Скарлетт, привееет!

Лен, пока-жесть просто. Очень все интенсивно на втором уровне, оказывается. Еще координация должна быть очень хорошая, чтобы выдерживать ее(Джилиан) темп...Мне честно сказать сложновато пока, но первые дни новой программы всегда мне тяжело даются, потом привыкаю как-то, полегче кажется. И да, на колени большая нагрузка. Зато и эффект наверное более ощутим от второго уровня?
А ты молодец такая-на финише уже почти! И не жалуешься ведь, что сложно.

2.3 пресс

_________________
«Пока мы откладываем жизнь, она проходит»
Говори вежливо. А думай, как нравится.

2.4 пресс

Уф, девочки, принимайте в свои ряды:) отпрыгала я сегодня 1.1, надеюсь на этом мой запал не закончится:))) не все упражнения правильно сразу получались конечно, но в общем, мне понравилось. В прошлом году несколько раз ходила на шейпинг, так вот очень похожие упражнения у нас там были. но длилось всё час и было разделено на три этапа-сначала кардио, потом с гантелями и в конце пресс и растяжка, под конец я уже умирала! очень тяжело было, а сегодняшнее занятие значительно легче далось, понравилось, что постоянно сменяются упражнения, не успеваешь окончательно устать:) завтра наверно всё болеть будет ужасно, в ногах уже сейчас слабость чувствую.

я вернулась))) сегодня 4,3 пресс.
у нас неделю будут квартиру шпаклевать так что мне можно и заняться спортом))) ездить не надо))

мышцы еще не забыли нагрузку, делала все по максимуму кроме паука...не могу я с отжиманиями(((
мокрая была как мышь......
коленки не болят

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Пресс 4.4. Вчера филонила.
Orchidey, привет! Ремонт походит к концу или нет еще?
Я паука даже не пыталась с отжиманиями делать.)))

Вот-вот, мне тоже это нравится-даже если упражнение дается тяжело, ты знаешь, что скоро оно сменится другим, и от этой мысли легче его доделать.)

Привет
У меня сегодня пресс 2.6


а мне нравится паук.я делала что-то среднее между продвинутыми и новичками

Orchidey, с возвращением!

Скарлетт, молодец!

Irbis, Фарида78+, Тоже,молодцы!Не отстаёте,девочки


В принципе,не сложно.....Мне,скорее всего,лень уже.Дни стали более насыщенными,с наступлением тепла.Пешком прохожу теперь вместо 8-10км,15-16км.....сил не остаётся в конце дня

_________________

И лапочка дочка

ремонт еще делают...ванну закончили, теперь комнаты шпаклюют.
а там не столько работала сколько ездила покупала всякий материал, плитку выбирала, сантехнику, обои и контролировала рабочих.
из покупок осталось только ламинат и двери купить. если честно там конца и края не видно пока что...но у меня перерыфф))

LILKA у тя уж все почти....такая ты молодец!!!! на самом деле мне тож лень, в такую погоду гулять охота...я гуляю с дочкой днем, а вечером муж с двумя уходит и я занимаюсь спокойно. Хотя тоже бы погуляла....
Думаю доделать 1 уровень пресса, потом попробую 2 посмотрю что с коленями будет и ежели чего брошу уж на лето)) буду гуляяять......

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

5,3 пресс.

LILKA, как результаты то? покажешь свои кубики?

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Сегодня отпрыгала 4.1, уже почти ничего не болит, только ноги немного. Но с каждым занятием понимаю, какая я неспортивная. ещё работать и работать

Пресс 5.4.

5.3 пресс

_________________
«Пока мы откладываем жизнь, она проходит»
Говори вежливо. А думай, как нравится.

Пресс 6.4.

Orchidey, кубиков нет .....по крайней мере таких,о каких мечтала.

Всем привет
Пресс 3.6
Опять пожалуюсь.....времени нет.Не успеваю заниматься.Через день,кое-как.Убеждаюсь,что летом не получится полноценных тренировок

_________________

И лапочка дочка

Салют !
Я вернулась))ура!
Прилетели 15 ,взвесилась --был +1.5 кг..
Сделала один разгрузочный день и все,я в том же весе ,с которым улетала хотя,ела я там мноооого))оторвалась короче...старалась поддерживаться не -60,а просто ПП,и убеждаюсь,что ПП соблюдать на отдыхе даже легче,чем дома-)и несмотря на изибилие всякой вкусной еды-тянуло меня именно на "правильные" продукты,овощи всякие,мяско и т.д.А сладости ела в основном на завтрак...
Так что ,я снова в наших рядах...хочу опять с пресса начать...так нравится он мне!

