с черносливом пью, а хочу с инжиром и финиками
вернее, и с ними пью, но тока утром

_________________
люблю своих принцесс

oxik81, хватит за глаза))) тем более, что это на 1 день, да еще мой любимый сыр целый день!!!!! мечта!!! Очень страдаю, что сыра много есть нельзя...

_________________
Если не можешь изменить обстоятельства, измени свой взгляд на них)

ой, я бы и не на закрепительный день встретилась бы с вином и сыром, а на какой-нибудь промежуточный

а мы вроде тут все на ТЫ(по умолчанию), я по крайней мере со всеми

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

А мы с девчонками с форума раз в месяц примерно видимся)), тут и познакомились)) вон , скоро опять пойдем)))
так что все реально)

_________________
А я уйду, обид не замечая.
Конфетку шоколадную жуя.
И пусть тебя полюбит лошадь злая,
А не такое солнышко, как я))

irishkatsaritsa,

_________________
Если не можешь изменить обстоятельства, измени свой взгляд на них)

В помощь нам, худеющим;
-если вдруг показалось, что скинула мало-иди на рынок, пусть тебе взвесят фруктов, а лучше жирного сала ровно столько, сколько ты сбросила (этот совет мне подруга-психолог дала), если уже можно-меряйте все пятилитровыми бутылками-вот сколько было лишнего на мне...
-еда не кончится, она будет всегда, в первое время я, в панике, что на утро мне вкусного не останется-убирала в пакет и прятала в дальнем углу в холодильнике, иногда до сих пор так делаю, но утром понимаю, зря, ее еще полно))
-поменьше смотрите в зеркало-честно-лишнее разглядывание, вернее детальное меня лично вгоняет в депрессию, пока надеюсь...
Я делаю так-одеваю любимую куртку легкую, убеждаюсь, что она не как на барабане, довольная- снимаю))
-захотела есть- пей, потянулись руки к еде- быстро и много пей что-то теплое и без сахара
-не слушайте друзей, которые говорят, что от одного кусочка ничего не будет, им-не будет, потому что у них стройное тело, хороший метаболизм и они никогда не поймут твоих проблем
-всегда верь в свою цель, даже если никто вокруг не верит
-почистил зубы-снизил голод

на новизну и эксклюзивность не претендую! Просто я сама не верю в лишние слова, поделилась тем, что где-то прочитала, запомнила и проверила на собственном опыте

_________________
А я уйду, обид не замечая.
Конфетку шоколадную жуя.
И пусть тебя полюбит лошадь злая,
А не такое солнышко, как я))

Девочки,а творог на ужин с какими фруктами делаете,а?

_________________

Белая, всё в точку
irishkatsaritsa, ну, а может действительно организовать встречу "нашего клуба", в реале пообщаемся?
madinochka, я делаю с яблоком, киви и черносливом.

_________________

С яблоками, черносливом, мандарином-на выбор или всего понемногу....

_________________
А я уйду, обид не замечая.
Конфетку шоколадную жуя.
И пусть тебя полюбит лошадь злая,
А не такое солнышко, как я))

Darina, спасибо,надо тоже так делать.А то творог с яблоком надоел уже А я вчера яблоки с рисом на ужин запекала,вкуууусно

_________________

Белая, ооо точняк еще ведь и мандарин есть

_________________

Darina, часов в 10 в маке)))) все по правилам)))
я сегодня продукты покупала и поняла, что не тянет на сладкое, те, кто меня знает, были бы в шоке) я задумываюсь о том, чтоб сладкое есть для начала 1 раз в два дня-ну по утрам конечно...

_________________
А я уйду, обид не замечая.
Конфетку шоколадную жуя.
И пусть тебя полюбит лошадь злая,
А не такое солнышко, как я))

мы так с семьей ходим, иногда))))

_________________
люблю своих принцесс

Всем привет! Вероника, ничего себе у тебя желудок как скукожился . Ты всю жизнь так кушаешь? Ну прямо дюймовочка .
Я вот сижу в шоке от того, какая же я получается обжора .
На завтра планирую:
З. горох. пюре 3 ст.л., пикша жаренная 2 среза ( прим. 100 гр), хлеб. ржан. 2 кус. со слив. маслом, кофе с мол. и сах. 300 мл
О. плов из белого риса с шампиньонами 6 ст.л., 2 отварн. яйца, огурец свежий прим. 100 гр., сок свежевыжатый из тыквы 200 мл.
У. творог 0% 100 гр. + 9%100 гр., 3 криспа, сыр 50 гр., кофе с молоком 200 мл.
Девчонки вы чего? Вы тоже как Вероника мало едите?

