натик, Дочка умница, приучается к здоровому образу жизни.

_________________

натик,
Через недельку рановато, пока мы научимся дышать и правильно ногами махать, как раз неделя и уйдет! А вот через месяц обещаю!!!!!

_________________
Всегда так было, всегда так будет и для того мы рождены
Когда нас любят, мы не любим, когда не любят, любим мы!

натик, По фоткам разница есть Все нормально, к весне похудание идет обычно быстрее Потерпи чуток, все равно, пока дома с дитем, лучших вариантов не найдешь!
ZARINA797, Hellga, Физкультпривет!!! Давайте, девочки, постарайтесь, все получится!
ZARINA797 с венами упражнение "Крендель" делайте с нижней прямой ногой. Не сгибайте ее!

zulfia, Зуля, если завтра увидимся, покажешь мне упражнения на лицо?

_________________

Творческая личность

девочки, это какой-то пипец! у меня сегодня с утра болит пресс так, будто я только первый день с полной выкладкой отзанималась! я вчера сделала полный комплекс на пресс и бока, сегодня я даже живот втянуть не могу! 3,5 мес уже занимаюсь,думала такой боли больше не почувствую. поза "планки" из пилатеса -это что-то! вероятнее всего,болит именно из-за этого упражнения.я чувствую каждую мышцу ,которые напрягаются от "планки",от груди и до лобка. и спина тоже болит,от лопаток до попы включительно.
отдохну сегодня. может растяжку сделаю, но вместе с дыханием точно уже не получится

натик, а что это за поза, расскажи

_________________

Творческая личность

плюс дыхание. я в коленно-локтевой позиции делаю дыхание, а на задержке вытягиваюсь и встаю на пальцы ног. 3 раза достаточно. я после 3-х упр лежу и пытаюсь отдышаться . тяжело делать,мне во всяком случае, все тело дрожит.

zulfia,
Спасибо огромное! Ваша поддержка и советы очень помогают настроиться на позитив, перебороть эту проклятую лень и наконец то выйти на финишную прямую!

_________________
Всегда так было, всегда так будет и для того мы рождены
Когда нас любят, мы не любим, когда не любят, любим мы!

Девочки, а кто-нибудь пытался взвешиваться ДО занятий БФ и ПОСЛЕ??? У меня электронные весы. Так я с утра до зарядки взвешусь и после. Иногда вес сбрасывается после упражнений (от 100 до 600 грамм), а иногда весы стоят на месте. Хм-м-м, с чем интересно это связано??? Может халявлю и делаю не в полную силу??? Хотя вроде бы все как обычно...А у вас как???

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

elvira1505, может это весы шалят. 600 гр-это очень много. Больше чем на 100гр. в день вообще худеть не рекомендуют.

aira, весы точные, не врут. Скинутые после зарядки граммы - все равно на след утро красуются на весах

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

натик, класс))) правильно надо ребенка с детства приучать)

натик, у меня тоже после Планки всё болит. Хотя вроде такое простое упражнение.

_________________

Девушки, бодифлексеры!!!!
А почему никто на дискотеку не идет сегодня, а?
тема тут

karisha,
Завтра тоже получится непринужденное приучение ребенка к зарядке (выходные же!)

_________________
Всегда так было, всегда так будет и для того мы рождены
Когда нас любят, мы не любим, когда не любят, любим мы!

что-то я профукала темку с дискотекой.

Девочки у меня второй день дико голова болит, даже за компом сидеть не могу. Вот второе занятие пропускаю(((( Прям переживаю. Как думаете ничего страшного? вообще голову даже поворачивать больно.

zulfia, занимаюсь дней 8-9 (точно не помню, когда начала). Результаты сногсшибательные:
1.Вес минус 3 кг (74 - 70,4-70,8)
2.Талия над пупком минус 11см (90см - 79см)
3. Живот в самом широком месте минус 5 см (100см - 95см)

Я стала активной, много успеваю по дому.
Есть не так хочется.

А главное ненавистный хронический целлюлит сглаживается. Даже муж заметил

_________________




________________________________________________________________

Росик, ничего себе это же отличные результаты поздравляю.
А уменя КД должны начаться что то все опухло и болит ( Даже не понятно сколько и чего за 2 недели, буду ждать и делать дальше.
Сегодня с Корпман занималась в 9 утра и вчера тоже по живи много новых упражнений для себя открыла.

_________________

karisha, ничего страшного, главное в нашем деле-"без мазохизма" Слушай, а почему болит, а? Мигрень или хондроз?
Росик, УРА!!!!! Отличные результаты!!!! Так держать!
Lenoсhka, да, перед КД мерятся-только настроение себе портить. Зато после них сразу резкое похудение (ну, по сравнению с другими днями месяца)

Я по весу не похудела, а вот объемы изменились, заметно по брюкам и легче стало живот в себя забирать!

_________________
Всегда так было, всегда так будет и для того мы рождены
Когда нас любят, мы не любим, когда не любят, любим мы!

ZARINA797, Тоже отлично!!! Вес-не самый точный параметр, потому что мышцы весят тяжелее, а у нас идет замена более легкого жира на тяжелые мышцы
Главное объемы и самочувствие!

на погоду реагирую так. У меня с папой болит одновременно. мы с ним всязаны прям. Вообще глаза открыть не могу, поспала днем лучше стало.

karisha, понятно. я сегодня тоже просолила-кашляю да кашляю, вздохнуть невозможно. Завтра уже охота сделать.

Росик, отличные результаты. Поздравляю.

karisha, похоже на мигрень.

_________________

zulfia, у меня эти два дня ломка прям. Переживаю.


может и она. хотя у подруги мигрень бывает, я думаю она похуже моей головной боли.

karisha, друг по несчастью,мигрень разная бывает, у каждого она своя .
я тоже на погоду реагирую,хуже всего весной бывает, когда атм .давление не стабильное.

Росик, результаты просто ШИКАРНЫЕ да еще и за такой короткий срок!!!!!!!!!!! Поздравляю!!!!!!!!!!!

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

да уж, у Росик резутьтаты всем на зависть! вот и у меня сначала результат скакнул, а теперь уже два месяца нет сдвигов. я сегодня ввела ноу-хау, крутила обруч вместе с дыханием.решила таким образом бока размять, а то я на них делаю все ,что знаю,а они все равно не уходят.сейчас взвесилась,56 кг.вес как до беременности, а фигура нифига не такая же!
НУ ПОЧЕМУ Я НЕ ХУДЕЮ?!!!!

вот сидя на работе перед компом, какая мне нафих бухгалтерия..., только что это сделала первое упражнение на дыхание
ужасть, голова реально закружилась... хорошо что сидела, значит я правильно сделала упражнение,
как хорошо сидишь на работе и худеешь ...еще бы реально похуделось