57,2

_________________

Lars, 53,4

_________________

67.1

Доброе утро! У меня откуда-то взялись + 100 г., так что я 80,5.

Orchidey и девочки, кто спортом занимается, что едите после тренировки?
У меня каждый день БФ или калланетик, это, конечно, не так интенсивно, как в зале, но все равно часа 2 после занятия кушать нежелательно. Иногда заканчиваю заниматься часа за 2-3 до сна. Может, потом совсем не кушать? Или что-то белковое?

VeraS, Вы целых 2 кг за неделю сбросили, молодчина! Перешли на ДД или выбрали другой путь?

Доброе утро! У меня 66,8 кг. Всех с последним днем зимы! Завтра уже весна, а значит лето уже совсем скоро! Так что худеееееем))))

У меня 74,1 Надо брать себя в руки,ведь лето не за горами.Осталось всего 3 месяца и куча ненавистных килограммов. Девочки,пару дней как начала заниматься дыхательной гимнастикой от Марины Корпан 2-4 которая(типа бодифлекса).Кто-нибудь пробовал ее?Есть эффект?

56 кг. Всех с последним днем зимы!худеем деВчонки, скоро лето!!!!!

_________________
http://beremennost.net/line][/URL]

Всем доброе утро! У меня сегодня 51,200, неделя без касяков помогла,- 1,600

_________________

Lubavushka, я меня заканчиваются занятия в спортзале где то в 18:30, так что без ужина никак, я ем вечером мясо, курицу, творог, рыбу, ну что то одно и конечно все без жарки

_________________

97.1

_________________

До лета у нас еще 3 месяца, так что у нас все получится

_________________

71

_________________

Мне тоже нравился этот творог, но смотрела передачу, там исследовали состав. Запомнила, что он плох очень((( с тех пор не ем.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

если каждые 2 часа кушаете то уменьшаете порции, я только от завтрака до 2 завтрака делаю 2 часа разрыва. Остальные перерывы по 3 часа.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

72.5

Спасибо! На ДД я не перешла, много читала, поняла что ПП мне ближе. Стараюсь выполнять все как положено, можно сказать не косячу совсем. Прислушиваюсь ко всем советам наших здешних ПП-шных девчонок! Вот в принципе так худеется . Обожаю нашу темку! Всем большущее спасибо за компанию!

59,3

Девочки, всех отписавшихся занесла в табличку. Проверьте, пожалуйста, вдруг забыла кого-то или цифры напутала. Я на бегу всё с утра сегодня.

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

Ridvan, Lars ДЕВОЧКИ СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ!!! я как черепашка, но вниз Сегодня 83,4.
неделю до 23 ела по 200гр, 21 и 22 это как обычно суббота , вс -держалась, зная что 23 не буду придерживаться, так вот 23 устроила мужу праздник, накрыла стол, позвала гостей и сама конечно думала себя не ограничивать,но благодаря что ем 200гр, как то больше не полезло, да и ела уже не как раньше всё, а уже избирательно, не потому что нельзя, а потому, что не хотелось, немного меняются вкусовые привычки, что меня радует!!!

У меня тоже так выходит, между первым и вторым завтраком 2 часа, а потом уже через 3 часа. Да и на работе не поймут если я каждый 2 часа буду есть

_________________

_________________
Женская логика создана для того,чтобы офигела мужская психика.

Добрый день, всем))) у меня 56,6 кг

_________________

За два дня минус 800 гр. Ничего особенного не делаю, просто ем по голоду, и не обжираюсь. Наверно это пока шлаки уходят, набранные за праздники.
Программа-минимум - убрать три кило. Максимум - десять (размечталась что-то)
Надо бы ещё вести пищевой дневник, для осмысления своих пищевых привычек и потребностей.

_________________
Чудеса случаются -)))
Большое чудо - 2009, маленькое чудо - 2018

La Femme, пищевой дневник очень хорошая вещь, я как-то вела на диете по Лисси Мусса. Пригодилось. Сбросила тогда около 5 кг.

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

Lars, да, прямо сейчас и начала вести. Скачала на телефон программу заметок, и записала, начиная со вчерашнего дня. Надо поискать, может спецуевые приложения есть для этого.

_________________
Чудеса случаются -)))
Большое чудо - 2009, маленькое чудо - 2018

Танюшка, вес 83.4 - вот это хорошо, вот молодец, мы всё видим, мы все следим. Шобы к лету, вес уже 73 кило был.

_________________

я беру еду с собой и её ем)) с общего стола могу ухватить овощей к примеру)

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

синенький просто молоко нулевой!!!!!!

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

после тренировки через час смело ешьте белки + овощи.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.