Тему можно переименовать в "Возвращение блудных детей"
Я вот тоже думаю на какие занятия лучше ходить, муж подарил годовой абонемент в планету фитнес, все включено, а я даже не знаю что будет эффективнее

_________________
...You find the truth in a child’s eyes
When the only limit is the sky
Living proof I see myself in you...(c)

Luna, а вы закреп до конца проши? и как вы считаете, вес набрали из-за того, что БЧ нет или , в принципе, питаясь не по диете, сложно удержать вес?

_________________
люблю своих принцесс

сегодня пекла шарлотку по этому рецепту Ссылка" target="_blank
вкуснятина только у меня она немного подкоптилась

_________________
люблю своих принцесс

Lilya_ru, закреп прошла, я от ДД вообще в восторге, основной вес держится, а то что вес набрался-это сладости и мучное((((Хотя я сахар вообще не использую, даже в Египте сахзам использовала, макароны и картошку не ем- просто не хочу, отвыкла я от них. Но после этой диеты правильнее начали питаться-у нас рыба и мясо всегда, с утра омлет вошло в привычку, да и вообще у меня каждое утро начинается с Дюкана, а вот заканчивается

Хотите, я могу поменять

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Dinochka, эффективнее всего кардиозанятия (беговая, эллипс), рассчитанные индивидуально (с учетом пульса)
ну и индивидуальные занятия с персональным тренером

Hotlips, Персональный тренер способствует похудению?)))
Вообще в виду установившейся сплошной коммерции в регионе, индивидуальный тренер как правило выбирает наидлиннейший путь приведения тела в порядок, тк это его хлеб насущный. Я подумываю о групповых занятиях и о бассейне. Бег да, самое эффективное при сбросе веса

_________________
...You find the truth in a child’s eyes
When the only limit is the sky
Living proof I see myself in you...(c)

Dinochka, Тренер способствует формированию красивого тела с учетом индивидуальных особенностей
уменьшение жира, снижение веса - не равно красивой фигуре
а бег - суть аэробная нагрузка
и вреда от него едва ли не больше чем пользы, потому что бегать тоже надо уметь правильно
и задача тренера - как раз научить-рассказать как правильно даже бегать

Hotlips, Я согласна, красивое тело и похудевшее тело это разные вещи. А тренажерка на каком этапе подключается? На последнем наверное?

_________________
...You find the truth in a child’s eyes
When the only limit is the sky
Living proof I see myself in you...(c)

Dinochka, ну в принципе да, можно не сразу начинать и то и то, потому что можно подкачивать мышцы - но их все равно не будет видно под слоем жира
но самые простые вещи - например работа с гантелями можно делать уже сейчас, можно и дома даже - очень хорошая вещь для предплечий, ведь от похудения они будут подвисать, выглядеть дряблыми
но и это тоже - надо спросить как делать правильно, или наблюдать за другими
в принципе "чужой" тренер не прогонит, если попросить его показать упражнение
расчеты по количеству раз, подходов сама уж можешь сделать
читай посты, обязательные к прочтению вот этого сообщества ЖЖ - одного из лучших по теме http://ru-healthlife.livejournal.com/profile

Dinochka, ну и с началом занятий вес может даже вырасти, знаешь уж наверное, ну или по-крайней мере не очевидно снижаться, т.к. мышцы тяжелее жира - тоже психологически на некоторых плохо влияет

у меня как в известной песне - "встала баба на весы..." ой-ёй, лучше бы я этого не делала...

_________________

Luna, ну тогда ваши 3 кг просто сбегут от вас, если дело только в сладостях и мучном

_________________
люблю своих принцесс

Hotlips, полезная ссылка, ты мне ее давала уже как то, спасибо!
в принципе для похудения Д\юкана за глаза, а вот тело как то в форму привести это только спорт, физическая нагрузка, ну и для общего так сказать оздоровления. А то у меня из-за постоянного сидения перед компом на работе спина уже крючком загнулась в скрипичный ключ

_________________
...You find the truth in a child’s eyes
When the only limit is the sky
Living proof I see myself in you...(c)

Dinochka, в ПФ тренер работает и на укрепление спины и от сколиоза, за 10 занятий я вижу у себч результат.еще бы я не ела конфетки, то уже сейчас была бы коефеткой. Затягивать занятия хороший тренер не будет, он наоборот торопится к результату даже больше, чем я. Какая планета у тебя?

