Совместные покупки
Подписывайтесь на Telegram канал Супермамки, в котором мы публикуем самые выгодные закупки, акции и распродажи от поставщиков.

Часовой пояс: UTC + 3 часа



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3231 ]  На страницу Пред.  1 ... 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38 ... 108  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Давайте худеть вместе с БФ!!!
СообщениеДобавлено: Чт янв 07, 2010 23:05 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн сен 01, 2008 10:08
Сообщения: 1463
Откуда: Кировский район
karisha, запиши мне тоже пож-та, так и не смогла я скачать и муж все завтраками кормит, потом потом ... так и не помог мне :diablo: Я тебе чистый диск принесу взамен.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте худеть вместе с БФ!!!
СообщениеДобавлено: Пт янв 08, 2010 00:20 
Не в сети
Мамочка-эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн ноя 02, 2009 20:15
Сообщения: 2876
Откуда: Проспект Победы
zulfia, а я в праздники ничего и не ела! ГВ хороший стимул! но порой так хочется не думая просто взять что-нить вкусненькое и съесть!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте худеть вместе с БФ!!!
СообщениеДобавлено: Пт янв 08, 2010 00:20 
Не в сети
Мамочка-эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн ноя 02, 2009 20:15
Сообщения: 2876
Откуда: Проспект Победы
Хлоя, стараюсь :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте худеть вместе с БФ!!!
СообщениеДобавлено: Пт янв 08, 2010 09:33 
Не в сети
Мамочка-эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб окт 10, 2009 16:52
Сообщения: 2025
Откуда: Тасма-Квартал
tianika, поздравляю с первыми результатами! Очень даже ничего :good:
А я еще скинула 0,5 кг :) В общей сложности уже - 4,5 кг (за 3 месяца)
neZlaya, у меня так тоже поналачу было, пресс вообще не чувствовала, даже когда напрягала его и после упражнений никаких ощущений. Зато теперь... нижний пресс у меня тАким накаченным никогда не был, даже когда в тренажерный зал ходила!!! И самое главное я его чувствую, каждую мышцу! При чем мне понадобилось 2 месяца пыхтеть до такого состояния...Так что, не переживай! :chmok:

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте худеть вместе с БФ!!!
СообщениеДобавлено: Пт янв 08, 2010 09:43 
Не в сети
Мамочка-эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср мар 11, 2009 19:04
Сообщения: 2067
Откуда: ново-савиновский,Четаева
elvira1505, и не говори! пресс такой жесткий стал, что меня муж за глаза стал Солдат Джейн называть.
у меня последнее время трицепсы очень болят,хотя на на руки всего одно упражнение в день делаю. сделала сегодня упражнение,которое zulfia назвала "струна" что ли?
такое классное,меня прям всю трясло пока я 10 сек стояла в такой позе :good: .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте худеть вместе с БФ!!!
СообщениеДобавлено: Пт янв 08, 2010 13:02 
Не в сети
балаболка-суперзвезда

Зарегистрирован: Сб авг 30, 2008 20:25
Сообщения: 18634
Rina, ок) у меня 17 дом)

Lenoсhka, без проблем запишу)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте худеть вместе с БФ!!!
СообщениеДобавлено: Пт янв 08, 2010 16:10 
Не в сети
Вошла во вкус
Вошла во вкус
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб апр 25, 2009 01:12
Сообщения: 498
elvira1505 писал(а):
neZlaya, у меня так тоже поналачу было, пресс вообще не чувствовала, даже когда напрягала его и после упражнений никаких ощущений. Зато теперь... нижний пресс у меня тАким накаченным никогда не был, даже когда в тренажерный зал ходила!!! И самое главное я его чувствую, каждую мышцу! При чем мне понадобилось 2 месяца пыхтеть до такого состояния...Так что, не переживай! :chmok:

