Ооо, Лена! Хвалю, аплодирую и восхищаюсь!!!! Молодец ты такая!!!
Похоже, к 7 мая у тебя все получится, как ты и хотела! )

Привет

Ого,Лена.Молодец!Быстрее бы увидеть тебя и оценить результат!Модель!
10 кг-для меня это нуу оочень много



Высокая,стройная девушка!
Может,мой предел 60 кг?! ......а я всё к 57 стремлюсь

_________________

И лапочка дочка

LILKA, Gabriella, у меня через 2 недели all inclusive ,так что ,все что скинула,то и обратно привезу

_________________

LILKA, для меня 10 кг это мало, в идеале 5-10 ещё бы..нуу.я на 5 согласна конечно..Я ,правда.что -то в этом декрете себя распустила очень,так нельзя..Я с Сашей вообще быстро в форму пришла,а в этот раз расслабилась что-то,самой стыдно

_________________

GLena, ты такая умничкп я тебе ооочень завидую
я вообще вам завидую,что занимаетесь жду когда все заживет(((

_________________
Когда внутри погибает нытик,
И не волнует,что скажет стая....
Когда сама себе -первый критик...
Корона держится,как влитая!(с)

Нифига ты покушать (шутка).Уж 10 кг не наберёшь


Лен,как рассчитываешь нужный вес?!Интересно

_________________

И лапочка дочка

Лен,никак не рассчитываю Просто уж хочу тот вес,который был до второй беременности..

_________________

Аааа....ясно.А я подумала по методике какой считаешь,раз так уверенно пишешь,что осталось 5 кг скинуть....
Ну тогда,и я продолжаю мечтать о добеременном весе(до дочи) в 57 кг

_________________

И лапочка дочка

Вот ведь какие мы исполнительные Никто даже и не подумал пополнеть еще))

А в июле отпуск И возможности позаниматься не будет.
Про айкидо... Мы не в Казани живем. Но на айкидо можно приходить в любом возрасте. Это такой вид единоборств, которым заниматься никогда не поздно)) Это не спаринговый бой. И правильно, надо подбадривать. Никто там косо не посмотрит.

Отличный результат! Поздравляю. Все же мы можем, когда захотим)) И, главное, какое сейчас наслаждение любоваться отражением в зеркале))

Спасибо, но нет предела совершенству
А я по ИМТ смотрю. Чтобы был посередине, а не на границах.

А я свой дородовой вес (58) не хочу возвращать. Как-то не солидно буду выглядеть с ним и двумя детьми))

_________________

Отзанималась я,пресс 1.4 (2 уровень).Болят ноги!!!!Опять нагрузка на ноги большая,как мне показалось,чего мне ну никак не желательно.А,в общем,ощущения хорошие.


А у меня бзик....хочу 57 кг.


Такой же настрой и у меня


Нуу....50/50.....полнеть мы не думаем,но ведь-занимаемся

_________________

И лапочка дочка

Девчат, я сейчас пресс попробовала,так мне понравилось Нет кардио,прям праздник для меня..наверное,пока зависну на нем..,не красивого живота ради,а так..для общего развития ,так сказать Что бы не лениться.А то,мне эти рипы да шреды прям поперек горла,из-за этих прыжков дурацких..
короче,у меня 1.1 пресс..А сколь там уровней и по сколько надо делать?

_________________

надо делать 3 недели,6 дней делаешь,перерыв 1 день.....и так 3 раза


Сегодня,тоже,"поймала" себя на мысли,что есть упражнения,которые я прям ненавижу .А есть,которые могу делать бесконечно,получая от них удовольствие

_________________

И лапочка дочка

GLena, молодец!!! отличные результаты!!!

LILKA, как там на 2 уровне? коленки мои вытянут или нет?

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

5.1 пресс

_________________
«Пока мы откладываем жизнь, она проходит»
Говори вежливо. А думай, как нравится.

Ой не знаю Уж очень нагрузка идёт на ноги....Много упражнений,в которых именно работаешь коленями.Попробуй раз,поймёшь,подходит или нет.Я потянула икру.Сегодня-выходной устроила.
Пью Мохито
Вчера было 2 занятие,неделя 4,пресс

_________________

И лапочка дочка

Всем привет! Выходные были посвящены гостям и прогулкам, так что у меня опять перерыв был два дня. Сегодня пресс 3.2. Не знаю уж, насколько эффективными будут такие занятия, с перерывами...Но я успокаиваю себя-лучше так, чем никак.)))
Там меня Ирбис догнала и перегнала уже, наверное...

