Маркиза, там на сайте есть форум зайди туда если не заходила...там тоже много интересного

Хочется конечно(сама такая,что только не пробовала),но если переусердствовать можно сорваться,тише едешь дальше будешь

maffa, хорошая табличка получилась

_________________

maffa, хорошая табличка, мне надо похудеть до 54 кг, т.е скинуть 6 кг, запиши там, пожалуйста,

отписываться буду по понедельникам скока скинула..писать чего ем не ем..не буду

и еще может видали расчет идеального веса, может тут уже был не был, короче при моем росте 158 , вот такой расчет будет
(158см-100)- (158см - 150)/2 = 54 кг, мой идеал.вес

О. тогда мой тожу вес идеальный 54 кг, А то мне формула рост минус 110 вообще не нравится, я что-то себя в 48 кг не представляю.
тогда мне надо похудеть еще на 12,5 кг. Просто "раз плюнуть"

а мне тогда 3,3 всего сбросить посмотрю как мне будет комфортно

Да до идеала мне долеко хотя бы вернутся в прежний вес.

_________________

судя по формуле, я все правильно запланировала))) поставила себе цель 60 кг, а по формуле получается 61кг.

_________________

Девочки,расшифруте формулу ,плиз,чё то туго доходит до меня,не пойму откуда цифра 150 взялась

Rina, 150 это просто цифра 150 видимо.
Мои запланированные кг тоже сошлись осталось дело за малым - взять и сбросить все лишнее

Что-то сегодня никто не отчитывается
завтрак: чай+2 печенья
обед: суп
полдник: 3 ложки винегрета+ 1 сырник
ужин: небольшой кусок рыбы+чай

Вот моё:
завтрак - 70 г творога, кофе, 1 ч.л. сахара
обед - 100 г картофельного пюре на воде, курица, кофе
полдник - 1 зелёное яблоко, 1 ст ряженки, кофе
ужинь - 100 г риса, 1 маринованный огурец, зелёный чай, 1 ч.л. мёда
сейчас 20 г коньяку
Да, ещё - я начала мёрзнуть - значит процес пошёл

_________________

рис считаешь уже готовый в граммах?

Да, свареный

_________________

ясно))

3 дня из дома не выходила из-за морозов, сегодня пошли с дочей гулять - одеваю штаны, а они так хорошо свободные стали

вот еще полезный сайт по похудению по группе крови может кому пригодится
я сама придерживалась группе-кровяной диеты,и мне кажется у меня организм лучше стал работать,благо мое семейство-одной группы крови со мной
я как только рожу,к вам присоединюсь,буду тоже худеть

_________________
волонтер по поиску доноров для РКБ,ДРКБ. Обращаться в личные сообщения

MANDARIN, вот оно явление чуда ты смотри, штаны на улице не потеряй

_________________

Мамуленька, какая молодец, уже сейчас об этом думаешь...
MANDARIN, поздравляю с приятной новостью
Девочки, у меня похоже ПМС - сегодня мету все подряд:
10.00 кратофельная запеканка с грибами, хлеб с сыром, зел чай 2 печеньки
14.00 куриный суп-лапша, полгруши, зел чай 1 печенька
17.00 гречка, немножко морковь-ча, чай 2 ломтика горького шоколада
19.00 1 кат\ртофелина морковь-ча, 1 мандарин
22.00 1 апельсин.

Еще я хотела сказать, мне вчера после второго ночного кормления было чего-то очень худо. Сильно голова кружилась, я по стеночке до кухни дошла, съела ломтик жирного сыра - стало чуть легче... Сегодня вот попросила мужа горький шоколад купить... Я сахара и сладкого вообще не ела...
Может поэтому сегодня так наелась... с перепугу....

Гульназочка, а ты на -60 или просто стараешься меньше есть?

_________________

manul, стараюсь меньше есть, не смешивать вредные продукты, не есть сладкого и вредного после 12 и не есть после 18... вобщем адаптированная под меня -60 . Но сегодня я питалась без всякой системы - понесло чего-то меня...

Голова закружилась, дрожь в теле, вспотела или мокрые ладони - признаки гипогликемии, надо сладкое - карамель, шоколад, просто сахар, ещё лучше горячий сладкий чай. Бывают случаи, когда после кормления у женщин кружится голова, не связанная с диетами - это когда не правильно сидишь, шея затекает, а если ещё присутствует остеохондроз - вообще кранты, нарушается кровоснабжение мозга, в этом случае слегка! помассировать шею, лёгкие! круговые движения головой

_________________

о у меня тоже головокружения были,я тоже во время кормления грудью на системе была,но это временно,пройдет,я пила чай с фруктозой (она дешевле чем темный сахар,как Мириманова советует) и ела орехи

_________________
волонтер по поиску доноров для РКБ,ДРКБ. Обращаться в личные сообщения

Гульназочка, вот поэтому лучше не переусердствовать, после глухой завязки чаще срываешься, раз ночью встаёшь кормить, на ночь позволяй себе сладкий фрукт или ещё чего, что больше нравится

_________________

Мамуленька, орехи ведь очень калорийные... Мне поэтому последний ра надо есть не в 18, а гдето в 19-19.30... А то я в 21 кормлю, потом в 00.30 кормлю... - тяжеловато без еды...
О! зато по новой системе весоисчесления мне надо сбрасывать на 1кг меньше! Я свой комфортный вес так и помнила...

Гульназочка, ну да калорийные,но ведь еще и молочко надо сохранить,если на ночь,то может кефир без сахара,или молоко,если ребенок газами не страдает
фрукт на голодный желудок нельзя,можно инсулинозависимый сах.диабет заработать,потому что любой фрукт содержит сахар и этот сахар быстро впитывается в кровь,вырабатывается фермент-инсулин,с этим надо быть осторожней,никто ведь точно не знает свои предрасположенности

_________________
волонтер по поиску доноров для РКБ,ДРКБ. Обращаться в личные сообщения

Извините, но это бред, фрукт на голодный желудок нельзя, потому что можно гастрит заработать, это да. А инсулин - это не фермент, а гормон.

_________________

хммм... и кто же прав?
Люциюшка, ты как считаешь?

manul, это не бред,а научно-доказанный факт,по первому каналу в передаче "Здоровье" про это говорили,
а уж фермент или гормон(не надо к словам придираться) не имеет значение,я про смысл

_________________
волонтер по поиску доноров для РКБ,ДРКБ. Обращаться в личные сообщения

Ага А ты на какой улице?