Спасибо, а то я уж думала, что делаю не правильно.
натик писал(а):
elvira1505, и не говори! пресс такой жесткий стал, что меня муж за глаза стал Солдат Джейн называть.
у меня последнее время трицепсы очень болят,хотя на на руки всего одно упражнение в день делаю. сделала сегодня упражнение,которое zulfia назвала "струна" что ли?
такое классное,меня прям всю трясло пока я 10 сек стояла в такой позе

А на какой стр. это упр. описано, ткните, плиз. Спасибо


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте худеть вместе с БФ!!!
СообщениеДобавлено: Пт янв 08, 2010 17:40 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср окт 29, 2008 12:56
Сообщения: 13130
Откуда: Санкт-Петербург
neZlaya, вот это упражнение:
поза Планки: -это когда стоишь на локтях и пальцах ног, а тело вытянуто в струнку. (это из Пилатеса)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте худеть вместе с БФ!!!
СообщениеДобавлено: Пт янв 08, 2010 19:20 
Не в сети
Вошла во вкус
Вошла во вкус
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб апр 25, 2009 01:12
Сообщения: 498
zulfia, спасибо, попробую.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте худеть вместе с БФ!!!
СообщениеДобавлено: Пт янв 08, 2010 21:56 
Не в сети
Живущая в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт сен 12, 2008 16:00
Сообщения: 4594
Откуда: Соцгород и центр
neZlaya, спасибище за ссылку :chmok: :chmok: :chmok:
Все таки с видео намного проще делать, увидела свои промахи, а боковая растяжка здесь лично мне намного больше нравится :good: . Только вот задирание ноги назад (не помню как называется :wall: ) у нас вроде намного эффективнее, здесь я даже ничего не почуствовала (они рекомендуют держать отведенную назад ногу параллельно полу, чето совсем просто мне показалось :pardon:)
А вообще именно после сегодняшнего занятия даже некоторые мышцы побаливают :tdance: , ура!!!

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте худеть вместе с БФ!!!
СообщениеДобавлено: Сб янв 09, 2010 00:00 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср окт 29, 2008 12:56
Сообщения: 13130
Откуда: Санкт-Петербург
Leka, :-) "Так и называется: "Отведение ноги назад"
Делай его лучше как в книге, максимально вверх, напрячь ягодицу, и сжимая (и поднимая ногу) еще сильнее, вести отсчет.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте худеть вместе с БФ!!!
СообщениеДобавлено: Сб янв 09, 2010 13:53 
Не в сети

Зарегистрирован: Пт янв 08, 2010 22:02
Сообщения: 4
Откуда: ул.Г.Баруди
Привет.Хотелось бы попробывать,буду очень благодарна если скинешь книгу на мыла.Спасибки. tanita19801980@mail.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте худеть вместе с БФ!!!
СообщениеДобавлено: Сб янв 09, 2010 15:17 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср апр 22, 2009 08:50
Сообщения: 8632
Откуда: Московский район
zulfia писал(а):
поза Планки: -это когда стоишь на локтях и пальцах ног, а тело вытянуто в струнку. (это из Пилатеса)

второй день уже делаю. Оказывается, такое сложное упражнение. :wacko:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте худеть вместе с БФ!!!
СообщениеДобавлено: Сб янв 09, 2010 17:35 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср окт 29, 2008 12:56
Сообщения: 13130
Откуда: Санкт-Петербург
Tanita, Скинула, читайте, присоединяйтесь :)
Хлоя, Ага, причем по описанию кажется таким легким!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте худеть вместе с БФ!!!
СообщениеДобавлено: Сб янв 09, 2010 19:47 
Не в сети
Живущая в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт сен 12, 2008 16:00
Сообщения: 4594
Откуда: Соцгород и центр
zulfia, я уж так сегодня и делала)
Очень мне помогает комментрий женщины, типа -живот втянули,тянемся. Как раз и замачаю, что живот не втянула как следует и недотянула ногу.
zulfia, а можно тебя попросить перекинуть в первый пост все упражнения которых нет в комплексах, а которые ты и девочки сами придумали и делают. Например позу планки (я её ёщё даже не пыталась делать, но когда то же соберусь).
А то некоторые абсолютно некреативные личности типа меня :blush: сами ведь ничего придумать нового не могут, только повторить за кем то)))

