СолнечнаяЯ, если по ДД, я например больше 2-х за раз не осиливаю и рассчитывать нужно, по количеству допов

можно на одну дозу отрубей и разрешенное количество допов

Katerinakz, конечно по ДД, я делаю на двух ложках того-сего разрешенного, но могу осилить все за раз)), но уж сдерживаюсь, конечно. Вчера съела 4 за два приема.

СолнечнаяЯ, в два приема это нормально. Просто посмотри что еще кушала, важно, что ела вечером???? у меня творог и соленая рыба, дают либо привесы, либо стоит вес от этой пищи. + как уходит вода???

рыбу ела часов в восемь вечера+иогурт 0% полстакана через час и усё.

СолнечнаяЯ,

Abelina, это все про меня... только во время КД у меня привеса нет... он у меня в другие дни может появиться.
СолнечнаяЯ, вот она рыбка:)) скорее всего соленая была, вот водичка и не вышла.+ йогурт.

Не, рыбка была горбуша жареная с лимоном..
Воду я много пью, а как же не пить, раз положено нам
недосып тоже присутствует

Katerinakz, мне интересно как чередоваться на КРУИЗЕ))) наверно неправильно я выразилась)) день через день или пять через пять? Это я про белково-овощные и белковые дни.
Я держала три через три. В корне неправильно?
Сегодня АТАКА второй день, скоро определяться

orange-smile, у нас нет этапа круиз, есть Чередование.
Книгу, видимо не читали
Там написано, что Вы выбираете сами режим 1/1, 2/2, 3/3, 4/4 5/5, и объяснено почему нет разницы. Главное, за месяц Белковых и БО дней должно быть попровну

orange-smile, чередование выбирайте сами, 1/1,2/2,3/3 и т.д. Советуют если нужно много скинуть выбирать 3/3. у меня 2/2, это удобно.

девочки, я так и не читала книгу, но держу ДД.... сегодня взвесила и весы меня обрадовали, в общем мой результат держу с 19.11.12 была 79-80 кг. на сегодня 73 кг. иду дальше... вот только я вас ни очень понимаю что значит допы?

_________________


Гульназ я!

kazan0001, доп.продукты. Если книгу не читала, сайт ДД вконтакте почитай
Только там списка допников нет теперь...маректинговый ход, так сказать. В темке нашей этот список много раз выкладывался

kazan0001, допы, это СОМ, кукурузный крахмал, йогурт с фруктами. Почитай в группе, или тут на первых страницах, после списка продуктов идет список допов

Annette80, а я ем в основном по списку на сайте ДД, а можно еще что-то есть кроме этого списка? очень хочу книгу почитать вот только никак не могу купить...

_________________


Гульназ я!

СПИСОК ДОПУСКАЕМЫХ ПРОДУКТОВ СО ВТОРОГО ЭТАПА (из списка можно выбрать 2 продукта в день) ВНИМАНИЕ! ДОПУСКАЕМЫЕ ПРОДУКТЫ ИЗ ЭТОГО СПИСКА НЕЛЬЗЯ ПОТРЕБЛЯТЬ В БЕЛКОВЫЙ ЧЕТВЕРГ ТРЕТЬЕГО И ЧЕТВЕРТОГО ЭТАПОВ.

Кукурузный крахмал - 1 ст. л. или 20 грамм
Сухое обезжиренное молоко ( до 1,5%) - 3 ст. л
Соевая мука - 1 ст. л. или 20 грамм
Сметана 3% - 1 ст. ложка или 30 грамм
Какао обезжиренный, без сахара 11% - 1 ч. ложка или 7 гр.
Сосиски из птицы 10 % жирности - 100 гр
Щавель - 100 гр
Соевый натуральный йогурт - 1 шт.
Йогурт с кусочками фруктов 0% - 1 шт.
Белое столовое вино - 3 ст. ложки
Гаспачо - 1 стакан или 150 мл
Масло - 3 капли для жарки
Соевое молоко - 1 стакан или 150 мл
Соевый сладкий соус - 1 ч.л или 5 грамм
Сосиски из птицы - 10% жирности - 100 грамм
Сыр 7% жирности - 30 грамм
Напиток Актимель 0% с сахаром - 1 баночка
Сироп 0% сахара - 20 мл
Ягоды Гожди - от 1 до 3х ст. ложек в день, в зависимости от этапа

плюс 1 ч.л. оливкого масла

kazan0001, даже в СП книги были, в Лабиринте можешь купить или в любом книжном.

у меня тоже вес завис хотела пожаловаться-а я не одна оказывается такая
я конечно и нарушаю часто..йогурты бывает 3.5 ем, яблоки...в остальном вроде держусь..

_________________
Я-Элина

squatina, у тебя должен быть закреп, там по 1 яблоку в день можно

Katerinakz, по линеечке не закреп
squatina, в книге ДД описан эффект иголочки и воздушного шарика. В данном случае иголочкой выступает Ваш йогурт, а шариком прогресс снижения веса. И он лопается. И вес стоит.

Annette80, СПАСИБО пойду посмотрю закупки... некогда закупки смотреть...обычно смотрю только то, что нужно

_________________


Гульназ я!

эээххх похоже пока закрыты закупки...книги для взрослых

_________________


Гульназ я!

kazan0001, да закрыты, я ж написала

Annette80, есть в продаже Эдельвейсовский йогурт 0%, он сладкий, но без кусочков фруктов. Его сколько можно? как с фруктами из списка допов по 1шт или 50г? Я вот щас анализирую по списку..его я пью как обычный кефир, сколько душа просит..Это косяк?

точно косяк

Annette80, это понятно..ну не могу прям от него отказаться...

подскажите, я на чередовании 1\1..чет неудобно так..можно перейти на 2\2 или уже нет?

_________________
Я-Элина

как удобно самой ,хоть 3/3

Abelina уже ответила

да, спасибо..перехожу на кефир

Abelina, это я поняла..просто думала вдруг нельзя менять...я ж на 1\1 месяц уже сижу почти..

сегодня фитпарад забрала- еда преобразилась яуже и забыла как это сладкий творог и чай

_________________
Я-Элина