Анфиса, поздравляю, первый отвес самый важный -хорошо стимулирует!!!

Annette80, это точно. Когда на круизе прибавилось 2 кг я прям расстроилась.

Annette80, у меня сегодня еще минус 800гр, я просто в шоке...

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

А кто-то писал, что соленую и копченую рыбку можно, это уже на круизе?

_________________

catch my smile, можно, но соль задерживает жидкость. Если у вас с этим проблем не будет ешьте.

Destani, умничка, так держать, не срывайся!!! А еще на Дюкане объемы хорошо уходят, если хотя бы даже домашний спорт есть, у меня в талии более 10 см ушло


а кто-то писал, что нельзя?




Девочки оплачиваем оперативно!!! То есть ЗАВТРА

Да надо что то подключить.., я еще на массаж похожу, чтоб подтянуть все..

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Да, объемы действительно уходят. у меня в бедрах ушло 5 см. в талии не мерила, но там тоже явно меньше, чем было.

Девочки, а кто покупал кукурузный крахмал? Где он есть?и сколько стоит?
И еще помню кто-то писал про сыр Орбиту. его можно?

спасибо про рыбку. а как на счет отрубей? используя их как ингредиент в приготовлении хлебушка и выпечки, уйдет же больше, чем 1-2 ст. ложки., так какая норма употребления их в сутки?

_________________

catch my smile, а вы делите хлебушек на несколько дней. Например если положили 8 ложек отрубей то на круизе его нужно разделить на 4 дня, а на Атаке на 5.

batmanova, крахмал в карусели видела и реале,кажется 40р стоил

ем уже 1,5 месяца каждое утро

2 ст.л. отруби
соль
сахзам (теперь стевиозид на кончике ножа)
яичко
творого Вамин в пачках 0% 1/4 пачки, то есть 60 г где-то

Смешать, дать постоять минут пять. Потом я смазываю кисточкой сковороду с тефл.покрытием и жарю с двух сторон. Пока жарится, у успеваю накраситься

Я добавляю обычно котлетку, вчера вот сделала котлеты, фаршированные грибами. Или йогурт ем, или творог еще с сахзамом и ванилью смешанный.

Сытая до 14-15 абсолютно спокойно! Очень сытно!

Анфиса, очередное спасибки))). А еще скажите, на каких весах взвешиваетесь? У меня блин ИКЕЕвские за 100р-так в одном месте комнаты один вес, в другом месте-другой. Хочу электронные. Посоветуйте, девочки

_________________

catch my smile, тут главное не вес, а его изменение. Весы пусть стоят на одном месте, чего их двигать то...

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

catch my smile, лучше электронные - у Икеи до 2 кг погрешность

Читаю книгуДюкана
Блинчики для завтрака
-Возьмите 1столовую ложку пшеничных отрубей, 2 столовые ложки овсяных отрубей, желток или целое яйцо-в зависимости от силы аппетита и уровня холестерина в крови ,а также 1 столовую ложку обезжиренного творога;
-смешайте все и вылейте на сковороду с тефлоновым покрытием,предварительно смазанную каплей растительного масла
В результате получается нечто вроде блина богатого растворимой клетчаткой.
(блинчики нельзя есть чаще одного раза в день)...

После четвертого дня появляется запор
Это более заметно у тех,кто предрасположен к запорам или пьет мало жидкости.....
....Если отсутствие стула Вас беспокоит ,купите пшеничные отруби и смешивайте их с йогуртом ,чтобы придать ему вкус,приготовьте блины с овсяными отрубями ,обизжиренным творогом и яйцами .Если и этого окажется недостаточно,выпивайте в конце еды ложку парафинового(вазелинового масла).И главное -пейте воду ....

bysinka, их можно добавлять в выпечку, но НЕЛЬЗЯ подменять ими овсяные.

Вот в чем дело

кстати даже съем 1 ст.л. пшеничных, отвеса на след. день нет!!!
Да и невкусные они

Что так на них все заморочились?

а отвес каждый день будет?
или этапами..например раз в 2 дня?

я знаю
я добавляю в выпечку и у меня все равно отвешивает.

Holly, Хотелось бы знать до грамм точность))). А я раньше взвешивалась, не задумывалась. А тут муж случайно на другое место переставил, и разница в 4кг

_________________

catch my smile, у меня бош весы... и те грешат..
я просто ставлю их и не трогаю,тогда не важно какая цифра-будет видна динамика

simpampulka, у меня без косячеств и КД каждый день отвесы

bysinka, ты же у нас умница

catch my smile, купите весы электронные, но хорошие, у меня Тефаль, погрешность 10г

catch my smile, электронные тоже могут в разных местах показывать разный вес их тоже лучше не передвигать

да, мне тоже не очень этот вкус. даже выпечка с ними не очень вкусная

блиин, сегодня подруга торт притащила , я не удржалась и слопла пол куска.

кд это как?

catch my smile, у меня электронные ровента. Покупала 6 лет назад. до сих пор показывают нормально и одинаково во всех частях квартиры.

критические дни

уууууууу,сори за интимность,но в эти дни нет отвеса? совсем совсем???

чаво то стимул подкосится....

а через сколько возвращается потеря веса?

у меня Тефалю тоже лет 5-6, тоже везде одинаково показывают


simpampulka, за 1-2 дня и до конца поливки отвес вряд ли светит. А вообще в первые 10 дней цикла потом самые хорошие отвесы