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте худеть вместе с БФ!!!
СообщениеДобавлено: Сб янв 09, 2010 19:55 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср окт 29, 2008 12:56
Сообщения: 13130
Откуда: Санкт-Петербург
Leka,
Цитата:
zulfia, а можно тебя попросить перекинуть в первый пост все упражнения которых нет в комплексах, а которые ты и девочки сами придумали и делают. Например позу планки

ок, попробую :good:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте худеть вместе с БФ!!!
СообщениеДобавлено: Сб янв 09, 2010 20:20 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср окт 29, 2008 12:56
Сообщения: 13130
Откуда: Санкт-Петербург
elvira1505,
Цитата:
А я еще скинула 0,5 кг :) В общей сложности уже - 4,5 кг (за 3 месяца)

Отличные результаты!!! Наверняка уже ощутимо заметно по внешнему виду?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте худеть вместе с БФ!!!
СообщениеДобавлено: Сб янв 09, 2010 21:35 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср апр 22, 2009 08:50
Сообщения: 8632
Откуда: Московский район
А я худеть наконец-то перестала. Похоже, что мышцы наращиваю.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте худеть вместе с БФ!!!
СообщениеДобавлено: Сб янв 09, 2010 22:16 
Не в сети
Мамочка-эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср мар 11, 2009 19:04
Сообщения: 2067
Откуда: ново-савиновский,Четаева
Хлоя, я давно худеть перестала,за последний месяц только 1 см с живота пропал. вижу ,что жир на животе есть,чего же он тогда не уходит-то?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте худеть вместе с БФ!!!
СообщениеДобавлено: Сб янв 09, 2010 23:43 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср апр 22, 2009 08:50
Сообщения: 8632
Откуда: Московский район
натик, с живота вообще всё плохо уходит. Да ещё эта праздничная обжираловка. :wacko:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте худеть вместе с БФ!!!
СообщениеДобавлено: Вс янв 10, 2010 02:34 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср окт 29, 2008 12:56
Сообщения: 13130
Откуда: Санкт-Петербург
натик, Хлоя, Жир с живота долго уходит. Сначала становится мягким таким, рыхленьким-ну я писала, а под ним стальные мышцы :dirol: Ничего, и там уйдет, не переживайте.
Хлоя
Цитата:
А я худеть наконец-то перестала. Похоже, что мышцы наращиваю.

