрольном приеме сенны внутрь для оказания слабительного эффекта она может вывести из организма такие важные микроэлементы, как магний и калий, что, в свою очередь, ведет к аритмии.
(из интернета)
если у вас нет длительного запора - не стоит пить эти средства, а то возникнет синдром ленивого кишечника, когда он перестанет работать сам по себе

Длительное использование и бесконтрольный прием-другая тема. Я не злоупотребляю. Курс-неделя в 3 месяца.
Никогда не сталкивалась с проблемой запора, надеюсь что и не придется... Но я бы задумалась уже после первого дня отсутствия туалета....

_________________

а дюфалакт можно наверное? он только на 4-5 день действует,а до этого микролакс.Не вызывает привыкани яи все хорошо прроходит.Я свою дочу так приучиваю самой ходить))) если уж моя крошка нормально переносит,то и взрослым можно

_________________

Кто спрашивал про запоры (пардон) Нашла у Дюкана на сайте:
Попробуйте это-официальные рекомендации Дюкана.
В фазе Атаки:
Увеличить количество овсяных отрубей в два раза – до трех столовых ложек в день.
Добавить столовую ложку пшеничных отрубей, так как пшеничные отруби имеет другой состав, нежели овсяные отруби. Это нерастворимые волокна, способствующие кишечному пассажу.
Выпевайте стакан ледяной воды утром натощак, желательно не вставая с постели. Одна женщина на этом же сайте рекомендует выпить следом и горячий напиток. Это ей помогает.
Убедитесь, что вы выпеваете 2 литра жидкости в день.
Ешьте столовую ложку ягод годжи каждый день.
Избегайте газированных напитков, так как это вызывает вздутие живота и является причиной образования газов.
200 г тушеного ревеня – это разрешено в период Атаки для лечения запоров!
Упражнения для брюшного пресса.

knopochka, пшеничные отруби и вода натощак мне не помогли. Перестала есть творог, ситуация стабилизировалась, а как перешла на круиз все пришло в норму(ттт).

+1000
Представляете, вы едите-едите, а все это не выходит и лежит внутри.... Уж лучше свечи и клизма.

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

там начинаются выделяться токсины в организм (в кровь)
я не медик, на бытовом уровне пишу
свечи дают механический эффект, как я понимаю (смазка и стимуляция сокращений)
считаю что чай вреднее

я к вечеру прибавила (((( хотя ела тольок рыбу на пару,молоко и биобаланс 1%...(((( видимо пошел другой этап в моей жизни...
зато потом какая мотивация будет,когда после Кд скину сразу кг 10))))

ой не надо так резко.

А 30 минут хула-хупа считаются за "физ.нагрузку"?

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

я хуп свой собрать не могу((((((

уже 4 день дите его теребит((

к теме Большой проблемы
мне свечки не помогают особо. если застой имеется выше чем в последнем отделе кишечника, свечки бессильны.
попробовала пить детский кефирчик Зеленодольский, в зеленых картонках,(он правда 3,2% жирности), помогло отлично.
девочки тут ранее писали что перистальтике помогает только однодневный кефир, а другие кефиры действуют закрепляюще.
задумалась о приобретении закваски.

_________________
Чудеса случаются -)))
Большое чудо - 2009, маленькое чудо - 2018

у меня тоже на атаке была эта проблема. считаю что мне помогли пшеничные отруби.
1 ст. ложка в день с утра с водой.

в казанской аптеке есть закваска. там даже написано в инструкции, что для похудения она тоже идет.

slittop, спасибо! надо заехать купить.

_________________
Чудеса случаются -)))
Большое чудо - 2009, маленькое чудо - 2018

я вот тоже задумалась о нагрузке.пока нет возможности ходить в спортзал.
А бегание с ребенком целый день.Подъем в 5 и сон в 1-2 считается физической нагрузкой?

К проблеме под названием Большая
У меня не было ничего такого, хотя склонность имеется.Вспоминаю-после перехода на качественный зеленый чай, она совсем сошла на нет.Сейчас ввиду постоянного желания пить-пью зел чай-хожу как часы, попробуйте, может получиться помочь организму..
Если надо быстрого решения я б клизму сделала с лимонным соком-ложку на кружку Эсмарха.

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

читала у Дюкана на сайте ,что спать нужно хорошо. Особенно когда результатов нет. Он пишет нужно целый день пить только зеленый чай (никакой воды) и хороший сон-это как один из способо прорваться через застой ( в весе конечно же)

?! ты же живешь рядом с аптекой))




согласна с Милой, я тоже пью зеленый чай и Большая меня не беспокоит

batmanova, я б рада)))) еще бы спиногрызов сдать на время диеты))))

Destani, а какой чай хороший? я покупала как то развесной ,не понравился(((

и еще вопрос: фарш не рекомендуют употреблять,а если домашний? ну через мясорубку или блендер ту же телятину постную?

Я форсман пью, у Динули в закупке брала.
Под "хорошим" я имела ввиду не пакетированные чаи, а те которые завариваюся в чайниках

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

slittop, Наверное Большая боится маленьких, худеньких девочек как ты

Девочки у меня несколько вопросов накопилось)))
1. Я вот вчера мноооого ела-ессно все из разрешенного(вчера был БО). Есть вообще ограничения в еде из разрешенных продуктов за день?
2. квашеная капуста(без сахара) в дни БО прокатит?
3. Когда делаем конфетки по рецепту желток употребляем сырым-это не вредно?

У меня тоже за 4 дня атаки были проблемы с Большой -я все таки не удержалась, в последний четвертый день перед сном попила турбослим