Annette80, новая на мусина, а ты куда ходишь? я еще не приступила, сижу пока сертификатом любуюсь. Хотела за формой рвануть сегодня, но ребенок похоже ветрянку хапнул где то, сижу наблюдаю

_________________
...You find the truth in a child’s eyes
When the only limit is the sky
Living proof I see myself in you...(c)

Dinochka, красивые формы в XL в стоках рибоковских всяких) (дешево)

Hotlips, я туда и навострилась еще в Спортмастере скидки
Девочки, а вам не кажется что на отрубях Мюллен парас как то быстрее дело идет? хоть они и безвкусные..

_________________
...You find the truth in a child’s eyes
When the only limit is the sky
Living proof I see myself in you...(c)

Я на Мусина хожу, тренер Айдар Шайдулов, очень хороший, переброьовала двух до него.
Форму я купила в Декатлоне, совсем задаром

Annette80, Сколько берет, если не секрет? Можно в личку

_________________
...You find the truth in a child’s eyes
When the only limit is the sky
Living proof I see myself in you...(c)

я поэтому и не подхожу к ним уже две недели

_________________
Я-Элина

А я в iphone скачала такое прикольное приложение- оно ежедневно напоминает мне что надо взвеситься, и еще там саму себя в динамике сброса веса фоткать можно.

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Dinochka, расценки на ресепшн в клубе, все официально, зависит от категории тренера и какой пакет персоналок покупаешь. Я взяла 60 персоналок в рассрочку по 10 занятий на полгода, по 770 выходит, у меня мастер+, это средняя категория

лучше б напоминал что хватит жрать
у меня за вчерашний день отвес 1200. С учетом того, что пекла своим апельсиновый кекс и пришлось его несколько раз вилкой попробовать, тк пропекаться никак не хотел, думала гореть мне после этого в геенне огненной, ан нет

_________________
...You find the truth in a child’s eyes
When the only limit is the sky
Living proof I see myself in you...(c)

Девочки, не закидайте помидорами Я сорвалась еще до нового года, 9 января начала все с нуля)
Нужен ваш совет....
На атаке три дня скинула 1 кг, два дня БО не скинула ничего, но и не прибавила, легкости нет, замеры все стоят на месте))) Вчера была на дне рождении отца, не нарушала, только выпила 1 лт. кола-лайт, белки ем, но может не так много, при готовке кладу много специй и получается достаточно остро. Сегодня 6 день и всего кило потери,...
Когда в первый раз сидела на ДД, вес уходил как то заметнее, или моя ошибка в этом и есть, что я тогда на нарушалась уже

_________________

Мама трех сыночков!!!!!

Lilia11, ну все так и бывает после косяка. Не косячбольше, скоро отвес будет.

_________________

ЕЩеголькова, я на это и грешила, на нарушения. Перерыв в недельки две, организм воспринял как нарушение, отступление от диеты((((

_________________

Мама трех сыночков!!!!!

Привет! Примите в ряды худеющих? Я сегодня первый день на атаке. Надеюсь силы воли хватит, чтоб удержаться)

_________________

Рыся, конечно, велком!
Вместе веселее

Вчера была в Метро на Тихорецкой- в принципе еще шаром покати, купила там отруби и кукурузный крахмал- если кому надо.
Есть творог президент зерненный 0,2%
Ну всякого мясца-индейку, куриную печень для разнообразия.
У меня после БО вес вверх идет и о ужас, опять мучает Большая проблема не смотря на отруби... Отвеса нет, и поэтому грустно...

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

добро пожаловать!


*********
я сегодня снова пекла. на этот раз пирог с творогом. получилось очень вкусно! немного похоже на чиз

_________________
люблю своих принцесс