_________________

Сегодня 6.1. В выходные не занималась, некогда

ооо...как глухо))) все гуляют похоже)))

LILKA, ты закончила? не обмерялась по итогам то???

Я помните как то писала что платье вляза из пристроя и на талии кое как сходилось. В эти выхи фоткалась в нём застегнула со свистом
хотя живота еще мноооого.......

GLena, молодец!!!!! наверное уже скинула обратно всё!!! у тебя сколько минус то?
уверенно чувствовала себя в купальнике?

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, неее,не особо уверенно,у меня пузо висит,никуда не денешься,но!я в этот раз в парео вообще ни разу не куталась))Просто посмотрела на окружающих,и на себя))У меня,например,целлюлита нет почти))и попец подтянут..
Сейчас вот хочу опять 10 скинуть,что бы к осени красоткой вообЧе быть Хотя,пузо это моя главная проблема,от него не избавиться,мне кажется..

_________________

GLena, )) ну круто!!!
у меня тож живот-живот....один сплошной живот.....но я не теряю надежды с ним расстаться)

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Всем привет!!!
GLena, с возвращением!!! Молодцы, что хорошо отдохнули! Детишкам понравилось? Не сложно с ними было в дороге, на отдыхе? Здорово, что и отдохнула, и лишние кг почти не привезла, несмотря на олл инклюзив.

Я в последнее время через день можно сказать занимаюсь. На сегодня у меня пресс 5.5. Лето, девочки, лето делает свое дело - в темке тихо...

Пресс 6.5

Привет! Присоединяюсь к вам, смотрю все пресс качают, мне что-то совсем не понравилась эта программа. Прошла 30-ти дневку убралось 7 см в животе, еще ближе к 3-й части села на диету Кима Протасова -5 кг к концу занятий. Сейчас прохожу революцию тела, неделю отпрыгала, нравится безумно. До этого пробовала по одному занятию метаболизм и йога, но это пока не мое

почитала вас, какие же вы умницы!!! Пошла краснея пресс покачаюю..)) на Джиллиан нет силы духа в этом году... пока нету

_________________
все в этой жизни - приключение.

Девочки,привет
Кто нибудь занимается сейчас?
Я на море.До отъезда занималась 3 раза в неделю для поддержания формы(похудеем за 30 дней)
Теперь объедаюсь пирожеными.По приезду видимо,опять спорт,спорт и спорт

_________________

И лапочка дочка

Я ч/з день занимаюсь, по другому не получается Сегодня 4.4 пресс.

_________________
«Пока мы откладываем жизнь, она проходит»
Говори вежливо. А думай, как нравится.

Девочки, а что лучше сгоняет лишний жирок с живота? Вышла на второй уровень 30-дневки, но результатов пока само собой нет, думаю присоединить убойный пресс.. Но может вы что посоветуете)

пирожными то объедайтесь, да про аквааэробику не забывайте)) я в прошлом году честно отрабатывала 2 раза в день в бассейне сожраное за шведским столом махи руками вокруг тела, развороты, прыжки, лежа на мелководье работа ногами и тп))

_________________
все в этой жизни - приключение.

Естественно, Пресс за 6 недель. Но я увидела результат заметный только через 2 недели интенсивных тренировок

_________________
все в этой жизни - приключение.

2.5 пресс

_________________
«Пока мы откладываем жизнь, она проходит»
Говори вежливо. А думай, как нравится.

Сто лет не заглядывала на СМ. В этой теме, смотрю, тоже многие на каникулах...)

Лена, рада, что получилось с поездкой!

Я закончила пресс, занимаюсь по программе "Бедра и ягодицы". Очень нравится. Как-то легко кажется после пресса. Занимаюсь в свободном режиме, не жду особых результатов, просто для тонуса, скажем так, ну, чтобы за лето совсем не отвыкнуть от занятий. В основном через день получается, иногда каждый день.