Да, наступает такое время, что вес не уходит, сантиметры вроде тоже не особо, а визуально становишься стройнее. Я поначалу пугалась, глядя на вес, но потом успокоилась-мышцы то тяжелее, чем жирок. И когда мышц больше, чем жира, при таких же сантиметрах они просто "грамотнее" распределяются ;-)
Урааа, впереди весна!!!! А мы все стройнее!!!
П.С. Мы там на дискотеку потихоньку собираемся-присоединяйтесь может?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте худеть вместе с БФ!!!
СообщениеДобавлено: Вс янв 10, 2010 15:42 
Не в сети
Мамочка-эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн ноя 02, 2009 20:15
Сообщения: 2876
Откуда: Проспект Победы
На счет боли в мышцах хотела написать. у меня болят только мышцы ягодиц. делаю я все правильно, а болят только они. вот думаю может мне не по 3, а по 5 раз каждое упр делать? или по 2 подхода каждое? хотя это уже 6 получается...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте худеть вместе с БФ!!!
СообщениеДобавлено: Вс янв 10, 2010 15:58 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср окт 29, 2008 12:56
Сообщения: 13130
Откуда: Санкт-Петербург
tianika Не, не надо ничего увеличивать. Болит обычно только поначалу. и то не у всех. Вот количество 3-самое то, большее количество надоест :wacko: Наверное из-за этого БФ дольше всех держится, как домашняя зарядка.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте худеть вместе с БФ!!!
СообщениеДобавлено: Вс янв 10, 2010 16:15 
Не в сети
Живущая в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн мар 30, 2009 14:35
Сообщения: 4809
Откуда: Московский район
Я тоже наконец решила, разберусь как делать и нначну. Себе слово дала.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте худеть вместе с БФ!!!
СообщениеДобавлено: Вс янв 10, 2010 16:16 
Не в сети
Мамочка-эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн ноя 02, 2009 20:15
Сообщения: 2876
Откуда: Проспект Победы
zulfia , ну лана, тогда не буду увеличивать, буду делать как делала :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте худеть вместе с БФ!!!
СообщениеДобавлено: Вс янв 10, 2010 19:06 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср апр 22, 2009 08:50
Сообщения: 8632
Откуда: Московский район
Алиса Киса, присоединяйся. Если хочешь, я могу тебе каждый день о занятиях напоминать. :-)

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте худеть вместе с БФ!!!
СообщениеДобавлено: Вс янв 10, 2010 19:42 
Не в сети
Живущая в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн мар 30, 2009 14:35
Сообщения: 4809
Откуда: Московский район
Хлоя, Ириш, давай давай, вот бы еще научится правильно дышать.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте худеть вместе с БФ!!!
СообщениеДобавлено: Вс янв 10, 2010 20:00 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср апр 22, 2009 08:50
Сообщения: 8632
Откуда: Московский район
Алиса Киса, увидишь - это просто.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте худеть вместе с БФ!!!
СообщениеДобавлено: Вс янв 10, 2010 20:08 
Не в сети
Мамочка-эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб окт 10, 2009 16:52
Сообщения: 2025
Откуда: Тасма-Квартал
zulfia писал(а):
elvira1505,
Цитата:
А я еще скинула 0,5 кг :) В общей сложности уже - 4,5 кг (за 3 месяца)

Отличные результаты!!! Наверняка уже ощутимо заметно по внешнему виду?

Внешне очень даже ощутимо! С 46 размера стала носить 44 :-) И пока я не заглядывала к вам за пару дней я еще 0,5 кг скинула :))))))))) Тепепь уже -5 кг (за 3 месяца). Я в восторге!!!
Zulfia, у меня тоже жир, а под ним стальные мыщцы :) Надеюсь, что все-таки и жир уйдет и останутся только мышцы! Попка стала упргугой (-5 см), ноги (ляжки) сильно заметно стали стройнее (-4 см) и руки стали крепче и ощутимо меньше (-2 см), ну а про живот...совсем молчу, там колоссальный прогресс - минус 13 см с талии, а с низа живота - 7 см! БФ РУЛИТ!!!!!!!!!!!!! :hor:

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.


Последний раз редактировалось Добрая мама Пн янв 11, 2010 08:48, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте худеть вместе с БФ!!!
СообщениеДобавлено: Вс янв 10, 2010 20:35 
Не в сети
балаболка-суперзвезда

Зарегистрирован: Сб авг 30, 2008 20:25
Сообщения: 18634
elvira1505, аааа!!! Просто восторг)))) обалденные результаты!!!

Я наконецто измерилась везде где положено, завела в экселе файл, буду измеряться каждые 10 дней и смотреть есть ли прогресс. И отмечать дни))) А вообще такой кайф после упражнений, легкость такая появляется. Муж смеется над моими позами и выдохами, но его прям это возбуждает))))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3231 ]  На страницу Пред.  1 ... 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38 ... 108  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Для обращения к администрации нажмите ЗДЕСЬ
POWERED_BY
Русская поддержка phpBB