о май гад....коленка болит даже после прогулки с ребенком на руках по лесенкам...(((

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Gabriella, джилиан про пресс говорит,что заниматься надо не меньше 5 раз в неделю.Так что,толк точно будет
Всем привет
У меня 3.4 пресс
Orchidey, не знаю,что и посоветовать
Чёт на 2 уровне пресса моим ногам тяжело......икра так и ноет,

_________________

И лапочка дочка

А, точно. Надеюсь. )))
Привет всем!
Сегодня был пресс 4.2....

Лен, ты говорила о формулах расчета "правильного" веса. Мне нравится такая для примерного ориентира:
Для мужчин - рост в см минус 100.
Для женщин - рост в см минус 110.
Т.е. если у тебя рост 170 см (так ведь примерно?), то твой "идеальный" вес 60 кг. )))

LILKA, Gabriella, объясните мне,как вы считаете пресс..Там же 2 уровня вроде?3 недели один уровень,и 3 недели второй..А как понять вот у тебя,Лен,3.4 пресс? Я не понимаю никак..У меня вот 4.1 сегодня..т.е,4 день первого уровня...Или я как то не так поняла?

_________________

GLena, 3.4 это 4 неделя и 3 занятие на этой неделе. Там же всего 6 недель.
3 нед 1 уровень и след 3 недели 2 уровень. Т.е у Лены первая неделя второго уровня итого 4 неделя.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

GLena, да, мы по неделям получается считаем-у меня 2-я, у Лены 4-я.) Я тебе еще про твой олл инклюзив хотела написать-не страшен он тебе! Ты ж там будешь наслаждаться изобилием фруктов и овощей, организм твой привык правильно питаться уже, так что, думаю, вредной едой его не соблазнить.))) А еще плавать будешь много, ну и за детьми носиться... Так что приедешь загорелая, отдохнувшая, и еще больше постройневшая!

Пресс 5.2 у меня.

Gabriella, спасибо)но,я жуткая сладкоежка,я не могу отказать себе скушать какую-нибудь вкусняху...но,буду стараться.
Мне очень нравится пресс,для меня пока не сложно...Gabriella, LILKA, есть у вас результаты?видно уже что то?

_________________

Девочки, как Вы считаете? Вот у меня 8 день 1 уровня , это будет 1.2 пресс. Вы по 7 дней считаете?

_________________
«Пока мы откладываем жизнь, она проходит»
Говори вежливо. А думай, как нравится.

Привет


Фиг знает.Иногда мне кажется-всё супер,иногда-беее


Пресс,неделю считаем 6 занятий.значит у вас 2 занятие 2-ой недели(2.2 пресс)

У меня 4.4 пресс

_________________

И лапочка дочка

LILKA, спасибо у меня тогда 2.2 пресс

_________________
«Пока мы откладываем жизнь, она проходит»
Говори вежливо. А думай, как нравится.

Привет
Всех с праздником!
пресс 5.4
Чуть заставляю себя заниматься .Желания и сил нет совсем.Не пойму,что происходит?! Бросить жалко.Осталось 2 недели
Это что,весна так действует?!

_________________

И лапочка дочка

Привет всем!
Вчера был пресс 6.2, забыла отписаться. Сегодня по идее должен был быть выходной, но я позанималась, т.к. были перерывы до этого. Завтра буду считать третья неделя пойдет...

Живот симпатичнее становится, могу сказать. )))

Весна, Лен, весна!!! Да и поднадоело, наверное. Держись! Ты у нас чемпион по прессу, тебе сдаваться нельзя!

Всем привет
Gabriella, видимо,и правда-весна действует.Нас всё меньше и меньше.Думаю на лето многие перерыв сделают
Пресс 6.4

_________________

И лапочка дочка

LILKA, да, еще вот праздники эти-прогулки, шашлыки, дачи...
Доброе утро! Пресс 1.3.