_________________

нет, я ем нормально. Она просто не понимает, что можно есть и худеть

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

золотые слова

_________________

ssphelena, я могу есть очень много, особенно обычный свежий батон, шоколад, выпечку и соленую рыбу, роллы, люблю очень пиво, причем есть это все могу одновременно могу питаться так же, как и многие здесь, но в результате сытность наступает в любом случае, независимо от того, съем я много или мало, а тогда зачем есть много, тем более, если желудок уже привык, витамины пью. Просто я ем то, что люблю (но при этом иногда балую себя разными вредностями, когда очень хочется).

_________________
Если не можешь изменить обстоятельства, измени свой взгляд на них)

нет,я ем очень много,к сожалению. завидую Оптимистке, что ей удалсоь так желудок уменьшить.тоже так хочу ))

_________________
С уважением, Айгуль )))

Всем привет!!!
Уф, зеленый чай больше не пью, у меня от него давление падает... Думала-казалось, оказалось-не казалось)))
делала горячие бутерброды на утро-красота)))

_________________
А я уйду, обид не замечая.
Конфетку шоколадную жуя.
И пусть тебя полюбит лошадь злая,
А не такое солнышко, как я))

Доброе утро всем!!!! Во-первых=я-ЗА встречу, а во вторых=хочу ввести в наш обиход термин"стройнеем", а не "худеем"))))) Худеем-от слова "Худо", а оно нам ведь не надо))))))))))))))) В моем окружении уже все "стройнею" употребляют)))

_________________

Оптимистка, я вот именно по этому и спрашивала. Чего-то мне подсказывает, что такое преднамеренное урезание порций в основные приемы пищи ( а по системе их 3), приводит к перекусам. А они реально тормозят похудение. На завтрак все же лучше поесть, пусть и не много, но сытной пищи. А не заливать желудок чаем. 2 дольки шоколада-это хорошо с утра для запуска обмена веществ . Но это не полноценный прием пищи .

_________________

ssphelena, у меня такое ощущение складывается, что я ни под одну систему не подхожу... разве что под дробное питание но мне основные принципы системы -60 нравятся, кроме 3-х-разового питания), худеется все равно, только, после введения шоколада на завтрак, может немного медленнее...
Вот сегодня без шоколада бы точно не обошлась: КД+дикая мигрень (у меня такое сочетание нередко бывает), в этом случае немного сладкого хорошо помогает, давно заметила...

_________________
Если не можешь изменить обстоятельства, измени свой взгляд на них)

Оптимистка, а ты сколько лет уже занимаешься самосовершенствованием? Вот чувствую ни одна диета у тебя за плечами . Вес постоянно то набираешь, то экстренно сбрасываешь?

_________________

ssphelena, да нет, я как раз в первый раз изучением диет занялась, да и полнела редко, первый раз в 2001 году поправилась до 62 кг (сама не ожидала, что умею поправляться), т.к. очень много выпечки есть стала на новой работе, а двигалась мало, но потом взялась за себя и похудела до 45 кг (это мой обычный вес), после родов как-то сама быстро и незаметно в форму пришла, хотя рожать пошла 70кг, а из роддома вышла уже 54кг, снова долго была 45 кг, потом в 2009 набрала на сладком опять на работе до 58кг, но за 4 месяца сбросила до 43 кг и опять не поправлялась до этого года... Я в основном ем все, что хочу, стараюсь много двигаться, но иногда регулярно начинаю злоупотреблять калорийной пищей вечером, как было в последний раз (ужинала с мужем все время около 21.00), вот и поправилась... то есть, я не могу сказать, что постоянно толстею-худею, обычно пышкой была месяца2-3 не больше, в основном худая))))
А склонна к набору веса при неумеренной обжираловке я стала после того, как начала пить противозачаточные таблетки. Вот.

_________________
Если не можешь изменить обстоятельства, измени свой взгляд на них)

согласна с вышеуказанным, кое что также на себе проверено)

_________________

Оптимистка, а,мне кажетя,тебе и система не нужна.у тебя вой подход к тому,чтобы привести свое тело в порядок и потом,мне кажется,в принципе у тебя не такой организм,как у многих из на тут,ну то есть нет такой уж склонноти к полноте

_________________
С уважением, Айгуль )))

Такмы ж вроде с красным сухим хотели Или анчнём завтраком, а закончим ужином?
У меня сегодня на обед была гречка с говяжьим гуляшом.
А на ужин творог с фруктами поем. Сегодня была в Ашане, купила хвалёный творог, может и я на него подсяду, а то я как-то творог не очень.
А своим на ужин буду готовить пасту с морепродуктами в сливочном соусе . Как до утра дожить?

_________________

Я полностью согласна. Вообще сомневаюсь, что имея ИМТ ниже нормы, и питаясь достаточно длительное время такими маленькими порциями, система тебе хоть в чем-то помочь сможет . Самое главное не "жрать" и усе - Айс.

_________________

Darina, Ален, ну как творог? На какой-то похож?

_________________

Творог с фруктами на ужин))) вкусно наверное))